Изчерпвате ли идеи за питателна закуска? Може би сте вдъхновени от някои от тези съвети. Всички те са тествани върху хляб със закваска и са одобрени дори от най-взискателната 2-годишна диета. И за да не се налага да приготвяме храна отделно за нас и за детето, те са подходящи за най-малките. След това майката може просто да вкуси готовата храна в чиния.:-)

# 1: Спрей от яйчен морков

Обикновено яйце и все пак необичайно. Благодарение на моркова, той получава съвсем различна усмивка. И дори най-малките деца от 1-годишна възраст могат да го използват веднага след като ги запознаем с протеина.

Време за подготовка: около 15 минути

Какво ще ни трябва за 2 порции?

  • 2 кокоши яйца (или 7-8 пъдпъдъци)
  • 1 по-малък морков
  • по-голяма филия масло (оставям го да омекне малко на стайна температура)
  • 1 супена лъжица бяло кисело мляко
  • ситно нарязан магданоз
  • малко морска/хималайска сол, куркума и смляна рака на вкус

Как ще продължим?

1. Сварете силно яйцата. Оставете ги да се охладят и отстранете черупките.

2. Настържете ги поне.

3. Добавете настъргани моркови, масло и кисело мляко. Ще го вкусим.

ТИП: Праз или лук също са чудесни за разпространение. За най-малките деца от 1 година обаче е най-доброто под тази форма.

Хранителни стойности на 1 порция:

рецепти

# 2: Подхранващо разпространение на упражнения

Невероятно вкусен спред, който също можете да предложите спокойно от 1 година. И хубав начин да научите трохи на вкус на цвекло. Страхотен е с хляб със закваска.

Време за подготовка: около 5 минути

Какво ще ни трябва за около 3 порции?

  • 100 г трева
  • 60 g пюре от цвекло (варено, охладено и смесено цвекло)
  • малко морска/хималайска сол, смачкана раска и куркума

Как ще продължим?

1. Смесете добре съставките и разпространението е в света.

ТИП: Препоръчвам да си приготвите сирене у дома. Всичко, което трябва да направите, е да смесите заквасена сметана и бяло кисело мляко в същите пропорции и да добавите малко сол. Разбъркайте, прехвърлете в марлено сито (под което поставяте купа) и оставете излишната вода да капе в хладилника (поне 12 часа). След това можете да смесите всякакви зеленчуци в сиренето, така че можете да променяте намазките по ваш вкус. Или използвайте само това. Мда.

Хранителни стойности на 1 порция:

# 3: Batat-нахут хумус

Подсладителят, омекотен със сладък картоф, е истински деликатес. Хората, които не обичат твърде много нахута, ще го харесат и въпреки това ще получат ценни витамини от него. Можете да предложите трохите от 1 година (или след въвеждането на всички съставки). Бих опитал обаче версията без чесън и с минимум сос тахан.

Време за подготовка: около 30 минути

Какво ще ни трябва за около 4 порции?

  • 1 сладък картоф
  • 1 кутия нахут (ако не можете да готвите прясно)
  • 1-2 скилидки чесън
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 2 супени лъжици сос тахан
  • малко лимонов сок
  • малко морска/хималайска сол и куркума

Как ще продължим?

1. Нарежете сладкия картоф на парчета и гответе. Оставете да се охлади.

2. След това добавете нахут, счукан чесън, олио, сос тахан, лимонов сок и подправете с него.

3. Смесваме всичко. Ако намазването е много гъсто, можем да добавим още малко масло или вода.

ТИП: Вместо сладък картоф можете да опитате, напр. цвекло или тиква. Хумусът отново ще има различен вкус и ще е богат на други ценни вещества.

Хранителни стойности на 1 порция:

И така, избрахте ли възможно най-близо до хляба? Добър апетит!:-)

Можете също така да намерите страхотни рецепти за намазки и други здравословни екстри в нашите книги:

Опитайте също:

Рецепта за намазване с яйце-леща - чудесно за десета или тържество

Зеленчуков намаз, например, с домашен хляб със закваска с маслини

Бананово-морковен хляб, който може да бъде деца от 1 година

  • Запознайте се с 3 любими треньори на Fitshaker и техните половинки - 12 февруари 2021 г.
  • Добри вафли с кисело мляко и банани MEGA: съвет не само за закуска през уикенда - 10 февруари 2021 г.
  • Бананово-ябълкови палачинки за деца от 1 година, на които цялото семейство ще се радва сутрин - 25 януари 2021 г.

Статията е добавена на 31/12/2018 и е включена в категорията: Рецепти за закуска за десети спредове Рецепти за деца Рецепти за деца от 1 година | Автор: Романа Цибулкова