Знаете ли, че възпалението в тялото или мозъка може да ви отслаби? Не можете да се концентрирате, боли ли ви главата или има някаква психическа мъгла? Или често се чувствате така, сякаш имате грип, не искате нищо и задачите изглеждат много сложни ...

Да, това също са признаци на възпаление в тялото ви. Прочетете повече за това как прости съставки могат да ни помогнат, които също имат страхотен вкус.

Защо възпалението в тялото е толкова опасно?

Бихте ли повярвали, че има един ясен общ фактор, който е свързан със сърдечно-съдови проблеми, рак, диабет и затлъстяване сред нашето население? За съжаление точно така във всички тези случаи става дума за определено вътрешно възпаление - инфлация, която е причина за тези най-често умножаващи се болести на цивилизацията и освен това е пряко свързана с когнитивните функции на нашия мозък.

Възпалението е естествената реакция на организма към нараняване, стрес, заболяване или чревна функция. Това често е реакция на консумацията на токсични преработени храни с високо съдържание на захар, консерванти, оцветители и подсладители или с високо съдържание на глутен. Тъй като тази реакция се превръща в норма за нашето тяло, ние навлизаме в отрицателна спирала, тялото ни става все по-отслабено. Това значително увеличава вероятността от заболяване и намалява способността да използваме потенциала си на 100%.

които

Ще оставя това на вас, но мисля, че нашето оцеляване - успехът зависи от способността ни да управляваме много стимули и информация от сегашното време, да ги оценяваме разумно и да търсим решения на проблемите. Много хора страдат от нарушена мозъчна функция и изобщо не го знаят. Те отдават проблема на околната среда и често изпадат в апатия. В същото време е достатъчно да започнем от същността, физиологията на човека и стигаме до извода, че може да се избере друг път.

Тези, които не вярват, че можете да увеличите значително не само физическото си, но и умственото си представяне със специални незначителни хранителни подобрения всеки ден, не се колебайте да останете в зоната си на комфорт и да кликнете върху някои „важни“ новини от медиите ...

Тези от вас, които мислят в живота си, настроени да се усъвършенстват постоянно, да учат и експериментират, има какво да очаквате с нетърпение. Този път ще бъде наистина вкусен тест.

Супертрендове и специални храни? Те може да не са толкова необходими ...

Може би вече сте уловили всички онези съвременни супертрендове, като нереалните плодове от гората, наречени „Acaico“, или чудодейното кафе с гъбата рейши, благодарение на което внезапно детоксикирате тялото си. Макар че някои от тези продукти може да не са лоши, аз лично предпочитам най-малко преработените съставки и затова търсех безупречни чисти органични кафе на зърна, а не чудодейни моментални решения.

Като цяло виждам проблем в това Много хора смятат, че здравословната диета е сложна и особено че е скъпа. От тази гледна точка мога да ви уверя, че без да се броят инвестициите ми в тестване и експериментиране с храна за ежедневно хранене, не е нужно да харча повече от средния словак.

Номерът е, че се опитвам да избера максимално качество на калориите, което ще ме изпълни не само с усещане в стомаха, но особено с правилния импулс за хормоните ми и възможно най-голямото количество минерали, витамини и микроелементи.

Именно от тази гледна точка подбрах за вас 4 наистина ценни съставки, в които си струва да инвестирате. Това ще осигури не само удоволствие за езика ви, но и страхотна защита на стомаха и мозъка срещу много възпаления.

Какао/ванилия, кафе, масло и куркума - четири чудотворни съставки, които да ни разбият мозъка

1. Масло - деликатес за всеки ден и противовъзпалителен съюзник

Истинското краве масло от крави, които пасат на трева (Органично масло) е неочаквано чудесен източник на хранене за повишаване на когнитивните функции на мозъка ни. Маслото съдържа съставката бутират, чийто благоприятен ефект върху стомаха и мозъка е доказан от няколко научни изследвания (1-2). Бутиратът е наситена мазнина с къса верига, която е уникална особено заради противовъзпалителната си функция.

Бутиратът, както и други мастни киселини с къса верига, значително защитават целостта на стомашните стени и същевременно намаляват риска от развитие на диабет тип 1. Като може би най-добрият бонус можем да споменем факта, че тези форми на мазнини значително ни помагат да увеличим използваемостта на енергийния прием чрез активиране на клетъчните митохондрии.

