Искате ли да бъдете уверени и да достигнете максимума от възможностите си? Повярвайте ми, няма да сте единствената!

Когато въведете думата самооценка в търсене на amazon.com, ще ви бъдат изпратени 82 739 заглавия! Шокиращо?

Откъде идва липсата на самочувствие?

- Не си го представях по този начин.

- Пак ли го съсипахте?

"Колко пъти съм ти казвал, че го правиш погрешно?"

Това познато ли ви е? Високите изисквания, „добронамерените“ препоръки и болезнената обратна връзка не са нищо особено днес.

Накратко, живеем във време, което фокусира вниманието си върху това, което трябва да се подобри. Следователно не можем да се изненадаме, че се съмняваме тук-там.

Следователно в този блог ще разгледаме 3 факта за самочувствието, които ще променят начина, по който гледате на несъвършенствата си.

И ако смятате, че просто ще бъде розово, научните изследвания могат да ви изненадат.

факта

Ако вече сте били на 5, дори не опитвайте

„До 5-годишна възраст децата имат увереността, че могат да бъдат сравними с възрастните“, казва Дарио Цвенчек, главен изследовател на обучението и мозъчните изследвания във Вашингтонския университет.

Самочувствието е социален начин на мислене, който децата вече носят на училище, а не нещо, което биха създали в училище, продължават изследователите.

Как са го разбрали?

Тестът, който се използва за оценка на самочувствието при възрастни, е адаптиран към детската форма, така че дори деца, които не могат да четат, могат да изразят собственото си възприятие. Учените бяха изненадани до каква степен децата могат да оценят себе си като добро или лошо.

Ами ако не сте стигнали до самочувствието си до пет? Не се отчайвайте и четете нататък. Ще научите върху какво да се съсредоточите по пътя си към необезпокоявано самочувствие.

Външен вид, популярност и постижения

Ако това е нещо, което желаете, по-скоро трябва да обърнете скоростта назад. Изглежда, че самочувствието не ви дава никакви външни неща.

Дженифър Крокър, която изследва източници на самочувствие сред студентите, обяснява как е възможно това.

Студентите, чиято самооценка се основава на морални принципи или качества като честност, получиха по-добри оценки, бяха по-малко склонни към алкохол и наркотици и имаха по-малък риск от хранителни разстройства.

Хората, които вярват, че имат по-високо самочувствие, мислят, че са по-успешни - но това не е вярно обективно.

Високото самочувствие няма да ви направи по-привлекателни, успешни или по-здрави. И така, как да оставите истинския си потенциал да изпъкне и да се превърне в най-добрата версия на себе си?

Функция, която ще ви изненада

Според последните изследвания състраданието към себе си е отговорът, който чакате. Състраданието, а не високото самочувствие мотивира хората да се променят, по-високо удовлетворение, оптимизъм и намалява чувството на безпокойство.

Състрадание към себе си? Искате да кажете, че е твърде езотерично и неуловимо? Изчакайте резултатите от научните изследвания и ще видите обратното.

Brienes и Chen искаха участниците в проучването да вземат уверено или състрадателно отношение към своите неуспехи.

Например, ако една група трябва да разгледа своите слабости, тя трябва да разгледа своите слабости от позиция на състрадание:

"Представете си да говорите за вашата слабост с разбиране и състрадание. Какво бихте казали?"

Втората група трябваше да разгледа своите слабости, за да повиши самочувствието си:

"Представете си, че говорите за вашата слабост, като искате да потвърдите положителните си качества. Какво бихте казали?"

Хората, които гледаха на своите слабости със състрадание, виждаха своите грешки и слабости като нещо, което може да се промени!

Резултатът от състраданието не беше, че хората просто махаха с ръце при промяна. Напротив!

Всъщност състраданието към себе си повиши мотивацията им за подобряване и затвърди решимостта им да избягват тази грешка в бъдеще. В резултат на това имаше последващо увеличение на производителността.

В едно проучване участниците получиха възможността да повторят теста след неуспешен първоначален тест. Тези, които гледаха на своя провал от гледна точка на състрадание, изучаваха 25% повече от кандидатите, които искаха да повишат самочувствието си.

Разбира се, състраданието се отразяваше и в по-добри резултати и по-голямо удовлетворение.

Защо работи?

Ако искате да гледате на своите неуспехи, докато защитавате самочувствието си, не можете да гледате на нещата наистина обективно. Това би означавало да обърнете внимание на грешките и слабостите си.

Фокусирането само върху самочувствието намалява нуждата от промяна и подобрение. Има смисъл, защото как искате да направите нещата по-добре, ако грешките ви представляват заплаха за самочувствието ви?

Истината е, че ще правите грешки през цялото време. Всеки има своите слабости, но не всеки знае как да работи с тях.

В същото време, ако се научите да работите със състоянието на ума си, ще можете да задавате правилните въпроси, които ще ви изпращат директно към желаните от вас промени.

