- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте аз съм на 18 години 170 см и 85 кг (ужасно) Бих искал да сваля 20-25 кг. До края на тази година бих искал да загубя поне 10, а до лятото 20:) Просто не знам как да започна, сега през лятото карах колелото си около 3 пъти седмично по час, но не губя килограм и съм недоволен от това, не искам да съм вече толкова дебел, който никой не забелязва, моля, посъветвайте
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте уебсайта на Mira Veselý
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
babulky след месец и половина ябълков оцет ми помогна, че е хумусен, но опитайте, когато го сложите евтино преди закуска, вкусът ще премине веднага, хапвате три пъти в сладкиша и не искате
преди десет часа имайте лизинов оцет отново преди обяд, както и пред оловния оцет точно преди всяко хранене и пийте само до 18 часа, след това отново нищо
опитайте ми помогна за месец и половина с моите 160 см и тегло от 90 килограма отслабна до 84, което е 6 килограма, благодарение на оцета, това е хумус, но отнема много, сега ще го засадя за една седмица и след това ще стискам палци:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
bianca, някак си го харесвам, имам 90 кг и също бих искал да сложа поне тези 20. и тези три часа на ден, беше ли просто някакъв съзнателен спорт (искам да кажа, беше ли нещо като сега тичам наоколо) или разчитате ли на по-дълга разходка или нещо подобно?: D. може би ще разберете какво искам да кажа с тази формулировка: D)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
голямо момиче-ще започна да работя добре от понеделник и отидох на зумба-но след месец 3 пъти седмично не загубих нищо (това бяха излишни пари) и дори така прочетох някъде, че трябва да започна със зумба само когато вече сте в края на отслабването - защото това е голямо натоварване на ставите, аз много се наслаждавах на зумба, но тя беше с нас в толкова лош момент, така че изобщо не ми отиваше, но следващото лято определено ще го направя отново, когато предполагам някакво малко нещо долу
можете да ми пишете на [email protected]
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Dayley.akoze: D когато прочетох публикацията ти . толкова точно сякаш го написах: D . точно . също така сестрите ми са по-силни, а майка ми не.също мазнините се съхраняват главно на стомаха ми: D. .иначе не бих имал нищо против само стомаха и раменете си . И без това искам да го ям:) . така че изглеждам доста асиметрично.и не съм влизал по някакъв начин .от петата зумба ще започне с ние пак . така че ще ходя . надявам се поне три пъти седмично:) и ще се оправи.не отдавна се занимавам с някакъв спорт. Току-що отидох да плувам . но докато не коригирам диетата, просто няма да сляза долу . наистина, ако искате, напишете ми вашия имейл . и ние можем да пишем чрез нещо различно от това публично:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Голямо момиче - аз също имам проблеми с теглото от детството си и мисля, че това е наследствено от страна на майка ни - въпреки че майка ми не е дебела или сестра й - но нейните деца или братовчедите ми също имат същите проблеми с теглото като мен и сестра ми:) Искам да направя нещо с това число на кантара - когато си представям, че съм с 25 килограма наднормено тегло, съм болен - но бих се радвал дори да имам 70 кг - веднага бих изглеждал по-добре от сега. И кои са вашите проблемни зони - по-специално корема ми, имам и по-тлъсти крака, но не толкова, колкото силния корем и също така мазнините се съхраняват в ръцете ми и най-много ме притеснява, че приличам на културист, но аз просто искам да отслабна колкото е възможно повече! как да започнете да отслабвате?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей Дейли:) . смешно, че съм точно като теб.че вече имам 20.но тегло и ръст е еднакво.че имам 172 см.и аз също не се радвам.мога да кажа че проблемът имам тегло от детството, но няма да съм доволен, че съм го наследил . Знам, че когато винаги искаш да свършиш:) . и е време да направиш нещо по въпроса, защото когато се провали, когато сме млади.така тогава никога повече: D.И аз също обичам да спортувам ... само това лято имах други грижи и нямаше време.така не отслабнах.но Мисля, че ще ни е лесно:) повече хора ще се чувстват по-бедни: D.така стискам палци . и понякога можем да пишем как сме и т.н. )))) и ти не мислиш.че си толкова дебел, че никой не те забелязва.Определено имам много приятели и го приемам такъв, какъвто си.само знам как точно се чувствам:) . не се притеснявайте DAME го и ще бъдем повече. ))) татко задръж
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Днес бях в магазина и не купих лакомства, но при редовното хранене е най-лошото, когато не мога да свикна със закуска, десет, обяд, оловрант и вечеря, винаги ядях, когато исках - точно когато бях гладен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабнах на 171 см от 94 на 53 - 54 кг. И как? Започнах да се посвещавам на диетата, от самото начало също претеглях храната и изчислявах KJ протеини, въглехидрати и мазнини. + упражнявайте 3-4 пъти седмично и сега държа добре теглото си и ако си напиша менюто, човек би си помислил, че е по-угоено, отколкото бедно и затова ме хваща почти гладен, когато пише десети: плодове, олово: зеленчуци