кралица

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Бритни Спиърс

ОСТАНАЛИ НЯКОЛКО СЕДМИЦИ.

Ритъмът на метаболизма определя скоростта, с която тялото изгаря калории. Колкото по-бързо работи, толкова по-бързо губите излишни килограми. Имаме трикове, за да го натиснете.

1. Не пропускайте закуската

Редовното хранене сутрин ще започне правилно метаболизма. Имайте мюсли, кисело мляко или плодове например.

2. Пазете се от въглехидрати!

Те задържат вода и предотвратяват разграждането на мазнините. Ако си поглезите багет за закуска, той ще задържи около три чаши вода в тялото ви. Ако не можете да избегнете въглехидратно хранене, изпийте поне половин литър вода един час преди това. Тези врагове за отслабване са предимно ориз, картофи, тестени изделия и сладкиши.

3. Пийте зелен чай

Той рита тялото, за да разгражда мазнините по-бързо. Зеленият чай съдържа теин, който насърчава мазнините да изгарят по-бързо и ограничава способността им да се съхраняват. Четири чаши на ден ще увеличат метаболизма ви с до четири процента. Но не го пийте вечер, защото няма да спите много. За разлика от кофеина, стимулиращите ефекти на теина продължават много по-дълго. Като бонус, зеленият чай също ще ви снабди с антиоксиданти.

4. Разделете обичайната си порция храна наполовина

Добавка с протеин (като пиле, риба или тофу) и допълнителна порция зеленчуци.

5. Добавете моркови, чесън, грейпфрут или краставици към вашата диета

Те ще помогнат за премахване на излишната вода.

6. Въздържайте се

Захарите, скрити в алкохолните напитки, са коварни и могат лесно да осуетят цялото ви усилие за отслабване. Бирата, виното и шампанското съдържат най-много захар. Алкохолът за предпочитане се съхранява около кръста и отстрани. Ако искате съвършенство, откажете си тези напитки поне 14 дни преди почивката си. Разрешена е само водка с капка вар и сода, тъй като тя съдържа много малко въглехидрати.

7. Всичко горещо на масата

Чили, зелени чушки халапеньо и всички пикантни храни също се метаболизират правилно. Освен това чушките халапеньо повишават нивото на адреналин в кръвта, като по този начин изпомпват сърцето и помагат за изгарянето на повече калории. Ето защо някои супермодели също се хранят „остро“. Жизел Бюндхен например не може да направи нищо без лют червен пипер.

8. Избягвайте храни с високо съдържание на сол

Солта е от съществено значение в пустинята, защото задържа вода в тялото. Следователно излишъкът от него обикновено може да причини проблеми. Например високо кръвно налягане, подуване на корема или остеопороза. Една седмица преди фотосесията моделите обръщат повече внимание от всякога на твърде солените храни.

9. Пийте вода

Колкото повече вода пиете, толкова повече тялото я отделя. Така че напред!

10. Искате да имате гъвкаво тяло, но не искате да мърдате пръст?

Започнете с лимфодренажен масаж. Масажистите използват специални грайфери, които активират лимфните възли, които стимулират броя на токсините в тялото с около 20 пъти. В повечето салони лимфният дренаж е част от лечението.

11. Тренирате честно, следвате добри хранителни навици, но не можете да се отървете от надутия балон, който коремът ви нарича сам?

Пийте ментов чай! Съдържа вещества, които ще ви облекчат от досадното подуване на корема.

12. Ако ви увисналият бюст ви притеснява

И преминаването под ножа ще ви измъкне, наистина трябва да започнете да тренирате. Опитайте просто упражнение за стягане на гърдите: стиснете ръце на височина на гърдите. Натиснете дланите си заедно. Бавно бройте до десет. Повторете десет пъти. За да упражнявате ефективно, правете това упражнение поне три пъти на ден. Или опитайте дръжки, достатъчни за жени, два пъти двадесет повторения.

13. "Михелинки" ви притеснява около колана?

Инвестирайте в топка за упражнения! Това е най-добрият и забавен начин да подготвите пропорциите за бикини сезон. Седнете директно върху топката и скочете високо. Повторете поне двадесет пъти и продължете до сто. Мускулите ще бъдат по-силни след всяко упражнение.

14. Бедрата ви изглеждат така, сякаш часове наред сте седнали на тенис ракета?

