Йога се превърна в тенденция у нас в Словакия през последните няколко години. Вече можете да посещавате занимания по йога в почти всеки град, дори в по-малките села. Не ечудно. Редовната йога практика увеличава концентрацията ни, облекчава стреса и помага за изясняване на мислите. Подобрява вашата физическа гъвкавост, регулира стойката и кръвообращението.
Но ако никога не сте опитвали йога, в началото може да се притеснявате. Перфектни пози и силни тела навсякъде. Това е погрешно схващане. Йога наистина е за всеки и доказателството за това са следните 4 прости пози, които можете да тренирате у дома.
SUKHÁSANA - турска седалка
Тазът и долната част на гърба се освобождават, вътрешността на бедрата е опъната. Концентрацията се увеличава. Популярна поза в медитация.
БАЛАСАНА - асана дете
Позата разтяга и отпуска гръбначния стълб, глезените, бедрата и раменете. Стимулира храносмилателната система. Помага за намаляване на стреса и безпокойството.
- 10 древни аюрведични практики, които ще променят живота ви завинаги
- 10 редки снимки, които разкриват трудния живот на бездомни деца в Съветския съюз преди 100 г.
- 5 навика, които ще подобрят живота ви
- 6 билки, които превръщат обикновената вода в лечебен еликсир - Домашно лечение
- 20 деца, които знаят как да подправят живота на родителите си - zHumor