започващи

  • Въведение
  • Списание
    • Моето здраве
    • Изглеждам невероятно
  • Здраве в чиния
    • Здравословна храна
    • Чайове за здраве
    • Подправките като лекарство
    • Лечебни билки
    • Масла за здраве
    • Ядки и семена
    • Плодове за здраве
    • Пчелни продукти
    • Здравословна храна
    • Зеленчуци
  • Ами болката
  • Детокс
  • Маси
    • Енергия. Стойност
    • Гликемичен индекс
    • Консумация на калории
    • Сърдечен ритъм
  • Изчисления
    • Индекс на ИТМ
    • Идеално тегло
    • Výp. метаболизъм
    • Whr индекс

3 ТОП храни, започващи с буквата Б, които са?

Познавате тези три храни, може би ги ядете редовно и може би не, но определено ги заслужават ... Тези храни, започващи с буквата Б, са известни с многото положителни ефекти върху нашето здраве, които са „ТОП“?

Като плодове, зеленчуци и овче мляко. Какво съдържат тези отлични храни, какви са най-силните им ефекти върху здравето и как да ги ядем? Тези три храни определено си струва да се присъедините към менюто и можете да ги купите за няколко „корони“. Банан, броколи и бриндза са трите „ТОП“ продукта.

Може би най-известният плод. Може да се купи и вземе навсякъде. Бананът съдържа витамини А, В, С, фибри, желязо, калций, триптофан и други вещества. Бананът има най-положителни ефекти върху: имунната система, храносмилането и нервната система. Бананът е вкусен и здравословен плод, който е сладък, защото съдържа 20 грама въглехидрати на 100 грама плодове. Бананът допълва кръвната Ви захар, подобрява вниманието, ускорява храносмилането и може да се приема навсякъде. Така че, вместо да посегнете към шоколадово блокче, вземете банан. Можете да ядете банан като суров плод, да го добавяте към плодова салата, млечни продукти, сокове, смутита, напитки, коктейли, печене или към пудинг или различни кремове.

Ако не обичате класически продукти от крава, опитайте различни алтернативи на животни - козе или овче. Те са по-лесни за смилане. Bryndza е може би най-известният продукт от овце. Bryndza съдържа най-ефективните вещества - протеини, витамини от група В (В1, В2, В3, В6 и В12), калций, фосфор, киселини и мазнини. Най-добрите положителни ефекти на bryndza върху нашето здраве са - имунна подкрепа, защита на клетките, храносмилане и подпомагане на изпражненията, подобрена кожа и нервна система.

Известен със своите положителни ефекти върху здравето ни ... Би било жалко да не ядем този полезен зеленчук. Броколите съдържат витамини А, В, С, Е, К, фибри, протеини, калций, желязо, киселини и бета-каротин. Най-силните ефекти на броколите върху нашето здраве са главно в подкрепата на имунитета, защитата на клетките, поддържането на твърдостта на кожата, хематопоезата, костната тъкан, подпомагането на храносмилането и профилактиката на сърдечно-съдови заболявания.

Редовно добавяйки тези три храни към вашата диета, вие намалявате риска от много заболявания, струва си, не?