4 октомври 2018 г. · EN - GymBeam: Фитнес академия

В тази част на Фитнес академията ще ви разкажем повече за карнитина, който много от вас познават като изгаряне на мазнини. Освен това обаче той предоставя и други предимства за нашето тяло, които всеки спортист трябва да знае. Освен това ще говорим от какви източници да го черпим и как влияе върху изграждането на мускулна маса. Културистът Ян Крал също ще ви отговори на тези въпроси.

Научете повече за L-карнитина тук:
→ https://bit.ly/2DL949b ←

  • Лисна Lyssna igen Fortsätt Лиснар.
  • Prenumerera Avprenumerera
  • Част

Раздел

l-карнитин

76. Креатинът е наистина безопасен?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Безопасно ли е използването на добавки с креатин? 💪 Може ли да причини рак или да увреди бъбреците? Креатинът е една от най-тестваните добавки на пазара, така че има няколко проучвания за неговите ефекти. 👌 Разберете в доклада какво всъщност е вярно.

Приемате ли креатин? You Притеснявате ли се от въздействието му върху здравето? Споделете вашето мнение с нас в коментарите. Ако тази част от Фитнес академията ви е харесала, не се колебайте и я подкрепете със споделяне и харесвания. 👌 Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💪 Можете да прочетете повече за креатина тук → https://bit.ly/3gfwsus

74. Как да изберем брашното правилно

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Брашно не може да липсва в нито една оборудвана кухня. Не всеки обаче познава видове, различни от класическите пшенични култури 🤷♀️. Знаете ли например, че брашното може да се направи и от забрана за ориз или банани 🍌? Нека да разгледаме какви видове съществуват, как се произвеждат и какъв е техният състав.

И така, вдъхновихме ви да опитате нови видове брашно или може би вече ги използвате всички? Ще се радваме, ако споделите с нас вашите специалитети за това как да използвате брашното в кухнята или ни изпратите вашата любима рецепта за сладкиши 🥞🧇.

Можете да си купите различни видове брашно тук → https://bit.ly/331eY0a
Можете да научите повече за брашното тук → https://bit.ly/3nCYFyu

Чантата се отрязва?

73. Как да насърчим храносмилането с храносмилателни ензими?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Ензимите са от съществено значение за оптималното функциониране на организма. Без храносмилателни ензими не би било възможно да се получи енергия от диетата и да се усвоят отделните компоненти на диетата. Знаете ли, че липсата на храносмилателни ензими може да се прояви като стомашно разстройство, метеоризъм или диария? Запознайте се с тримата мускетари за правилна храносмилателна функция при администриране на амилаза, липаза и протеаза.

Използвате ли добавки с храносмилателни ензими или предпочитате храни, богати на естествени храносмилателни ензими? Уведомете ни в коментарите. И ще се радваме да споделите вашите съвети за храна в подкрепа на оптималното храносмилане.

💪 Тук можете да закупите различни видове храносмилателни ензими → https://bit.ly/3pxvCOq

Научете повече за храносмилателните ензими тук → https://bit.ly/36I0rri

72. CBD или канабидиол и всичко, което ви интересува от него

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Някъде CBD е доста разпространена, другаде все още предизвиква вълна от критики. Канабидиолът не съдържа психоактивни вещества и е обект на много изследвания с обещаващи резултати. В тази част на Фитнес академията ще научите всичко, което ви интересува за популярния екстракт от канабис.

Какво мислите за използването и легализацията на CBD? 👉 Напишете ни вашите отговори в коментарите и не забравяйте да споделите и тази част от Фитнес академията. Ако искате да сте винаги в кадъра и да знаете за всички новини в света на фитнеса, започнете да се абонирате за канала GymBeam. 👌

Можете да прочетете повече за CBD тук 👉 https://bit.ly/37vh6jO

71. Киноа - зърнена култура, богата на протеини, фибри и витамини

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Киноата е един от малкото растителни източници на цели протеини. 🌱 Ето защо в днешната част на Фитнес академията разгледахме 🔎 тази изключителна суперхрана и нейните предимства. Also Също така ще разберете в доклада дали киноата или оризът са по-добра гарнитура. 🍚

Какъв е вашият опит с киноа? 🤩 Споделете вашето мнение с нас в коментарите. Ако харесате това парче, не се колебайте и го подкрепете, като споделяте и харесвате. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете друга част от Фитнес академията.

