диета

3 дневна диета с грейпфрут се основава на консумацията на грейпфрути, които съдържат съставка, която в комбинация с протеини подпомага изгарянето на мазнини, което води до загуба на тегло. 3-дневната диета гарантира бърза загуба на тегло, но водата се изхвърля от тялото, вместо да изгаря мазнините. Диетата обещава да отслабнете с около 5 килограма за 12 дни.

Храни, разрешени при 3-дневна диета с грейпфрут

Малко количество храна се консумира сутрин, на обяд, вечер и преди лягане. През деня се пият много вода и черно кафе.

3 дневна грейпфрутова диета и менюта

Пример за ежедневно меню:

Закуска:

  • две варени яйца
  • две филийки шунка
  • Черно кафе
  • половината грейпфрут

Обяд:

  • зеленчукова салата (домати, краставици, репички, маруля) с пилешко, свинско или говеждо месо (във всякакви количества) - при условие, че не е пържена
  • 1/2 грейпфрут или чаша прясно изцеден сок от грейпфрут

Вечеря:

  • червени и зелени зеленчуци (с изключение на грах, картофи, сушен боб, царевица)
  • говеждо или риба в неограничени количества
  • 1/2 грейпфрут или чаша прясно изцеден сок от грейпфрут

Ефекти от 3-дневната диета от грейпфрут

По време на 3-дневна диета с грейпфрут се консумира нисък прием на въглехидрати и умерен прием на протеини. Сред тях е включена 3 - дневна диета с грейпфрут нискокалорични диети, където количеството на приетите калории е между 800 до 1000 калории на ден. Може да се каже, че присъствието на грейпфрути в тази диета няма никаква роля в процеса на отслабване. Въпреки това, няколко проучвания показват, че яденето на половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут, с нормален прием на калории, води до загуба на тегло от 3 килограма за 12 седмици (някои хора са загубили до 10 килограма). Обяснението, предоставено от учените, показва това Редовната консумация на грейпфрут със здравословно хранене понижава нивата на инсулин, което води до загуба на тегло.

Защо грейпфрут

Грейпфрутът е питателен плод с ниско съдържание на калории (66-84 калории), има нисък гликемичен индекс, богат е на витамин С и фибри. Всички тези свойства придават на грейпфрута свойство на отлично изгаряне на мазнини. Някои учени твърдят, че грейпфрутът съдържа специални ензими, които помагат за изгарянето на мазнини. Истината обаче е вероятно някъде по средата. Във всеки случай, ако искате да отслабнете бързо, можете да спазвате 3-дневна диета с грейпфрут, която ви гарантира хранително балансирана диета, заедно с грейпфрута за изгаряне на мазнини.

Имате ли опит с 3-дневна диета с грейпфрут? Споделете ги в дискусията под статията. ние ти благодарим.