На Деня на благодарността можете да се насладите на вкусни мезета и декадентски десерти, но е важно да се отбележи, че някои от любимите ни ястия на небето са пълни със захар, натрий и калории, така че ако искате да запазите здравословна диета през този празничен сезон, има начини да спестите калории и спестете на почивка.
За да ви помогнем с тазгодишния Ден на благодарността - В допълнение, за да ви спестим повече калории, помолихме диетичните работници да ви помогнат да споделите лесен обмен, съвети за хранене и хакове, които да ви помогнат да останете на това звучно пътешествие. Доверете ни се: Вие сте със сигурност ще имате тези стратегии на една ръка разстояние през предстоящия празничен сезон
Променете избора си на напитки
„Сменете коктейла за вода по време на вечерята за Деня на благодарността“, казва той Емили Купър RDN. Това не само ви помага да спестите калории, но също така казва, че тази промяна може да ви помогне да останете хидратирани, без да усещате ефектите от махмурлука на следващия ден.
] Зеленчуков товар
„Напълнете половината от чинията си със зеленчуци без нишесте, преди да поставите други в чинията“, предлага Купър. Това оставя по-малко място в чинията за по-декадентски ястия с високо съдържание на калории, добавя той.
- Как да отслабнем Как да изберем диета за диета, за да ям стотици калории по-малко
- 7 начина да изгорите повече от 200 калории на ден
- 14 начина да отслабнете и да изгорите повече калории по време на ходене
- 5 начина за изгаряне на повече калории по време на сън
- 10 начина да изгорите повече калории на бягаща пътека - Начало