Понякога спазвате познати правила, но ръката с тежести не пада. Класическите диетични грешки могат да развалят усилията ви. Най-добре е да се придържате към здравословния начин на живот.
Дали ще ядете три или пет пъти на ден, не е решаващо за намаляване на теглото, според немски експерти. Разпределете менюто според личността и ежедневния си график. Важно е да имате точното количество храна в чинията си. Тоест броят на калориите, които приемате всеки ден. Той винаги трябва да е по-малък от номера, който издавате. Само тогава ще стигнете до минуса и ще отслабнете.
2. Мога да изключа захарта от диетата си
Храненето без захар не носи полза на тялото и всъщност дори не е възможно. Захарта се намира навсякъде, дори в зеленчуците. Трябва само да изберете правилната форма. Вместо сладки бисквити, бонбони или десерти, пригответе плодова или зеленчукова салата. Не забравяйте, че захарта се съдържа и в картофи, хляб или сладкиши. Ниските нива на захар застрашават функционирането на организма. Не мислите ли така? Може би това е ниското ниво на захар, което е източникът на енергия за мозъка. Мускулите или черният дроб дори съхраняват глюкоза за по-лоши времена и я достигат с повишено усилие.
Коя от следните грешки е ваша?