Използвате остарял браузър. Моля, надстройте браузъра си, за да подобрите изживяването си.

силна

Научете колко здравословна менструация се различава от проблемна менструация и как да я направите правилно благодарение на Globifer.

Здравословната менструация е един от важните показатели за здравето на жената. Ключът е да се прави разлика между естествената и здравословната менструация. Как изглежда проблемният? Не е нормално, ако е изключително силна, жената кърви на съсиреци, е дълга, болезнена или нередовна. Проблемната менструация не е просто „няколко дни“ от обилно кървене или болка, а има по-далечни последици за качеството на живот на жената, която страда от нея.

Кога менструацията е проблемна?

Нормална загуба на кръв по време на здрави менструацията е 80 мл. Това означава жена за 3 часа не консумира повече от 1 подложка или 1 тампон. Здравословната менструация продължава средно 5 до 7 дни. Идеалният цикъл е около 28 дни. Диапазонът от 21 - 35 дни също може да се счита за нормален. Ако жената използва хормонална контрацепция (HAK) или има изградена вътрематочна хормонална система (IUS), нейната менструация е по-слаба и по-кратка. Управлението на менструалния й цикъл се поема от HAK или IUS.

Има ли нещо друго при вас? По този начин може да имате проблем с менструацията, която може да се прояви, наред с други неща, в силна болка, която ограничава жената в нормалния живот или дори кървене между цикли или след полов акт. Не знаете дали имате проблем с менструацията? Тествай се! Ако страдате от проблемна менструация, имаме 3 съвета за вас, как най-добре да се справим с него

1. Посетете гинеколог

Запомнете просто правило. Ако менструалната болка, обилната менструация или други отклонения от здравословната менструация ви ограничават в ежедневието (не можете да ходите на училище, работа, театър и т.н.), т.е. намалявате качеството си на живот, тя трябва да бъде решена и разрешена. Най-добре при вашия гинеколог!

Като част от превантивния гинекологичен преглед, когато Вашият лекар Ви попита за Вашия период, бъдете готови открито да опишете как протича. Това е важна информация за лекаря. В момента лекарят има много възможности за регулиране и лечение на проблемна менструация.

2. Добавете желязо

Честа нужда от желязо при здрава жена е 0,8 mg/ден. Нормалната разнообразна диета обикновено е достатъчна, за да се допълни тази нужда, освен ако не е строго вегетарианска. По време на менструация обаче изискванията към количеството желязо се увеличават. Освен това, ако жената има обилна менструация, тя може да загуби до 3 mg желязо на ден! Ако такова кървене продължи по-дълго и се повтаря всеки месец, жената постепенно губи запасите си от желязо, защото не е достатъчно да ги попълни, докато не настъпи менструация.

Проявите на загуба на запаси може да не се отразят в намалено ниво на хемоглобин (в кръвта), тъй като първо тялото черпи желязо от т.нар. съхранение желязо, което се съхранява под формата на феритин в черния дроб. Можете също така да тествате нивото на черното желязо в тест за самопомощ, без рецепта от изтеглена от пръст кръв.

Ако запасите от желязо в черния дроб са изчерпани, нивото на хемоглобина в кръвта също започва да спада и се появяват неприятни симптоми, тъй като хемоглобинът пренася кислород от белите дробове до всички органи. Умората и изтощението се съпътстват със сърцебиене и задух. По-малко кръв или по-малко кислород в тялото кара сърцето да увеличава скоростта си, за да изпомпва кръвта по-често през органите. И това прави сърцето много по-стресирано. Не махайте с ръка над симптомите и се опитайте да се съсредоточите върху подобряването на вашето здраве и по този начин качеството на живот.

Ако установите, че въпреки добрата и питателна диета, имате недостиг на желязо, добавете го ефективно и без храносмилателни проблеми с хранителна добавка с естествен хем желязо GlobiFer forte. Поради съдържанието на хем желязо е достатъчно да се приемат по-ниски дози, които не дразнят червата и не предизвикват запек, диария или спазми, които са много чести при употребата на продукти с високо съдържание на не-хем железни соли.

Глобифер форте съдържа укрепен естествен хем Желязото е разработено точно така, че хората да не страдат от храносмилателни проблеми, когато приемат железни добавки, а също така е подходящо за бременни жени, деца от 12 години и целиакия. Можете да го получите без рецепта през каменна аптека но и онлайн. Друго предимство е, че усвояването му не се влияе от никаква храна.

Globifer forte ви позволява бързо да си върнете запасите от желязо, без излишни ограничения и затруднено храносмилане. Допълването на дефицита на желязо допринася за правилния пренос на кислород в тялото и намаляването изтощение и умора и в допълнение, достатъчно желязо също допринася за правото функциониране на имунната система и правилна когнитивна функция.

3. Настройте се на вълната на здравето

Въпреки че сега имате здравословни проблеми на жените, важно е да мислите позитивно и да се настроите, че всичко ще се окаже добре и ограниченията в живота скоро ще приключат и качеството ви на живот ще се повиши. Имаме различни съвети за вас, които биха могли да ви помогнат психически, защото това е толкова важно, колкото и здравословния период. Посетете добра приятелка и й се доверете с проблемите си.

Обикновените неща също ще ви помогнат - упражнения на чист въздух, добър сън, здравословна и питателна храна или глезене на тялото с маски за лице или нежен масаж. Обичайте тялото си, въпреки че в момента е малко „поразително“, с честни и любящи грижи ще постигнете психическо благополучие, което определено ще ви помогне да подобрите качеството си на живот.