Какво ще кажете на това изследване? Вашите преживявания потвърждават ли ги?

Открийте хипнотичното самочувствие!

Аудио курс, в който хипнотерапевтът Mgr. Мартин Лайприк ще насочи CH, GQHP по хипнотичен начин към вашето самочувствие.

  • MP3 курс - 3 часа 28мин
  • Хипнотични техники
  • Хипнотични индукции
  • Реални и осезаеми промени

Свързани публикации

Ревност и любов?

Как да се отървем от стреса

Което не е подсъзнанието?

От какво се страхуваш?

За автора

Мартин Лайприк е международно сертифициран хипнотерапевт и използва хипноза, за да покаже на хората как лесно да променят мисленето си. Следвайте редовните му блогове в youtube и ако се интересувате от терапия, свържете се с него със съобщението>

Самочувствие = самочувствие, думата s

Статията е по-скоро за самочувствието и самочувствието, отколкото за самочувствието.

може да бъде както казвате. Но самочувствието, самочувствието, самочувствието все още имат свой смисъл за всеки, затова го използвах най-често - т.е. самоувереност.

И сега разглеждам речника Merriam-Webster и той казва това за самочувствието: увереност и удовлетворение в себе си: самоуважение

Съгласен съм, няколко души (поне в моя квартал) са се замисляли за значенията на някои думи, като самочувствие, самочувствие, самочувствие и т.н., които често са тясно свързани (и в същото време много различни) и просто използват една категория - самочувствие. Това е по-удобно, въпреки че често е източник на объркване (като моя случай, когато чета статията ви).
Позволете ми да ви задам въпрос извън тази статия: Планирате ли статия или видеоклип за парадоксите в комуникацията? Това е тема, която се опитвам да разбера и наистина не успявам:)))))

Какво да си представя под парадокса в общуването?

Някои примери за парадокси:

Никой не разбира защо това изречение е парадокс.

Всички троянци са лъжци. (каза троянец)

Хипнозата не съществува и е зло.

Мога да ви кажа, че дори не гледам еврото при управлението и изпълнението на функцията си. (каза премиерът)

Както писах, опитвам се да разбера функцията и полезността на парадоксите - понякога наричани мисловни вируси. Така че бих се радвал на статия по тази тема от гледна точка на опитен хипнотерапевт.

Освен това, което сега не разбрах, вече разбирам 😉 Според вашите примери това ми напомня повече на езика на Джон Овърдърф или на езика за огъване на ума и употребата е съвсем ясна - например отказване от тютюнопушенето? - https://www.youtube.com/watch?v=H3bI7pQl3nM

Здравей Означава ли това, че когато познавам своите слабости, съм по-успешен? Защото мога да ги приема и решавам? Разбирам правилно?

колко знаете вашите силни или слаби страни не е толкова много. Според това проучване изглежда много по-важно какво е отношението ви към вашите силни или слаби страни.

Ако можете да приемете своите слабости и да ги погледнете с разбиране, това със сигурност е добра предпоставка за вас да бъдете по-успешни (но отговорете сами за себе си - по-успешни от кого?)

И обратно, гледането на себе си за изкуствено поддържане и изграждане на самочувствие, като пренебрегвате своите слабости, може да доведе до намалена производителност.

Като цяло има смисъл, тъй като според друго проучване успешните хора отдават признание за успеха си на случайността и факта, че се казва, че имат късмет. Напротив, те се обвиняваха за грешките си. Така че егоцентричността и преувеличеното самочувствие изглежда не помагат особено.

Споменатото в статията състрадание корелира с учението на Него опонопоно и неговата „мантра“ Обичам те, моля те, прости ми, извинявай се, благодаря

Да, за щастие днешната наука бавно наваксва с хиляди години преподаване - напр. също будизъм и състрадание, внимателност и т.н...

Страхотно и пълно съгласие с последния ви коментар

Магдалена, звучи перфектно, вярвам, че умът ти ще действа по начина, по който искаш . и дори да не го прави, пак си е умът 🙂

Разбира се, животът може да бъде повлиян по различни начини и най-вече чрез промяна на нагласите, но че животът е толкова личен, че фактите са трудни за промяна "казва се, че навикът е желязна риза" е това, което всъщност сме или какво всъщност сме се промени малко, така че да дръпнем юздите, но какво ще стане, ако мотивацията за дърпане изчезне, се върнем там, където бяхме, тоест към себе си и е необходимо да се сменим, ако става въпрос само за текущия образ? по един или друг начин е сигурно, че така или иначе ще настъпят промени в личностите, защото околността ще бъде толкова голяма, колкото и ние, ще има най-различни личности и поляната е най-красивото разнообразие:)

Стефан и вие със сигурност можете да кажете кой сте били в продължение на 10 години, когато сте били себе си?