Пикантна комбинация от мариновани люти чушки и ракообразни от чесън добавя топлина и сложност към тази готина, бургера от пуйка от кисело мляко.

версии

Рецепта: Пуешки бургери с пикантен сос от тиквички

“Заглавие =” Турция бургери с пикантен сос от тиквички ”

src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e33e7a8c_-_turkey-burgers-spicy-pickle-sauce-xl.jpg?crop=1xw-0,5.5 xh, център, отгоре и размер = 480: * ”

Пикантна комбинация от мариновани люти чушки и ракообразни от чесън добавя топлина и сложност към тази готина, бургера от пуйка от кисело мляко.

Рецепта: Пуешки бургери с пикантен сос от тиквички

“Заглавие =” Турция бургери с пикантен сос от тиквички ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e33e7a8c_-_turkey-burgers-spicy-pickle-sauce-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, център, отгоре и размер = 480: * ”
/>

Пикантна комбинация от мариновани люти чушки и ракообразни от чесън добавя топлина и сложност към тази готина, бургера от пуйка от кисело мляко.

Рецепта: Пуешки бургери с пикантен сос от тиквички

Изработен от картофи за печене на нишесте ароматизиран с чесън, пресни билки и сирене Pecorino Romano. и снабдени с малко екстра върджин зехтин, тези пържени картофи излизат от фурната свежи и вкусни.

рецепта: Печени картофи с билки и пекорино

“Заглавие =” Печени картофи с билки и пекорино ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e341c854_-_herb-oven-fries-recipe-fw0710-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, център, отгоре и размер = 480: * ”
/>

Изработени от картофи, изпечени на нишесте - ароматизирани с чесън, пресни билки и сирене Pecorino Romano - и подхвърлени само с малко екстра върджин зехтин, тези пържени картофи идват от печена и вкусна фурна.

рецепта: Печени картофи с билки и пекорино

Ммм ... рибни такос. Нашите са също толкова хрупкави (да, те са пържени), както на границата, но с една трета от калориите. Включено í бле!

рецепта: По-здрави торбички за риба

„Заглавие =„ По-здрави рибни торбички “
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34481fc_-_restredo-fish-tacos-0911-pvoysx-de.jpg?fill=320:426&resize = 480: * ”
/>

Ммм ... рибни такос. Нашите са хрупкави като традиционните видове, но с една трета от калориите. невероятен!

рецепта: Хрупкава сьомга със спанак и фета

Готвенето на уиски премахва вкусния вкус, но оставя сладък дъбов аромат, който много прилича на бисквита на скара, както правим тук, или свинско или пилешко на скара. Сервирайте с печен боб и царевица.

Рецепта: Пържола на скара с уиски Дижон BBQ сос

“Заглавие =” Пържола на скара с уиски Дижон BBQ сос ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f646a52945e_-_grilled-steak-whiskey-dijon-bbq-sauce-recipe-ew0811-xl.jpg ? размер = 480: * ”
/>

Готвенето на уиски премахва вкусния вкус, но оставя сладък дъбов аромат, който много прилича на бисквита на скара, както правим тук, или свинско или пилешко на скара. Сервирайте с печен боб и царевица.

Рецепта: Пържола на скара с уиски Дижон BBQ сос

Отпразнувайте всеки повод с лечение с Tex-Mex, което има по-малко от половината калории в една версия на ястие на знаменитост.

Рецепта: Nachos Supreme

„Заглавие =„ По-здравословен Nachos Supreme “
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e346b91b_-_nachos-supreme-recipe-ghk0511-gb5y4q-mdn.jpg?resize=480:* ”
/>

Отпразнувайте всеки повод с лечение с Tex-Mex, което има по-малко от половината калории в една версия на ястие на знаменитост.

Рецепта: Nachos Supreme

Пърженето на зеленчуци може да се пече у дома, да се пече във фурната, не се изисква фритюрник.

рецепта: Фриз от тиквички пармезан

“Заглавие =” тиквички пармезан ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64207675dd_-_parmesan-zucchini-fries-recipe-opr0412-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, център, отгоре и размер = 480: * ”
/>

Пържените зеленчукови картофи могат да бъдат вашият дом, печени във фурната - не се изисква фритюрник.

рецепта: Фриз от тиквички пармезан

С кайма от пуйка или 95% гъби от говеждо месо ще спестите поне 7 грама мазнини и 59 калории на порция. Освен това бобът предлага много фибри. Този чили ще зарадва всички от другата страна на багажника.

рецепта: Турция Чили

“Заглавие =” Турски чили ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3490abe_-_tailgating-turkey-chili-recipe-0910-fcbotw-xl.jpg?resize=480: * ”
/>

С кайма от пуйка или 95% гъби от говеждо месо ще спестите поне 7 грама мазнини и 59 калории на порция. Освен това бобът предлага много фибри.

рецепта: Турция Чили

Най-популярното преживяване на всеки човек е човек с нискокалорична напитка с високо съдържание на фибри и купчина зеленчуци. сладко от скарата завойâ € ™ пълнозърнеста кора и поръсено сирене.

