които

Кой никога не е чувал за прочутото летище? Тези машини, които се продават с обещание за пържене с малко или никакво масло, отдавна предизвикват любопитството на тези, които търсят по-здравословна диета и/или просто на тези, които обичат да готвят по практичен начин.

Понастоящем на пазара има редица възможности за подготовка на въздух, но тази технология по същество е една и съща: машините използват горещ въздух, циркулиращ много бързо, за да постигнат ефекта на пържене.

Често срещан въпрос сред хората, които все още не са закупили билет, е: заслужава ли си? Някои казват, че определено си заслужава; Има ли хора, които казват друго? Факт е обаче, че има много добри рецепти във фритюрник без масло!

В допълнение към традиционните храни, кои могат да бъдат? Пържени без масло? ? картофи, кибета, пиле, закуски като цяло, наред с други?, сушилнята за въздух може да се използва и за приготвяне на различни ястия като лазаня, сладкиши, пудинги и многобройни мезета.

Така че, ако вече имате фритюрник у дома, но все още не знаете как да го използвате всеки ден, или ако не сте сигурни дали можете да го купите или не, можете да се вдъхновите от следните рецепти!

Прочетете също: 10 начина да се грижите за здравето на сърцето си

Освежаване и освежаване

1. Сладки картофи и пилешки кнедли: Това кнедли е леко, функционално и вкусно и се основава на сладки картофи, които са нискогликемични въглехидрати, богати на хранителни вещества и минерали. Структурата на бисквитките е мека и кадифено мека.

2. Кнедли с ориз от кафяв ориз: В допълнение към нискокалоричните калории и високото съдържание на фибри, това кнедло е икономично, защото можете да се насладите на тази племенница, останала в хладилника. Друго положително е, че бързо изгасва!

3. Сърце от палмова торта: лека и здравословна рецепта. По принцип ще използвате сърце от палма, лук, яйца, див лук, мляко, мая, сол, брашно и настърган пармезан. Ако искате, можете да го подправите с шунка, сирене или друга съставка.

4. Готови сладкиши: яжте пастели с по-малко вина! Четката със зехтин в сладкиша прави разлика, така че сладкишът не изсъхва. Освен това рецептата няма тайни! Струва си да научите и да направите любимите си пълнежи.

5. Тапиока зарове: Перфектен десятък за приятели вкъщи или десятък. Те са много вкусни и красиво златисти. Можете да злоупотребявате с креативността и да го вкусите както ви харесва, като риган, сушени домати, чушки и т.н.

Прочетете също: 10 заместители, за да направите лятната си диета по-здравословна през лятото

6. Паниран патладжан: вкусно и лесно за приготвяне мезе. За поръсване използвайте патладжан, овесени трици, багрило, куркума, черен пипер, поръсете със сол, яйце, черен пипер, пшенично брашно или ориз.

7. Опаковка с шунка и сирене: може да се направи от пастелни тестени изделия или лазаня. Просто ги натъпкайте с любимите си съставки или каквото имате у дома и ги занесете във въздушния резервоар за около седем минути.

8. Зелени бананови люспи: здравословно и вкусно предястие, чудесна алтернатива, ако искате да избягвате чипса. В допълнение към зелените банани, всичко, от което се нуждаете, е кокосово масло, хималайска розова сол и фини билки.

9. Bauruzinhos: Известен е и в някои региони като Коляно, Американски, Къдрав. Това е проста и бърза рецепта за приготвяне и разбира се изглежда добре! Bauruzinhos са отлични възможности за посещение у дома и за рождени дни.

10. Пилешки хапки: Тези домашни хапки са здравословни и вкусни, дори децата ще ги харесат! За да ги направите, ще ви трябват пилешки гърди, лук, чесън, майорана, сол, черен пипер, галета, овес, пикантни чушки, пшенично брашно, яйца и сол.

Прочетете също: 12 храни, които трябва да ядете всеки ден

11. Пръстени лук: най-практичната рецепта невъзможна! За хляба им ще използвате само лук, лед и вода, след това мляко, пшенично брашно и хляб. Страхотни мезета за вашия уикенд!

12. Снек от нахут: Удивителна и здравословна рецепта, която ще ви изненада с резултатите. Можете да го правите на въздух и във фурната и това е чудесен заместител на преработените храни за бързо хранене, пълни с вредни съставки.

13. Coxinha fit: много по-здравословна рецепта от оригинала, с леки съставки. Освен това се подготвя бързо. По принцип ще ви трябват пиле, яйце, овесени трици, извара, магданоз и лук.

Основни ястия

14. Патладжан от яйца: По-лесен начин за ядене на лазаня, в края на краищата патладжанът замества много добре традиционните тестени изделия! Ще го сервирате ли? филийки патладжан. След това сглобената дъска отива във фурната.

15. Пиле: Можете ли да си купите пакет пикантно пиле и след това да го изнесете на въздух за около 40 минути? Лека рецепта, по-здравословна от традиционната (пържена в олио), вкусна и без тайни. По време на приложението използването на лимон е съвет!

