Секси блондинката, която стана известна в края на 90-те като певица, вече е двойна майка. На 33-годишна възраст тя успя да си върне тънкото тяло. Тя е загубила 22 килограма поради децата си и ние ще ви покажем инструкции как го е направила!
Джесика Симпсън свали 22 килограма и днес е на двадесет години!
Американската певица, актриса и дизайнер Джесика Симпсън има две раждания на своята възраст. По време на тях тя качи повече килограми, отколкото е обичайно за една жена, но днес отново е на двадесет години. Секси блондинката призна, че най-голямата мотивация за отслабване и пътят към по-добрия външен вид са нейните деца - дъщеря Максуел Дрю и полугодишният син Ейс Кнуте.
Диетичен план за 5 хранения, които Джесика Симпсън яде през деня:
Закуска - "зелено смути" (смес от плодове и зеленчуци - грозде, авокадо, бебешки спанак, сок от лайм и кисело мляко).
Закуска - парче пуешко месо с резенчета ябълки.
Обяд - "кафяв смути" (еспресо, суроватка на прах и градински чай на прах, стевия).
Оловрант - накълцана целина и лъжица нискомаслено фъстъчено масло.
Вечеря - пържола на скара с бебешки спанак и екстра върджин зехтин.
Менюто на Джесика Симпсън през нормалните дни:
Закуска - палачинки без захар.
Закуска - сезонни плодове.
Обяд - салата с портокал и пиле по естествен път.
Оловрант - тост с шунка.
Вечеря - филе със зеленчуци на скара.
Тренировка - обучение, което Джесика редовно практикува
Най-важното е да поддържате тялото си в постоянно активно движение, което ще формира естествена част от начина на живот. 25 минути упражнения са достатъчни за започване. Бъдете готови за факта, че всяка седмица трябва да сменяте упражнения, серии и да увеличавате броя им. Както и вашите цели и мотивация. Редовното бягане с издръжливост е не само чудесно укрепващо средство за мускулите, но и начин да повишите фитнеса си. В допълнение към бягането, Джесика практикува само 25 минути упражнения:
Кардио (5 минути) - бягайте при 65-85%.
Силова тренировка (10 минути) - две различни упражнения (супер комплекти) всеки ден, сет, повторение и почивка.
Основни упражнения (5 минути) - класически самосвали, разделени на серии.
Разтягане (5 минути) - идеален помощник за облекчаване на мускулната болка.