Как да бъдем сигурни в качеството на маслото? Колкото по-жълто, толкова по-добре и био марката също може да избере много да помогне. Според моя опит препоръчвам тези Топ 3 масла:

  • Фермерско масло
  • Самошка Био
  • Power Ghee

2. Какао и ванилия, щастие и фокус за мозъка ми

Със сигурност знаете това и двете съставки са чудесен източник на антиоксиданти, полифеноли и флавоноиди. Най-хубавото е, че вкусът им е невероятен и можете да ги добавяте към различни напитки или хитро да комбинирате с кисело млечни продукти.

Можете ли да си представите, че една заквасена сметана с какао и ванилия, като „страхотен” бар с мюсли, може да бъде 100 пъти по-добра за дете?

Според няколко проучвания истинското какао, шоколадът над 80%, ванилията, но и канелата имат не само противовъзпалително, но и антибактериално действие., и така те могат значително да допринесат за умственото ви представяне, дори в малки дози, което често е силно повлияно от състоянието на чревната микрофлора.

Знаете ли, че горещият шоколад може да не е с толкова неприятен вкус? Ако имате истинско качество, тогава шоколадът е вкусен.

Топ 3 мога да препоръчам:

  • Ванилия на прах и истински шушулки
  • Сурово какао и какао на прах
  • Power Choco бар

3. Кафе и възпаление в мозъка

Кафето е цяла специална глава, за която определено сте чели и знаете, че няма значение какво качество избира човек.

Ако обаче мога да осигуря нетоксично, безупречно кафе, мога да се насладя на някои от страхотните му антиоксидантни и стимулиращи свойства.

Едно от най-хубавите неща е фактът, че кафето (разбира се без захар и евтино мляко) значително помага за подобряване на чувствителността към инсулин, а също така предотвратява образуването на мозъчно възпаление. Това е главно защото инсулиновата чувствителност е пряко свързана със способността на организма да се бори с възпалението в мозъка.

Вероятно трябва да има част от статията, където ще започна да ви убеждавам ненатрапчиво, че е важно да помислите какъв вид кафе пиете (особено ако е незабавно, турско или голяма пресо от неидентифицирана смес) и че моето Power Coffee е единственото решение. Това обаче не е моята цел, защото вярвам, че всеки от нас трябва да се убеди и критично да оцени ефектите, които кафето има върху тялото му.

4. Биоактивна куркума

Куркумата е мощна противовъзпалителна билка, която се използва от векове за лечение на различни заболявания. Този корен, който е братовчед на джинджифила, е роден в Югоизточна Азия и понякога се нарича "индийски шафран", защото има красив златист цвят.

Активното съединение на куркума, куркуминът, е широко изследвано за неговия потенциал за предотвратяване и борба с болестите. Само за лихва, Куркумата, закупена в магазина, съдържа приблизително 2-3% куркумин.

Много изследвания се фокусират върху силно концентрирани формулировки на добавки с куркумин, под формата на прах, таблетки или екстракти, за терапевтично дозиране. Не Куркумата има и превантивен ефект срещу различни заболявания, така че включването й в ежедневната ви диета може да има дълготраен ефект върху здравето през целия живот.

Въпреки това е от решаващо значение за използването на организма куркумата да се поеме с пиперин, който съдържа черен пипер.

Опитайте специализираната смес от куркума от първокласна смес от органични подправки, допълнена с адаптогени на www.powerlogy.com. Дори една честна чаена лъжичка на ден в комбинация с гхи може значително да допринесе за укрепване на имунитета и подобряване на храносмилането.

Заключение - възпаление в тялото

Затова ви препоръчвам по-скоро започнете да избирате честни и най-малко преработени храни и се опитайте да замените закуската поне веднъж седмично със специална рецепта за детоксикация и стимулиране на мозъка, които можете да опитате да приготвите от кафе на зърна, които имате у дома (макар че в същото време, тъй като не знам пътя към вашата маса, не мога да гарантирам 100% резултат).

Това, което обаче гарантирам, е фактът, че дори да пропуснете кафе и да включвате поне 2 избрани съставки всеки ден (масло, какао, ванилия), вие значително ще подкрепите мозъчните си клетки и ще подкрепите творческия си потенциал. За да можем да го измерим, трябва да премахнем опасните храни (захар, глутен, консерванти) за една седмица. Лично аз след това измервам колко пъти и колко бързо мога да стигна до етапа на чистия ум (или „Поток“), когато идва като масло. Виждате ли, дори метафората предполага нещо тук.