Вие също ли сте любител на супата? Дори не мога да си представя обяда без добро време за зеленчуци. Осигурява на тялото необходимите витамини и при това време затопля прекрасно цялото тяло. Можете да намерите някои вдъхновения за популярни супи тези дни по-долу. Вкъщи имаме 2-годишно момиче, така че всички са приятелски настроени към бебето. И тя не ми издуха един. Предполагам, че и семейството ви ще се наслади.:-)

# 1: Кремообразна супа от карфиол и спанак

Ако трябва да добавя витамини към трохите, крем супите правят същото. Те могат да се комбинират в лудост. Заменете спокойно карфиола с броколи. Вместо картофи, можете да добавите тиквички. Точно това, което сте забравили в килера.:-) Когато го обогатите с домашно отгледан боб мунг и няколко капки конопено масло, тялото ви ще ви благодари.

Време за подготовка: около 45 минути

Какво ще ни трябва за около 5 порции?

  • 3 картофа
  • 1/2 карфиол
  • вода
  • 125 г пресен спанак
  • морска/хималайска сол, смляна раска и куркума за ароматизиране

Как ще продължим?

1. Поставете нарязаните на кубчета картофи и карфиол, нарязани на рози, в тенджерата.

2. Налейте вода и варете, докато омекнат.

3. След това хвърлете измитите листа спанак и варете още няколко минути.

4. Оставете настрана, разбъркайте и подправете.

В тази форма е подходящ за трохи от първите гарнитури след въвеждането на използваните видове зеленчуци (разбира се, овкусени само с малко раска).

ТИП: Не съм свикнал да добавям крутони от печен хляб към крем супи, а по-скоро като ги обогатявам с протеини. Лъжица честно бяло кисело мляко се комбинира добре с тази супа, но можете също да опитате да добавите парчета моцарела или варено яйце.:-)

Хранителни стойности на 1 порция:

пъти

# 2: Подхранваща супа от нахут с ечемичена крупа

Знаете ли, че трябва да ядете бобови растения поне 2-3 пъти седмично? Обикновено ги вкарвам контрабанда в супа много често. Нахутът съдържа много протеини, фибри и много желязо. И нито едно от ценните му вещества не се губи при готвене. Ечемичената крупа е чудесна зърнена култура, която подпомага храносмилането и прочиства организма. Страхотно „комбо“ за тези есенни дни. Спокойно препоръчвам да обслужвате дете от около 1,5 години.

Време за подготовка: около 1 час

Какво ще ни трябва за около 5 порции?

  • ½ чаши нахут
  • 2 шепи ечемичена крупа
  • 2 моркова
  • 1 магданоз
  • магданоз
  • Хималайска сол, куркума, смляна рака за ароматизиране

Как ще продължим?

1. Оставете нахута накиснат във вода за една нощ.

2. Налейте вода сутрин и я изсипете в тенджерата.

3. Добавете измита ечемичена крупа и налейте вода. Оставете го да се готви.

4. След около 20 минути добавете нарязаните на кубчета моркови и магданоз. Добавете вода и варете, докато омекне (може да има нужда от добавяне на вода, когато градушката набъбне).

5. Накрая добавете наситнен магданоз, подправете и залейте със зехтин или омекотете с масло.

Хранителни стойности на 1 порция:

# 3: Сладка портокалова супа с кокосово мляко

Отлична есенна супа, която се затопля прекрасно в наши дни. Ако го приготвяте без кокосово мляко, можете лесно да го поднесете на трохите след въвеждането на всички видове зеленчуци (овкусени само с раска). Червената леща са най-лесно смилаемите бобови растения, които са сред първите протеини, които въвеждаме при децата. Подходящ е в тази наша версия от около 1,5 години. Ако го приготвяте само за големи кучета, джинджифилът или чилито вървят добре с него. Там нагряването на цялото тяло се удвоява.:-)

Време за подготовка: около 45 минути

Какво ще ни трябва за около 5 порции?

  • 1 сладък картоф
  • 1 голям морков
  • 2 магданоз
  • около 4 супени лъжици зехтин
  • 1/2 чаша червена леща
  • Хималайска сол, смачкана раска и куркума за ароматизиране
  • 200 мл кокосово мляко (ако детето е над 1,5 години)

Как ще продължим?

1. Нарежете сладки картофи, моркови и магданоз и запържете за известно време в зехтин.

2. След това го залейте с вода и гответе около 30 минути.

3. Добавете червена леща, добавете вода, ако е необходимо и варете, докато омекне.

4. Смесете супата, подправете я и добавете към нея кокосово мляко. Ако е много дебел, можем да го разредим с вода и да оставим да заври.

5. Страхотен вкус, капан с тиквено масло и поръсен с коноп или тиквени семки.

Хранителни стойности на 1 порция:

Избрахте ли такъв? Вярвам така и ви пожелавам добър вкус!:-)

Можете също така да намерите повече супи в нашите готварски книги От фитнес до кухня:

И какво друго можете да сервирате с трохи?

Супа от броколи-сладки картофи, която е подходяща за деца от 1 година

  • Запознайте се с 3 любими треньори на Fitshaker и техните половинки - 12 февруари 2021 г.
  • Добри вафли с кисело мляко и банани MEGA: съвет не само за закуска през уикенда - 10 февруари 2021 г.
  • Бананово-ябълкови палачинки за деца от 1 година, на които цялото семейство ще се радва сутрин - 25 януари 2021 г.

Статията е добавена на 20/11/2018 и е включена в категорията: Супи Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 1 година Рецепти за деца от 1,5 години | Автор: Романа Цибулкова