Здраве и медицина Видео: Първите 20 часа - как да научите нещо | Джош Кауфман | TEDxCSU (февруари 2021 г.)

начина

Най-големият ми син обича актьорството и всичко, свързано с театъра, както можете да видите на снимката вдясно, където Макс играе Lend Me Tenor.

Така че той беше развълнуван, когато неговият гимназиален драматичен клуб отиде да гледа продукциите на втората гимназия. След представлението актьорският състав и екипът се представиха и разговаряха със своите зрители. Синът ми чу някой да го вика.

- Ловец? - попита младата актриса. - Хънтър Аро?

- Изглеждаш добре - отговори Хънтър. - Мисля, че може да се срещнем някъде.

- Хънтър, аз съм ти братовчед!

Да, братовчеди. Не само братовчеди - първите братовчеди, рождени дни с разлика от малко повече от месец, израснаха в същия град, взеха уроци по танци заедно, когато бяха малки, и двамата бяха много активни в своите театрални клубове. Братовчеди. Тя беше главният герой в играта, която синът ми наблюдаваше през последните няколко часа.

"Как бих могъл да забравя братовчед си?" Дръзна отново и отново, когато го взехме след мача.

Това е наистина добър въпрос. И мисля, че имам отговора.

Известно липсват моите ADHDers. Може да са точно пред мен (или братовчед им), но умовете им са някъде другаде. Те мислят какво ще направят по-нататък или нещо, което са направили в миналото. Страхуват се, че ще са подходящи да казват и правят правилните неща във всяка ситуация. Или са унищожили всички тези други страхове и са решили. Те създават или следват фантастични светове или пишат друг велик американски роман в главите си. Те измислят, прекалено анализират, притесняват, изследват ... само за нещо различно от това, което е в момента.

Да се ​​научим да оставаме в момента е много важно житейско умение и от една страна очевидно все още работим в домакинството си. Ето три начина, по които се опитваме да накараме децата си да присъстват по това време:

1. Задайте технологията от другата страна

Дъщеря ми ми каза, че понякога „понякога“ губи телефона си с намерението си. Той я крие от нея, за да може тя да спре технологията. Това е един от начините, по които тя се е научила да управлява моменталните и високи изисквания на технологиите, които може да постави в живота ни. Facebook, Twitter, Tumblr и други, ако не ги следваме.

Спомням си време, когато съпругът ми беше диагностициран и започна да лекува ADHD, когато се случи няколко пъти посред вечер да провери имейла си. Технологиите взеха предимство пред реалните взаимодействия. Междувременно той поглежда назад към този период от живота си с известна степен на съжаление, че би си позволил да бъде с младото ни семейство точно в този момент.

Въпреки че технологията може да изглежда като богослужение на онези, които се окажат измъчени лице в лице, тя също може да бъде разрушителна. Намаленото инхибиране и импулсивността не винаги са добра комбинация. Може да изглежда по-лесно да комуникирате чрез технология.

2. Не избягвайте от хората

ADHDri често се борят със социални умения. Това, което естествено идва за невротипично дете, трябва да бъде преподавано и практикувано от ADHDers. Социалните взаимодействия често са източник на голямо безпокойство, което ги кара да избягват ситуации, изискващи социални умения. Има опасност от избягване. Става по-лесно и по-лесно да се избягва и по-трудно и по-трудно да се свържете. Използването на детски стълби работи. Опитването на нови механизми за справяне, определянето на разумни очаквания, осъзнаването на вашите ограничения и самото преместване на тези граници може да не донесе голям напредък за една нощ, но ще доведе до дългосрочен растеж.

Колко трудно е, важно е да се научите да общувате социално. Това, което може да ни изглежда очевидно, не винаги е за малки деца. Никога няма да забравя, че една от дъщерите ми се качи в колата след училище, унищожена, защото някой я попита какво смята за частен въпрос пред стая, пълна с нейни връстници.

Частен въпрос: "Какво направихте този уикенд?" Според нея това беше много лична информация, нещо, което тя би споделила само с близък приятел. Те не разбраха нито малък разговор, нито учтив разговор. Трябваше да й помогнем да премине в лъчистите води на социалното взаимодействие. Използвахме тези учебни инструменти, за да помогнем на нашите ADHD лица да решават социални проблеми, а не проблеми. Планирането и ролевите игри могат да дадат ценни уроци. Решихме всичко - от това как да привлечем нови приятели до малки разговори с малки бели лъжи и други социални потоци.

3. Преориентирайте се

Имам добър авторитет от шестимата ADHD в нашата къща, че част от проблема с оставането в момента са обезпокоителните взаимодействия между миналото, настоящето и бъдещето. Хънтър, нашият млад актьор, е известен със стъпките си, когато тревогата му изважда най-доброто от него. Ясно си спомням една от последните ни семейни връзки с моя беден, забравен братовчед. Той беше толкова обзет от броя на хората, комбинациите от звуци в стаята и други тревоги, че беше на ръба на активността (документирано по-горе). Докато стимулацията е страхотна за него, той явно изобщо не беше в този момент.

Префокусирането върху техниките - ангажиране в разговори, задаване на въпроси, активно слушане - всичко това е трудно, особено по време на силно безпокойство, но практиката е перфектна. Например има съществена разлика в начина, по който съпругът ми се ангажира и общува с другите. Не проверява имейла в средата на вечерята. Не се съмнявам, че понякога той трябва да се насили да не се разсейва. Желанието все още е налице, импулсът, но той се уверява, че го осъзнава и. Радостта му в тези моменти далеч надхвърля удовлетворението от четенето на електронната му поща.

Синът ни е преследван от приятелите си по целия път след играта. За негово отчаяние, „Издърпване на ловеца“ вече се използва в неговия драматичен клуб, когато някой забрави нещо важно. Това е труден начин да научите урок, но определено е ценен урок, който можете да научите. Бъдете в момента.