нямате

Обичате ли сладкиши? Сладък вкус това е напълно естествено и не всички захари са олицетворение на злото. Зрелите и сладки плодове съдържат повече хранителни вещества от незрелите плодове, които вече са подредени от самата природа. Вкусът към сладкото е различен за всеки. Хората, които имат чувствителен метаболизъм на захари, могат да почувстват глад след премахването на сладкото, а за други нищо, освен пълното въздържане, няма да помогне.

Съвети за отслабване без сладкото изкушение

Предотвратяване

Защитете се от сладките зъби, като спете достатъчно и ядете храни, от които постепенно се отделя захар. Добавете повече бобови растения, сурови зеленчуци и плодове към вашата диета и мюсли барове като предястия.

Много движение

Всичко, което повдига настроението ви, забавя сладките ви зъби. Отделете поне два пъти седмично време за спорт, който ви харесва, и изгорете излишните калории до него.

Сладка точка

Решавате ли ежедневния си сладък вкус, като се наслаждавате на малък десерт всеки ден? Промени го! Ако имате пълноценно хранене, което ви задоволява достатъчно, има много малък шанс да намерите място за ядене на торта.

Въздържание

Ако не можете да запазите своите „десертни“ удоволствия в норма, най-добре е да се отървете изобщо от този лош навик. Какво точно означава това? Със сигурност ще трябва да се сбогувате от 6 до 8 седмици със сладкото. След това мозъкът и храносмилателният тракт свикват с живот без захар и спират да жадуват за сладолед, торта или други калорични бомби.