Укрепете имунитета си!

Всички знаем това много добре. Тези периоди, когато външните температури се променят нагоре и надолу, стресът е ежедневие в живота ни, колегите на работа кихат, грипът отново бушува имун и имунната ни система трябва да работи пълноценно, за да остане здрава и да не бъде обучавана от никакви вируси или бактерии, които мухи. наоколо.

Но ние знаем какво да правим, чували сме го сто пъти - втвърдяване, рационална диета, редовни упражнения на чист въздух, много витамини и минерали, за предпочитане под формата на плодове и зеленчуци и други подобни. Но понякога просто се нуждаем от помощ, нашата имунна система се нуждае от нашата помощ ...

Което помага на тялото ни да бъде устойчиво и да може да се бори, когато е необходимо?

1.) Витамини

Нека не забравяме, че витамините са най-ефективни, когато все още сме здрави. Защото точно тогава те помагат за изграждането на нашата защита. Това важи и за витамин Ц . Редовното снабдяване определено ще ни бъде от полза. В момента се говори много за това витамин D като витамин, който влияе на голям брой имунни отговори в организма. През зимата и през преходните периоди често ни липсва този слънчев витамин. Тогава е трудно да получите достатъчно витамин D от престоя на слънце или от диетата, ако не и напълно невъзможно. За съжаление дефицитът на този витамин е често срещан в нашите географски ширини. Ако добавите нивото на витамин D с подходящ продукт, освен имунитет, костите, мозъкът, психиката ви също ще бъдат благодарни.

Разбира се, други витамини също са важни за функционирането на нашето тяло. Ако обмисляте подходяща хранителна добавка, тогава една от комбинирани препарати , което ще ви даде дневна доза от няколко витамини или минерали. Така поне можете да сте сигурни, че приемът на тези микроелементи е балансиран.

2.) Усилватели на имунитета

имунитета

Да, не само мускулите трябва да бъдат укрепени. Природата е невероятна и също ни предоставя средства за укрепване на имунитета. Ето няколко примера, просто изберете. Страхотно например Ехинацея лилава (Echinacea purpurea). Благотворното му въздействие върху имунитета вече е известно на почти всички, особено подходящо при настинки и грип.

Друг естествен "бустер" е стрида гъба (Pleurotus ostreatus). Съдържа бета-глюкан и много други здравословни вещества. Превантивното лечение може да помогне за справяне с тежестта на стреса. Какво ще кажете за коластрата? Чували ли сте вече за него? Това всъщност е коластра - течност, произведена от млечните жлези на бозайници малко преди раждането и през първите дни след раждането. На пазара се предлага висококачествена натурална говежди коластра с витамин С, който съдържа 30% имуноглобулини

3.) Ензимна терапия

Това е по-дългосрочна подкрепа на организма. Сам ензими те не лекуват, но имат незаменим ефект върху защитата. Те помагат да се поддържа балансиран имунен отговор - потискат или укрепват. Точно според нуждите на организма. И истинските са уникални в това. Определено си струва да опитате ензимна терапия, ако се борите с отслабен имунитет всяка година.

4.) Пробиотици

Тук важи английската поговорка - „не на последно място“ - в крайна сметка, но не по-малко важна. Знаете ли, че до 80% от имунитета е в червата? Тогава може би ще разберете по-добре колко неподходяща диета, лекарства, стрес, алкохол, лошо храносмилане и т.н. те се подписват под това как изглежда нашата защита.

В нашето дебело черво има борба между „добрите“ и „лошите“ бактерии. Не се заблуждавайте, едно кисело мляко с лактобацили все още няма да оправи чревната ни микрофлора. Пробиотици тъй като хранителните добавки трябва да се избират внимателно. Полезно е напр. комбинация с витамини от група В. Когато приемате антибиотици, допълването на диетата с пробиотици е задължително пътуване. Разбира се, те трябва да се вземат с интервал от няколко часа. В крайна сметка това са живи бактерии и антибиотиците биха ги убили веднага, а ние все още не искаме това.Предложението на хранителни добавки е голямо, разнообразно и понякога е трудно да се знае за това.

Намерете това, което ви подхожда. Имаме само едно тяло, едно здраве, струва си да се грижим за него и в същото време да не забравяме това, което споменахме в началото - редовни упражнения, почивка, здравословна диета, избягване на стрес и т.н. ... Вече го знаете.