Красивото и твърдо тяло понякога не е просто доказателство за честни упражнения. Разбира се, на това разчитат много фитнес треньори. Диетата е до 80%, така че изберете правилната.
Яденето на суровини се превърна в огромен хит. Не е просто за нищо. Този тип храна задържа най-голямо количество витамини и хранителни вещества, които тялото ни обработва прекрасно. Присъединете се към нас за модерна сурова диета, която ще прочисти клетките ви и ще ви даде пълна енергия за следващите дни.
Изключете тези продукти
RAW диетата, разбира се, се основава на не готвене. Вашето тяло ще се подготви за сурова диета, която може да обработва по-добре. Този вид храна е много полезна за червата и цялата храносмилателна система. Това води до самото отслабване, защото RAW се основава главно на висока консумация на ядки, плодове и чисти зеленчуци.
Помага и спестява време
Като част от суровата диета трябва да преминете към прочистване на месото. За няколко дни е достатъчно да го премахнете и по този начин да подпомогнете храносмилането. Не е нужно обаче да избягвате мляко или сирене, което ще ви даде доза протеин и калций.
Такова меню е само началото
Методът за ядене на RAW вече е единственият правилен за много експериментатори. Разбира се, необходимо е да обърнете внимание на богатството на диетата и следователно да не превръщате курсовете си само в чисти зеленчуци или плодове. Важно е да имате добър блендер, който красиво приготвя повечето ястия от менюто RAW.
1 ден
Закуска: Смути купа от 2 банана, 2 фурми, лъжица сурово какао на прах, растително мляко
Обяд: Тиквички фетучини от настъргани тиквички за спагети със сирене и сушени домати
Вечеря: Кокосова смути купа с банан, кокосово мляко и канела
Ден 2
Закуска: Гуакамоле без чесън с бисквити
Обяд: Супа Гаспачо с нарязани домати, чушки, смесени само в блендери, без готвене
Вечеря: Чиа пудинг с горски плодове
Ден 3
Закуска: Ябълкова каша от две горещи ябълки със стафиди, канелена захар и омекотени фурми
Обяд: Авокадо, пълнено със зеленчуци и ленени бисквити
Вечеря: Колела от тиквички от сурови тиквички с доматено песто
- Как да настроите меню за спортист, който иска да напълнее - Planeat BLOG
- Как трябва да изглежда менюто на детето Експертите разгледаха диетата на малкия Марек
- Ахате или вдигнете дете за ръка Причина да не го правите повече
- Също така Antimls естествена подкрепа за редукционна диета
- Как да ограничим времето, което децата прекарват на смартфон или таблет ИНСТРУКЦИИ