🌱 Можете да прочетете повече за киноата тук → https://bit.ly/2SrIXbN

70. Мелатонин

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Мелатонинът е хормон, който влияе върху качеството на съня и ускорява съня, но може да бъде от полза и при изоставане в реактивни двигатели или сезонна депресия.

Какво обаче казват изследванията за това и как да допълним нивото му?

Ако харесате това парче, не се колебайте и го подкрепете, като споделяте и харесвате. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💪 Купете мелатонин тук → https://bit.ly/2HnNoSL

Можете да прочетете повече за мелатонина тук → https://bit.ly/3mKMTCe

69. Куркума и нейните положителни ефекти върху здравето

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Знаете ли, че екзотичният пипер от куркума печели все повече фенове в областта на здравето и фитнеса? 💪 Това се дължи на положителните му ефекти, които се крият в багрилото куркумин. Не пропускайте видеото, в което ще научите всичко най-важно за корена на куркума, известен още като куркума.

Какъв е вашият опит с използването на куркума? Присъства ли куркума във вашето меню? 👉 Напишете ни вашите отговори в коментарите и ако не искате да пропускате новините в областта на фитнеса, започнете да се абонирате за канала GymBeam. 👌

Можете да прочетете повече за куркума тук 👉 https://bit.ly/32P6191

Можете да закупите куркума тук 👉 https://bit.ly/2Gl2Sq7

68. Хиалуронова киселина

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Знаете ли, че хиалуроновата киселина не само ще ви облекчи от бръчки, но и болки в ставите? 🤗 В днешната част на Фитнес академията разгледахме това популярно козметично чудо и неговите ефекти. Също така във видеото ще научите коя форма на киселина е най-ефективна, а също така разгледахме и съдържанието на серуми и кремове.

Имате ли опит с хиалуроновата киселина? 💁‍♀ Споделете ги в коментарите и не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💁‍♀ Можете да прочетете повече за хиалуроновата киселина тук → https://bit.ly/2CGMApY

67. Конопен протеин

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Конопеният протеин е интересен поради съдържанието на аминокиселини, фибри или минерали. Това е интересна алтернатива на други източници на протеин, не само за веганите. Научете за този растителен източник на протеин, неговите ползи и дозировка.

Вдъхновихме ли ви да опитате протеин от канабис? Ако харесате това парче, не се колебайте да го подкрепите със споделяне и харесвания. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

Купете конопен протеин тук → https://bit.ly/31bzdHJ

Можете да прочетете повече за протеина на канабис тук → https://bit.ly/3gbCnQg

66. Какви са другите ефекти на креатина върху човешкото здраве?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Чували ли сте за креатин, но не знаете какви ефекти има той? Разгледайте днешния раздел на Фитнес академията, за да разберете как креатинът има ефект върху увеличаването на мускулната маса и намаляването на умората. Също така ще научите как креатинът влияе върху производството на гликоген и какво казват значимите изследвания за тези ефекти.

Защо приемате креатин? 💪 Искате ли да увеличите мускулната си маса или да намалите чувството на изтощение след тренировка? Уведомете ни в коментарите. Ако харесате това парче, не се колебайте и го подкрепете, като споделяте и харесвате. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💪 Можете да прочетете повече за креатина тук → https://bit.ly/2Q6oHva

65. По-добре е да приемате креатин с вода или сок?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

По-добре ли е да приемате креатин с вода, сок, смути или протеинова напитка? Вижте при нас ползите от приема на креатин с въглехидратни течности и коя напитка извлича най-много от креатина.

С какво обичате да приемате креатин? 💪 Споделете вашето мнение с нас в коментарите. Ако тази част от Фитнес академията ви е харесала, не се колебайте и я подкрепете със споделяне и харесвания. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💪 Можете да прочетете повече за креатина тук → https://bit.ly/2Q6oHva

64. Как да приемате креатин

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Чудите ли се как да приемате креатин правилно? Ако търсите отговори на въпроси относно правилната доза, времето на прием на креатин и дали е необходим креатинов цикъл, когато го приемате, вие сте на правилното място. Разгледахме тези проблеми в днешната част на Фитнес академията. Да тръгваме!

Приемате ли креатин? 💪 Каква доза смятате за правилна и кога е най-добре да приемате креатинови добавки? 🏋‍♂ Споделете вашето мнение с нас в коментарите. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💪 Можете да прочетете повече за креатина тук → https://bit.ly/2WaDJT8

63. Креатинът причинява загуба на коса?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Чували ли сте, че креатинът причинява косопад? True Вярна ли е тази информация или е мит? Можете да разберете всички необходими факти за ефекта на креатина върху косопада в днешната част на Фитнес академията. Заедно ще разгледаме казаното от известни изследвания по този въпрос.