рецепта: Веге пица на скара

“Заглавие =” Веге пица на скара ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34bd894_-_grilled-veggie-pizza-recipe-0810-fdkk9y-xl.jpg?resize=480: * ”
/>

Човек с ниско съдържание на фибри с куп вегетариански ястия - сладки от скара - пълнозърнеста кора и поръсени сирена ще бъдат на разположение за любимите избори на всички.

рецепта: Веге пица на скара

Нямахме достатъчно от тези хрупкави лукови пръстени в пробната кухня на EatingWell. Опитайте всяка подправна смес, която имате под ръка, за да добавите вкус към хляба или вместо това заменете 1 чаена лъжичка със сол. Ароматизирани пълнозърнести галета се предлагат в някои супермаркети и магазини за натурални храни. Ако ги намерите, опитайте ги вместо гладка галета и смес от подправки.

рецепта: Лучени кръгчета

“Заглавие =” Лукови пръстени ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e34e5762_-_onion-rings-xl.jpg?resize=480:*”
/>

Нямахме достатъчно от тези хрупкави лукови пръстени в пробната кухня на EatingWell. Опитайте всяка подправна смес, която имате под ръка, за да добавите вкус към хляба или вместо това заменете 1 чаена лъжичка със сол. Ароматизирани пълнозърнести галета се предлагат в някои супермаркети и магазини за натурални храни. Ако ги намерите, опитайте ги вместо гладка галета и смес от подправки.

рецепта: Лучени кръгчета

Тайландската паста от червено къри, чесън, джинджифил, кориандро и оризов сос вкусват кокосов бульон за тези къси ребра на психически бизони. Грубо нарязване на месо, къси ребра стават топящи се меки, когато се приготвят бавно на слаб огън. Бизоновите къси ребра, за разлика от късите ребра от говеждо месо, са относително постни и затова можете да им се наслаждавате като част от здравословната диета. Ако имате време, пригответе храната си през стъпка 2 на ден предварително и опитайте соса и нежността на месото е още по-добра за една нощ. Сервирайте купички от жасминов ориз.

рецепта: Червено къри бизонови къси ребра с Baby Bok Choy

“Заглавие =” Къси ребра с червено къри с бебе Bok Choy ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3520e32_-_mm6813-2.jpg?resize=480:*”
/>

Тайландска паста от червено къри, чесън, джинджифил, кориандро и оризов сос подправят кокосов бульон за тези къси ребра на психически бизони. Грубо нарязване на месо, къси ребра стават топящи се меки, когато се приготвят бавно на слаб огън. Бизоновите къси ребра, за разлика от късите ребра от говеждо месо, са относително постни и затова можете да им се наслаждавате като част от здравословната диета. Ако имате време, пригответе това ястие стъпка 2 на ден предварително - вкусът на соса и нежността на месото ще станат още по-добри за една нощ. Сервирайте купички от жасминов ориз.

рецепта: Червено къри бизонови къси ребра с Baby Bok Choy

Опитайте тази версия, направена от кремав бял боб и едно авокадо. Намалили сме калориите с 40 процента!

рецепта: Гуакамоле без вина

„Заглавие =„ Гуакамоле невинно “
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e354e996_-_guiltless-guacamole-ghk0607-is4bjb-xlg.jpg?resize=480:*”
/>

Опитайте тази версия, направена от кремав бял боб и едно авокадо. Намалили сме калориите с 40 процента!

рецепта: Гуакамоле без вина

Кой казва, че пърженото пиле трябва да е диво нездравословно? Тази версия е покрита с гевреци и печена вместо пържена за здравословно преживяване на този стар фаворит.

рецепта: Печено пиле с пържени крючета

“Заглавие =” Крендел с коричка “Пържено” пиле ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e3574acc_-_pretzel-crusted-fried-chicken-0510-recipe-ams9uy-xl.jpg?resize = 480: * ”
/>

Когато гевреците (не пържената кожа) произвеждат хрускане, всяка порция съдържа 75 процента по-малко мазнини и 165 калории по-малко!

рецепта: Печено пиле с пържени крючета

Един вид картофен чипс - френски фураж, тези печени красавици използват най-доброто от двата свята. хрупкави отвън и всички нежни ухапвания отвътре.

рецепта: Картофени чипове с малцов оцет

“Заглавие =” Картофени чипсове с малцов оцет ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e35b0404_-_potato-chips-malt-vinegar-recipe-mslo0111-xl.jpg?crop=1xw: 1.0xh, център, отгоре и размер = 480: * ”
/>

Един вид картофен чип - френски хибриден крем, тези печени красавици се възползват от най-доброто от двата свята - хрупкавата отвън и всички фини парченца вътре.

рецепта: Картофени чипове с малцов оцет

Глазирани с равни части соев сос, мед и оризов оцет, тези крила се запечатват под бройлера, докато се приготвят обикновени броколи.

рецепта: Пилешки крилца Терияки

“Заглавие =” Пилешки крилца Терияки ”
мързелив товар ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e35d666c_-_teriyaki-chicken-wings-recipe-mslo0710-xl.jpg?crop=1xw:1.0 xh, център, отгоре и размер = 480: * ”
/>

Глазирани с равни части соев сос, мед и оризов оцет, тези крила се запечатват под бройлера, докато се приготвят обикновени броколи.

рецепта: Пилешки крилца Терияки