какво

В днешно време отслабването изглежда като готова „наука“, защото гарантираните хапчета, устройства и всичко възможно и невъзможно, което да ви помогне да отслабнете, се изсипват върху нас от всяка страна. Как да избера правилния, какво всъщност избирам, кой метод? Отслабването не е толкова сложно, вдъхновете се от три прости трика, какво да направите, за да улесните загубата на тегло ...

Какво да направите, за да отслабнете успешно?

Тези съвети няма да ви струват нищо, но си струва да ги обмислите, тъй като влияят на загубата на тегло, а също и на скоростта на този процес. Отслабването е процес на много елементи, които трябва да бъдат хармонизирани и едва тогава може да се получи здравословно и трайно отслабване.

1. Пийте, пийте, пийте

Едно от най-евтините и лесни неща е - Но какво се крие зад това? Пиенето е в основата, тъй като ние също сме предимно от водата.

Водата прочиства тялото ни, носител е на всички положителни вещества там, където са необходими, а освен това има функцията да ни „изкуствено“ засити, да запълни стомаха ни и след това да яде по-малко. Преди всяко хранене изпивайте по 1 чаша вода и тя ще рита стомаха ви, ще го прочисти и леко заблуди, ще бъде по-наситен и тогава ще ядете по-малко. Не пийте обаче между храненията и не пийте нищо поне половин час след всяко хранене, така че храната да попадне в кръвта ви възможно най-скоро и да я изгорите. Водата след хранене удължава изкуствено храносмилането и ви е необходима бързо по време на отслабване. Пийте също около 1-2 чаши вода между храненията. Ако вече не обичате чешмяна вода, можете да пиете 1-2 чаши лимонов сок на ден.

2. Яжте бавно

Храненето бавно понякога е наистина трудно, защото често пъти дори не осъзнаваме колко бързо и алчно ядем ...

Когато човек е в криза във времето, той не само е бърз, но обикновено избира и не точно здравословен обяд ... Трябва да се концентрирате изцяло върху храната, да се храните добре и особено да й се наслаждавате. Когато се храните бавно, храната се разгражда по-добре и по-бързо в стомаха, не я натоварва толкова, колкото когато ядете бързо, алчно и имате много въздух в стомаха си освен храна. Не забравяйте да намерите време за ядене, защото не само това, което ядете, влияе върху вашето здраве и загуба на тегло, но и как се храните.

3. Продължавайте да се движите

Нямам предвид само целенасочени упражнения или спорт, но дори и през деня, винаги се опитвайте да правите нещо, просто бъдете в движение.

По този начин можете да изгорите много повече енергия, отколкото просто да седите и да не правите нищо. Калориите също се изгарят по време на изправяне, домакинска работа, всяка дейност, колкото повече „дишате“, толкова повече енергия изгаряте и по-бързо ще отслабнете.

На първо място, изберете разумен вариант за отслабване, без радикални промени, а след това тези точки определено ще ви помогнат ...

Ако не се чувствате в състояние, забавяте храносмилането, загубата на тегло се забавя или нямате енергия, така че кликнете тук и прочетете повече за прекалено подкиселен организъм. Как да се изкисли, прочисти тялото и кои храни да се предпочитат и кои не?

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“