• Здравословна диета и отслабване
  • Диетата
      • Как работи диетата в кутия
      • Как да изберем правилния доставчик?
      • За нас
        • Андреа Кодингтън
      • Често задавани въпроси и съвети
      • ИТМ калкулатор
      • Истории на хора
    • Блог
      • Здравни съвети
      • Рецепти
      • Магазин за хранителни стоки
      • НОВИНИ
      • Упражнение
      • Диетични съвети
  • Програми
    • Редукционна кутия диета
      • Класическа диета
      • Гурме диета
      • Вегетарианска диета
      • Диета на целиакия
      • Диабетна диета
      • Бърза диета - Турбодиета
    • Детоксикация
      • Detox Start 3 дни
      • Detox Ideal 7 дни
      • Детокс Макс 28 дни
      • Начин на детоксикация на сок
      • Детокс за сок Разширено
      • Сок за детоксикация Profík
    • МАЙКА
      • Диета за кърмачки
    • FitBody
      • Фитнес диета СТАРТЕР
      • Фитнес диета BUILDER
    • Здравословно хранене
    • Диетични съвети
    • Персонализирани менюта
    • Ваучер за подарък
  • Меню
    • Кулинарен елит
  • Доставка
    • Как се извършват плащането и доставката
    • Прекъсване на приема на храна
    • Промяна на адреса за доставка на храна
    • Незадължителна поръчка
  • Контакт
    • Франчайзинг
    • eDiéta и Easydiet
  • Бърза поръчка
    • Ценова листа

01.08.2018 | Преддверието molestie tortor бременна eget.

01.01.2018 | Няма място съоръжение augue conseat et.

  • Статии
  • Блог
  • Кулинарен елит
  • Как да пазарувате
  • Условия за бизнес
  • Даниел Хривчак
  • Марио Жужич
  • Томаш и Петра
  • Ева
  • Мириам
  • Ирена
  • Доминика
  • Андреа Кодингтън
  • Ада Стракова
  • Марек Маджески
  • Александра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрик Херман
  • Аленка Компасова
  • Станка
  • Кристина Червенкова
  • Емил Галанек
  • Ерика Креставкова
  • Професионален надзор
  • Кристинка Ковешова
  • Петра Марко
  • отслабване
  • активен живот
  • Аз нямам време
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данка
  • Ценова листа
  • Адриана Илавска
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Лусия Медекова
  • Барбара Свиежена
  • Урсула
  • Барбора Демовичова

изненади

В момента има толкова много как да се храните рационално, че е много трудно да се ориентирате в тях и да решите кои храни и видове храни да изберете.?

Например такава мазнина. Преди години той се счита за основен враг и източник на висок холестерол, причинител на сърдечни заболявания и затлъстяване. Но научните изследвания днес показват, че мазнините и тяхното хранене също имат много предимства. Така че е време да променим мнението си относно годността и приема на мазнини в нашата диета.

Накратко, мазнината имаше наистина лошо име.

В книгата „Пшеничен мозък“ д-р. Дейвид Перлмутер описва как са изглеждали менютата на нашите предци: мазнини 75%, протеини 20% и въглехидрати 5%. Как изглежда средно в днешната диета? Той е: 60% въглехидрати, 20% протеини и 20% мазнини.

Д-р Perlmutter дава обяснение за това как да се справим с някои от настоящите заболявания, включително болестта на Алцхаймер, ADHD, депресия, тревожност и хронична мигрена. По-специално, тя сочи към връзка с възпаление в тялото и мозъка, което се причинява от въглехидрати.

Други проучвания ни казват, че епидемията от затлъстяване, която между другото се е удвоила през последните 50 години, не се дължи на яденето на много мазнини, а по-скоро на увеличаването на приема на въглехидрати и захар, включително фруктоза и глюкоза в плодовете и соковете.