Проблемът с целулита не може да бъде решен за една нощ. Това означава да практикувате, да практикувате и да практикувате отново. Кремовете и балсамите обаче ще помогнат и за омекотяването на портокаловата кора. Масажът също е добър. Ежедневният приток на кръв към кожата намалява честотата на целулит. Ако не можете да си го позволите, целулитът е оптически покрит от крем за самозагаряне. Ако нямате смелостта да се самозагаряте, оставете това на експертите. Опитайте метода за самозагаряне, който правят в салоните. След 5 до 7 минути ще бъдете като от морето. Как работи? В изправено положение те пръскат от специален пистолет самозагарящ продукт, изработен от естествени вещества. Има три нюанса, които също реагират индивидуално, според вашата пигментация.

ОСТАНАЛИ НЯКОЛКО ЧАСА.

Той все още иска да направи няколко неща. Защото в детайлите се крие незабележимото очарование на култивираната буржоазия.

15. Отървете се от цялата коса, преди да отидете на плаж

И нанесете крем за самозагаряне. Благодарение на това никой няма да разбере, че сте нов там. Не забравяйте, че хидратацията е най-важното нещо. Боя, боя, боя. Гладкото и деликатно тяло е равно на секси тяло.

16. Гледката на перфектно укрепени ръце разваля тълпата ви от червени обриви?

Не се притеснявайте, това не е необичайно. Това са просто запушени пори на кожата. Пилингът ще ви помогне два пъти седмично.

17. Опитайте магията на специалистите по бански костюми:

вземете бикини с ивици отстрани. Омекотете оптически заоблените извивки и цялата фигура ще изглежда по-тънка.

18. Подутите и прегряти крака притесняват много жени, особено когато пътуват

Какво ще кажете за тях? Нанесете ги със специален гел, който ще освежи и успокои краката ви.

19. Кажете сбогом на грубата кожа и напуканите пети!

Това не са точно идеалните аксесоари за вашите неустоими летни обувки.

20. Козметична чанта

покрити с втвърдител с гел, восък или пяна, можете спокойно да го оставите у дома. Стилистите за коса са съгласни, че солената вода и соленият въздух са най-добрите продукти за стилизиране.

ОСТАНАЛИ НЯКОЛКО МИНУТИ.

Ето съвети директно към плажа. Защитете кожата си поне тридесет, не рисувайте прекалено много, грижете се за косата си, правете снимки отстрани, не забравяйте за овлажнители след слънчеви бани и т.н.

21. Минималистичните бански изглеждат страхотно

Но се напомня минималистичният подход към слънцезащитните продукти. Преди да излезете на слънце, нанесете слънцезащитен фактор от глава до пети 30. Не забравяйте да повтаряте процедурата на всеки два часа и след къпане. Дори ако използвате водоустойчив крем. Това ще избегне розовия цвят и други усложнения, които слънчевите бани могат да причинят.

22. Не рисувайте много на плажа.

Когато сте изложени на слънце, по-малкото е повече. Ако трябва да прикриете несъвършенствата на кожата, използвайте коректор. В противен случай останете естествени. Секси изражението на лицето, осветено от слънцето, не предизвиква никакъв грим.

23. Брюнетки

Често се случва, че на слънце те избледняват до сянка „без цвят“. За да предотвратите това, използвайте шампоан и балсам, които предпазват цвета на косата ви.

24. На ваканционните си снимки изглеждате по-скоро като местен кит, отколкото на звезда от бреговата охрана?

Правете снимки по залез! Меката златиста светлина омекотява контурите и придава на кожата ви приятно, топло докосване на снимката. Когато снимате при ярка светлина, носете слънчеви очила, за да не извивате излишно лицето си. Ако нямате фигурата на бразилски топ модел, никога не правете снимка директно отпред. Използвайте трик за отслабване: обърнете се настрани. Камерата ще ви хване само от три четвърти. Наистина работи!

25. Зеленото може да изглежда добре на колата ви, но не и на главата ви

Затова се грижете добре за стресираната от слънцето коса. Ако косата ви е разрушена или значително по-лека от естествения ви цвят, не излагайте косата си на пряка слънчева светлина. Цветната коса има стеснени кожички, така че е по-податлива на увреждане. Особено при контакт с UV лъчение. Изплаквайте добре косата си всеки път, когато излезете от басейна. Носете шапки през деня. След ваканцията си резервирайте при фризьора си.

26. Ноктите са склонни да пожълтяват на слънце

Можете да избегнете това неприятно докосване, като посегнете към розова боя вместо бежови нюанси. В допълнение, тя изглежда страхотно с дъбена кожа.

27. Ако имате дълъг престой на слънце

ще направи червените раци, а не шоколадовите красоти, облекчете се с аспирин. Облекчете болката, причинена от изгаряния. Избягвайте слънцето за още няколко дни, тъй като слънцезащитните продукти не полепват по изгорялата кожа.

28. Аларма! Плъзгаш се!

Най-важното е да оставите страдащата кожа сама. Не белете, драскайте и, най-важното, хидратирайте достатъчно.