Приемате ли креатин? You Страхувате ли се, че може да причини косопад? 💇‍♂ Споделете мнението си с нас в коментарите. 👌 Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💪 Можете да прочетете повече за креатина тук → https://bit.ly/3di0Gem

62. Креатинът причинява наводнения?

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Каква е истината за наводненията с креатин? Може ли креатинът наистина да увеличи телесното ни тегло? Отговорът на тези въпроси можете да намерите в днешната част на Фитнес академията 👆, където разгледахме напояването с креатин чрез няколко проучвания.

Колко креатин приемате? 💪 Чувствате ли, че причинява прекомерно наводнение? 💧 Споделете вашето мнение с нас в коментарите. 👌 Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

💪 Можете да прочетете повече за креатина тук → https://bit.ly/2WaDJT8

61. Висококачествен протеин

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Хранителните и хранителни добавки съдържат протеини с различно качество. Кои са класифицирани като висококачествени протеини и защо? Разберете критериите за оценка на протеините, техните най-добри източници и дали е важно да се консумира само най-висококачественият протеин. 💪

Кой източник на протеини харесвате най-много? Напишете ни вашите съвети и мнения относно протеините в коментарите. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

Можете да прочетете повече за качеството на протеиновите източници тук → https://bit.ly/3aKqyO3

60. Пробиотиците и тяхното значение за спортистите

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Около 100 трилиона микроорганизми са част от хората. Пробиотиците са източник на полезни бактерии, които помагат да се поддържа баланс на бактериалната микрофлора. Във видеото ще се запознаете с най-популярните видове и източници на пробиотици, но също така и тяхното значение за човешкото тяло.

Какъв е вашият личен опит с пробиотиците? Напишете ни вашите съвети и мнения за пробиотиците в коментарите. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

Можете да прочетете повече за пробиотиците тук → https://bit.ly/2REP4t9

59. Хранителни добавки за жени 💋

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Какви хранителни добавки не трябва да липсват в екипировката на който и да е фитнес маниак? Is За това ще бъде днешната Фитнес академия. Във видеото ще научите защо вече не е така, че протеинът е предназначен само за културисти и какви ползи има например колагенът за женското тяло. 💇‍♀

Какви хранителни добавки за жени не трябва да пропускате? 🙆‍♀ Споделете вашето мнение с нас в коментарите. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете друга част от Фитнес академията.

💋 Повече за хранителните добавки за жени можете да прочетете тук → https://bit.ly/2Rgmlee

58. Яйца и холестерол

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Яйцата са богати на много хранителни вещества, но консумацията им има своите предимства и недостатъци. Но дали са нездравословни заради съдържанието на холестерол? Вземете цялата необходима информация за яйцата, техния състав и значение в диетата. 😋

Консумирате ли яйца редовно или само от време на време? Напишете ни вашите мнения за яйцата в коментарите. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.

Можете да прочетете повече за яйцата и холестерола тук → https://bit.ly/3dVS65T

57. Форми на креатин

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Какви форми на креатин познаваме и коя е най-добрата? 🤔 Отговорихме на тези въпроси в днешната част на Фитнес академията. Във видеото ще научите, наред с други неща, какви ефекти има креатин монохидратът и как се различава от креатин хидрохлорид или креатин малат. 💪

Каква форма на креатин предпочитате? 💪 Споделете вашето мнение с нас в коментарите. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете друга част от Фитнес академията.

💪 Можете да прочетете повече за формите на креатин тук → http://bit.ly/2RCH9NE

56. Вегетариански и вегетариански протеини

    • Lyssna senare Lyssna senare
    • Маркер като спелад
    • Betygsätt
    • Ladda ned
    • Отидете на подкаста
    • Част

Знаете ли всички вегетариански и веган протеини? 💪 Днес ще бъде част от Фитнес академия. Във видеото ще научите какви полезни ефекти се крият в растителните форми на протеини и как те се различават от животинските протеини.

Опитахте ли вече нашия веган протеин? 🌱 Споделете своя опит с нас в коментарите. Ако видеото ви е харесало, не се колебайте да подкрепите споделянето и харесванията. Не забравяйте да се абонирате за канала GymBeam, за да не пропуснете никоя част от Фитнес академията.