Дял
Не се заблуждавайте от калорийни класации или други празни приказки за авокадо. Ако все още не ви харесва, може да ви помогнат прости факти. И така, защо да включите авокадо в диетата си? За здраве, красота, тънка линия и по-добро усещане за себе си. Преценете сами.
Но първо нещо за него. Можете да бъдете малко объркани при покупка, обикновено имаме авокадо, фиксирано като зелено "нещо". Можете обаче да го намерите в различни форми и цветове, от зелено до лилаво дори до черно. Най-често срещаната форма е с крушовидна форма, но можете да пирувате и с кръгло авокадо. Бъдете смели и опитайте всички видове, които откриете, може да намерите любимия си сред тях.
АВОКАДО И ЗДРАВЕ
Авокадото има положителен ефект, особено върху сърцето ни. Има невероятно богати хранителни стойности, съдържа много витамини и хранителни вещества. Изразено в цифри, можем да кажем, че съдържа например около 20% от дневната доза фолиева киселина, 26% от витамин К и почти 20% от витамин С. Но откриваме и витамини от група В, много фибри и много добри мазнини. Не е нужно да се притеснявате за холестерол, натрий или други неподходящи за сърцето вещества. Авокадото съдържа дори повече калий, отколкото бананите, което помага да поддържаме кръвното си налягане в норма.
АВОКАДО И ОТСЛАБВАНЕ
Не само в интернет, ще намерите редица изследвания, които потвърждават, че хората, които ядат авокадо, са по-здрави от тези, които го избягват. Със здравето стройната фигура върви ръка за ръка и истината е, че авокадото и затлъстяването или наднорменото тегло всъщност не трябва. Причината са добрите мазнини, които откриваме в авокадото, както и липсата на холестерол. Можем да го оценим и със селска причина, като определено вземем по-малко авокадо, отколкото от пържено сирене, и ще бъдем пълни със същото.
АВОКАДО И КРАСОТА
Здравето на тялото ни влияе и върху нашата красота. Ние знаем всичко. Когато имаме счупен имунитет или ни липсва един от витамините, това ще се отрази например на състоянието на кожата ни, качеството на косата, ноктите. Редовната консумация на здравословни плодове и зеленчуци обаче може да поправи това. Можете също така да постигнете успех с авокадо, в идеалния случай в прясна форма. Страхотен е за закуска, но в основата си е подходящ за всяко хранене. Можете дори да направите маска за лице от нея, всичко, което трябва да направите, е да пободете малко, или да я разбъркате и да я нанесете върху лицето си за няколко минути. Тъй като той също е пълен с антиоксиданти, може да успеете да си гарантирате подмладяване на кожата.
Автор на статията
Силвия Карасова
- още статии от автора
Скриване на 8 коментара
Трябва да сте влезли, за да коментирате!
Все още не сте регистрирани?
Lucia Valková 13.07.16 07:04
Знам, че авокадото е универсален витаминен помощник, но някак не ми хареса.Опитвам маската.
Lucia Kobíková 13.07.16 10:12
Не знам защо избягвам авокадото, но ще опитам тази маска.
Soňa Krátka 13.07.16 19:53
Не ям често авокадо, въпреки че знам ефектите му върху здравето.
Mária Zámečníková 14.07.16 20:35
Често не го използваме . когато, като разпространението . все пак трябва да го опитам, за да не духа партньорът ми: D
Мариана Райнякова 25.08.16 22:02
авокадото е отлично с яйца + сол, черен пипер, лимон
Адриана Якубова 30.08.16 23:07
Обожавам намазване с авокадо:) вкусно
Моника Червинкова 17.06.17 22:15
Някой може ли да ме посъветва как да избера авокадо? Винаги съм успявал да избера горещо.:(
Зузана Шоцова 25.11.18 22:33
авокадото не е това, което бих търсил, понякога много спорадично ще го направя