Здравеопазване и медицина Видео: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (февруари 2021)

Добрата новина: ГЕРБ обикновено може да бъде предотвратена, ако направите няколко промени в здравословния начин на живот.

предотвратяване

За разлика от много заболявания, гастроезофагеалната рефлуксна болест е почти напълно предотвратена.

Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите рефлукса на стомашната киселина в хранопровода през долната част на хранопровода (LES), който може да увреди лигавицата на хранопровода с течение на времето и може да доведе до много заболявания, включително рак на гърлото.

Това, което помага на един човек да избегне ГЕРБ, не е задължително да помогне на друг.

„Има много промени в начина на живот, които според нас хората нямат“, казва д-р Майкъл Ваези, клиничен директор на катедрата по гастроентерология и хепатология и директор на Центъра за церебрални нарушения на езофизата в университета Вандербилт в Нешвил, Тенеси.

„Можеш да изпиеш чаша кафе и можеш да се чувстваш добре, друг би могъл [да направи същото] и да бъде симптоматичен.“

Топ 10 начина за предотвратяване на ГЕРБ

Ето 10 съвета, които можете да опитате да избегнете ГЕРБ.

  1. Отслабнете. е основната причина за ГЕРБ, казва д-р Ваези. Допълнителните стомашни мазнини оказват натиск върху корема и изтласкват стомашните сокове в хранопровода. „Ако имате наднормено тегло и ако не сте претеглени, не се колебайте“, казва той.
  2. Избягвайте храни, за които е известно, че причиняват рефлукс. Ако имате риск от ГЕРБ, избягвайте:

  • Вредни храни
  • Пикантни ястия
  • Кисели храни като домати и цитрусови плодове
  • мярка
  • шоколад
  • лук
  • Кафе или напитка с кофеин
  • Газирани напитки
  • Яжте по-малки ястия. Големите хранения запълват стомаха и оказват натиск върху LES, което го прави по-вероятно да има рефлукс и ГЕРБ.
  • Не лъжете след хранене. Изчакайте поне три часа преди да легнете след хранене. Тежестта обикновено помага да се предотврати развитието на киселинен рефлукс. Когато ядете храна и след това се разтягате да спите, вие избирате гравитацията от уравнението. В резултат на това киселината притиска по-лесно LES и се влива в хранопровода.
  • Вдигнете леглото си. Повдигането на главата на леглото ви с шест до осем инча може да помогне на гравитацията да задържи стомашната киселина в стомаха ви. Можете също да използвате клиновидна опора. Не използвайте други възглавници, защото те просто повдигат главата ви и не помагат при ГЕРБ. Нуждаете се от цялата си горна част на тялото, за да получите облекчение.
  • Проверете лекарствата си. Има редица, или чрез освобождаване на LES, намеса в храносмилателния процес, или чрез допълнително дразнене на вече възпаления хранопровод. Тези лекарства включват:

    • (често се използва за лечение)
    • Някои лекарства за лечение на астма, включително бета-агонисти като албутерол
    • Антихолинергици, лекарства, използвани за лечение на състояния като глаукома
    • Бисфосфонати, използвани за увеличаване на костната плътност
    • Успокоителни и болкоуспокояващи
    • Някои антибиотици
    • калий
    • Железни таблетки

    Ако приемате някое от тези лекарства, говорете с Вашия лекар за преминаване към друго лекарство, което няма същия ефект върху горната част на стомашно-чревния тракт. Не спирайте приема на предписаното лекарство, без първо да говорите с Вашия лекар.

  • . Някои проучвания са установили, че никотинът може да отпусне LES мускулите и също така да наруши способността на слюнката да отделя киселина от хранопровода.
  • Спрете алкохола. Както при пушенето, алкохолът може да предизвика релаксация. Алкохолът също може да причини спазми на хранопровода.
  • Носете широки дрехи. Не носете тесни дрехи или колани, които могат да стеснят стомаха ви.
  • Опитайте диета без глутен. Поне едно проучване установи, че глутенът, протеин, открит в зърнени храни като ечемик, ръж и пшеница, може да причини или да влоши симптомите на ГЕРБ. Опитайте и вижте дали влияе.

    • Ако все още имате ГЕРБ, след като изпробвате горните съвети, говорете с Вашия лекар. Има лекарства, които можете да използвате, за да го облекчите.