Изгарянето на калории през целия ден може да даде началото на няколко прости дейности.

стартирате

Продължавайте да изгаряте мазнини от момента, в който отворите очи. Как да го направя? С тези трикове ще започнете да изгаряте една радост.

1) Започнете с кофеина

Кофеинът може да увеличи скоростта на метаболизма с до 11 процента. Ако обаче не сте почитатели на кофеина, опитайте зелен чай, който може да се похвали със сходни ползи като кафето, но съдържа и антиоксиданти, които водят до разграждането на мастните клетки.

2) След това закусете богата на протеини

Закуската е гориво, което ще ускори метаболизма ви още в началото на деня. Ако имате нисък апетит след събуждане, добре е да изчакате час-два. Просто се уверете, че закусвате в рамките на 45 минути след сутрешната тренировка, което ще помогне на тялото ви да попълни запасите си и да се възстанови. Заложете на протеини - метаболизмът ги изгаря, като смила повече калории от мазнините или въглехидратите и ви държи по-сити за по-дълго.