Излишъкът от глюкоза се променя в организма и се съхранява под формата на мазнини. Гари Табуес казва в книгата „Защо дебелееме“, че „ако светът никога не е изобретил цигари, ракът на белия дроб би бил много рядко заболяване“. По същия начин, ако все още не ядем диета с високо съдържание на въглехидрати, затлъстяването също би било много рядко явление. "

Така че мазнините не са главният виновник на тази история. Напротив:

1. Мазнините са изключително важни за здравето на мозъка

Знаете ли, че почти 60% от мозъчната тъкан се състои от мазнини? Така че диетата, респ. диета с прекалено ниско съдържание на мазнини лишава мозъка от ценното му бяло вещество, от което се нуждае, за да функционира правилно.

Не говоря само за известните мастни киселини и омега 3 киселини, които са навсякъде в заглавията на статии в списания (мазнини, съдържащи се в сьомга, авокадо и ядки), но и за някои наситени мазнини, които ни е казано да избягваме като дявол кръстоски, включително животински мазнини.

Основните витамини като A, D, E и K не са разтворими във вода и се нуждаят от мазнини, които ги транспортират и абсорбират в тялото. Тези витамини са от съществено значение за здравето на мозъка и на някои от жизненоважните ни органи в тялото.

Витамин D отдавна се споменава като важен елемент за намаляване на податливостта към болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, депресията и други мозъчни разстройства, а омега 3 помага да се изострят когнитивните ви функции, както и да се подобри настроението ви.

2. Мазнините поддържат белите дробове да работят правилно

Белите ни дробове са покрити с вещество, което почти изцяло се състои от мазнини. Кърмачетата, които нямат това вещество, често получават повърхностноактивно вещество или вещество, което намалява повърхностното налягане, за да им помогне да подобрят белодробната си функция.

Без достатъчно наситени мазнини дробовете ни могат да бъдат компрометирани. Някои изследвания разглеждат връзката между ниското насищане на наситените мазнини и астмата, в резултат на изтъняването на този мастен слой в белите дробове.

3. Мазнините поддържат имунната ви система

Д-р Майкъл и д-р В книгата си „Добри калории, лоши калории“ Eades пише за ролята на наситените мазнини в маслото и кокосовото масло и тяхната връзка със здравия имунитет, както следва: „Липсата на наситени мастни киселини в белите кръвни клетки намалява способността им да разпознават и унищожават чужди нашественици като вируси, бактерии или гъби. "

4. Мазнините поддържат най-големия ви орган в добро здраве

Мазнините също съставляват обема на клетъчната мембрана, а кожата ни се състои от огромен брой такива клетки. Без подходяща консумация на мазнини кожата ни изсъхва и се напуква, което, разбира се, създава чудесна почва за проникване на инфекцията в тялото ни.

5. Мазнините са полезни за сърцето ви

Проведени са много проучвания, за да се подчертаят ползите от наситените мазнини. Мазнините, които избягваме повече от 50 години! Един от тях се фокусира върху населението на тихоокеанските острови, където хората ядат почти 60% от мазнините от наситено кокосово масло и резултатът е по същество отсъствието на сърдечни заболявания.

И разбира се, мазнините дават на тялото два пъти повече енергия от въглехидратите - 9 калории на грам в сравнение с 4 на грам. Така мазнините не само ще ви дадат повече енергия за по-дълго, но и ще ви помогнат да ядете по-малко и да останете доволни (изядени).

Избягвайте обаче т.нар трансдукция. Това са наистина лоши чудовища и са създадени чрез добавяне на водородни атоми към наситените мазнини по време на процеса на нагряване. Тези манипулирани мазнини не правят нищо друго, освен да удължат срока на годност на храната и по този начин по-дългия й срок на годност на рафта в магазина.

Затова е по-добре да имате орехи или качествена сьомга, да добавите масло към нея или да имате фино кокосово масло в сутрешното си смути. Започнете да променяте хранителните си навици още днес и добавете правилните мазнини към вашата диета.