Прочетете също: 13 стъпки за намаляване на олиото за готвене

16. филета от хек: хрупкави отвън и сочни отвътре! Рецепта, която избягва миризмата на пържене в къщата, както и мръсотията от нея. Купата е готова бързо и можете да използвате и друга бяла риба по ваш избор, освен хек.

17. Филета от морски свинчета: В тази рецепта рибата е добре подправена, хрупкава и златиста (дори без пържене). За дишане ще използвате яйца, пшенично брашно, галета и сол.

18. Печен пестик: лека и вкусна рецепта. Ще използвате бутчета, оцет, сок от чесън, сол, босилек, риган, черен пипер и зехтин. Трябва да оставите в хладилник поне час преди печене.

19. Лазаня с шунка и сирене: Друг начин за приготвяне на традиционна лазаня в бърза и удобна рецепта. Ще използвате паста за лазаня, доматен сос, моцарела, настърган пармезан и шунка.

20. Барбекю: Много лесно за приготвяне, чудесно за уикенда. След около 20 минути месото ви ще бъде готово. Ако искате да се направи добре, оставете още малко на летището!

ескорти

21. Домат, пълнен с марокански кускус: Рецептата дава четири домата. Освен това използвайте пилешки или зеленчукови бульони, марокански кус-кус, масло, колбаси от пеперони, праз, моркови, лук, зехтин и сол.

22. Омлет от Капрезе: Практична, здравословна и вкусна рецепта, която ще ви направи, когато пожелаете! Ще използвате домати, зехтин, сол, подправки, листа босилек, извара и яйца. Омлетът ще бъде готов след около 10 минути.

23. Пълнеж от лук от рикота: Красотата на този пълнен лук съответства на мекотата на пълнежа, хармонира с аромата на билките му и очарова с вкусния си вкус. Това е практична рецепта, вкусна и красиво поднесена.

24. Хрупкави зеленчуци: придружава всяко месо или храна. Можете да приготвите същата рецепта във фурната, но зеленчуците ще бъдат хрупкави по-дълго. По принцип ще използвате картофи, сладки картофи, моркови и зехтин.

25. Селски картофи: Отлична хранителна добавка. Използвате само големи картофи, чесън, едра сол и розмарин. Селските картофи ще бъдат готови след около 40 минути.

26. Пържена маниока: по-здравословен начин за хранене Традиционна пържена маниока, която е чудесна за всеки повод! Освен парченца маниока ви трябват само вкусна вряща вода, олио и сол.

Хляб, сладкиши и сладкиши

27. Овесени ядки: Тази рецепта е готова за по-малко от 30 минути и вашата закуска ще бъде незабравим момент. Ще ви трябват топло мляко, зехтин, сушени дрожди, захар, яйца, пшенично брашно, овесени трици и сол.

28. Хляб: рецепта, която може да се приготви по различни начини, традиционни, пълнозърнести, леки, диетични, без глутен, без лактоза и др. Приготвянето също е много просто и резултатът ще се влюби в тези, които нямат опит с домашния хляб.

29. Хляб от минути: Практична, лека и вкусна рецепта. Ще използвате топла вода, зехтин, сол, захар, пшенично брашно и суха мая. Хлябовете са готови за около 20 минути. Страхотен избор за вашата закуска!

30. Торта Торта: Чудесен начин да избегнете пърженето, защото тези бисквитки са също толкова вкусни. Всичко, от което се нуждаете, са яйца, мляко, захар, маргарин, пшенично брашно и бакпулвер.

31. Торта за чаша: Идеална за вкусни и практични следобедни закуски, защото рецептата е леки и мръсни малки съдове. По принцип ще ви трябват яйца, мляко, захар, брашно и мая.

32. Шоколадова торта: Много лека рецепта, идеална за случаите, когато искате да изядете домашен любимец, но не искате да губите много време в кухнята. Използвате ли само шоколад на прах, преварена вода, захар, яйца, ванилова есенция, пшенично брашно и мая? Това означава, че те са прости съставки!

33. Кремообразна царевична торта: приготвя се бързо и изисква малко съставки. Ще ви трябват мляко, царевично брашно, яйца, сол, настърган кокос, мая, настърган пармезан, брашно, масло или маргарин и захар.

34. Пудинг от кондензирано мляко: Този традиционен десерт може да се направи и върху клетки! Предимството е, че се подготвя много по-бързо. Пудингът е много златист и разбира се вкусът не трябва да се коментира!

35. Френски тост: перфектната рецепта за празничния сезон! За поръсване ще са ви необходими отлежал хляб, студено мляко, кондензирано мляко, яйца, шоколад на прах, канела на прах, захар и канела.

36. Шоколадови чуроси: Прекрасна рецепта, чудесен избор за деца и възрастни. За поръсване ще използвате вода, захар, сол, олио, брашно, шоколад на прах и канела на прах, смесени със захар. Пълнежът е dulce de leche.

Сега знаете ли, че фризьорът може да бъде добър съюзник във вашето ежедневие? Много храни, включително, могат да получат по-здравословни версии, като го използват, и най-доброто от всичко: без загуба на вкус!