Знаете, че чушките ви помагат да отслабнете, да предотвратите рак или да освободите тялото от токсини?

чудесни

Целогодишно в магазина можете да намерите ярко оцветени хрупкави чушки, които съдържат много ценни хранителни вещества. Така че винаги имате под ръка фибри и антиоксиданти и тялото ви определено ще ви благодари за толкова вкусна салата, че ще вечеряте.

В пипера има голямо количество пипер витамин А, по-голямата част е в червения. Какво е необходимо особено за вашия зрение. Само една чаша нарязан червен пипер и имате достатъчно за целия ден. За същото количество чушки от всякакъв цвят ще намерите препоръчителната дневна доза витамин Ц.

Този зеленчук също е източник фолиева киселина, необходими за производство на червени кръвни клетки. Особено внимание трябва да се обърне на бременните жени, тъй като това вещество помага за предотвратяване на различни вродени малформации при бебета. Също така се предполага, че чушките играят роля в превенцията рак на дебелото черво, това обаче все още не е доказано. Ядейки чушки, вие също ще осигурите тялото си витамин К, което е необходимо за съсирване на кръвта.

Искате ли да имате здраво сърце? Ето как трябва да изглежда вашата диета!

Пиперът не е като пипера

Най-доброто е червеното. Защо? Получи яркия си цвят благодарение на ликопен каротеноид. Той може да го направи борба с опасните свободни радикали, които попадат в тялото след контакт с различни токсини. Възможно е също така да действа като превенция за някои видове рак, особено рак на простатата или яйчниците. Те обаче се срещат и в други видове чушки каротеноиди, които те защитават сърце. Като цяло обаче от всички чушки червеното има най-много хранителни вещества.

Thinkstock

Чушките съдържат много калий, което помага на тялото да управлява водата и минералите, подобрява се мускулна ефективност и регулира кръвното налягане. По-голямата част е в червено и жълто. Не забравяйте да фибри, тя ще ти помогне с храносмилане или висок холестерол. Бета-каротинът от своя страна може да помогне за предотвратяване на някои видове рак.

Чудодеен капсаицин

Ако сте изяли пълна чаша разтопен шоколад, ядки или сирене, това би било истинска калорична бомба. Червен пипер? Малки 30 до 40 калории и благодарение на фибрите, те ще ви заситят. Това може да се използва перфектно, например, ако искате да смачкате нещо по телевизора или с чаша. Вместо ядки или чипс, нарежете чушката на ивици и пригответе хумус или салса. Разбира се, можете да използвате този зеленчук предимно в салати, но и задушени.

Отделна глава е веществото, наречено капсаицин, които ще намерите в лютите чушки. Тя е тази, която гарантира, че ви хапе правилно - и колкото повече, толкова по-добре, тъй като остротата показва количеството антиоксиданти. Дори да не можете да се справите с изгарянето в началото, с времето свиквате и дори то се влива в тялото благодарение на него ендорфини, които ще подобрят настроението ви. Капсаицинът помага при изгаряне на мазнини а също и когато се чувствате студено или наранено.

Няколко проучвания върху животни от своя страна предполагат, че веществото може да убие раковите клетки. В този случай обаче са необходими задълбочени допълнителни изследвания.