Безплатна снимка www.pixabay.com
Водораслите може да изглеждат като лигав спанак, но те са отлични морски дарове с високо съдържание на хранителни вещества. Консумацията им помага при загуба на тегло и проблеми с храносмилането.
1. Подпомагат правилното храносмилане
В някои видове водорасли има естествено влакно, наречено "Алгинат", което помага при храносмилането и намалява усвояването на мазнините. Едно проучване от университета в Нюкасъл показа, че консумацията на водорасли ще подобри усвояването на "тежки" мазнини с до 75%. Фибрите също помагат да се почувствате сити по-бързо и предотвратяват преяждането. По този начин тези открития предполагат да добавите водорасли към вашата диета Той може да ви помогне да отслабнете и да намалите нездравословните нива на холестерол в кръвта.
2. Те защитават сърцето ви
Морските водорасли също съдържат значителни количества омега-3 мастни киселини, които насърчават здравето на сърцето. Този вид киселина помага да се повиши нивото на „добрия“ HDL холестерол в кръвта и да се намали възпалението в тялото.
3. Те помагат за регулирането на хормоните
Водораслите са пълни лигнани - растителни вещества, които се превръщат във фитоестрогени в човешкото тяло, за да помогнат за намаляване на риска от рак на гърдата. Япония е една от страните с ниска честота на рак на гърдата при жените, което може да бъде частично повлияно от високата консумация на водорасли.
4. Те детоксикират тялото
Едно проучване в канадски университет показа, че водораслите са чудесни за детоксикация на целия организъм. Консумацията им има смисъл особено за хора, които често вдишват цигарен дим или други замърсени газове от транспортни и промишлени предприятия.
Пригответе вкусна салата от водорасли
За да научите повече за водораслите
кликнете върху изображението
Нуждаете се от:
- маруля
- лук
- водорасли "нори"
- лимонов сок
- морска сол
- зехтин
Приближаване: Разкъсайте салатата на по-малки парчета и разбъркайте заедно с ситно нарязания лук. Леко запържете водораслите в тиган, докато станат зелени. Смесете всичко заедно, добавете лимонов сок, сол и здравословна салата е готова!
Цялата информация, предоставена на този сайт, е само колекция от информация от свободно достъпни местни и чуждестранни източници и по никакъв начин не кара клиентите да твърдят, че тези продукти имат лекарствени ефекти.
Цялата информация, предоставена на уебсайта на EZOpress, е от независими сътрудници или просто колекция от информация от свободно достъпни местни и чуждестранни източници и при никакви обстоятелства не насочва читателите към заместване на рутинни необходими медицински грижи или спешни лекарства или твърдения за лечебните ефекти на продуктите процедури. Мненията на автора не отразяват непременно възгледите на този сайт, който не носи отговорност за невярна информация.
EZOpress дава пространство на свободата на изразяване и правото на информация, което е гарантирано от Конституционен закон №. 460/1992 Coll. Изкуство. 26 от Конституцията на СР.
. Всеки има право да изразява своите възгледи устно, писмено, в печат, в изображения или по друг начин и свободно да търси, получава и разпространява идеи и информация, независимо от националните граници.