Всяка жена би искала да има идеално оформен бюст за цял живот. За съжаление в повечето случаи тя е отслабена в резултат на загубата на гъвкавост. Повечето жени изпитват това явление около 40-годишна възраст, но някои фактори могат да причинят появата му около 20-годишна възраст.

рецепти

Отслабването на бюста възниква поради

  • пренебрегвани и недостатъчни грижи,
  • раждане, кърмене,
  • недохранване,
  • възраст,
  • заболяване (като рак на гърдата или туберкулоза),
  • грешно избран размер сутиен,
  • менопауза или гравитация.

Поради този дефицит много жени решават да се подложат на пластична операция. Освен че е много скъпо, в много случаи това е свързано с рискове.Подходяща алтернатива са домашните природни средства, които нямат странични ефекти и не струват много.

Увеличете хранителната стойност на вашите ястия

Недостатъчното хранене, особено недостигът на протеини, може да доведе до загуба на сила на гръдния мускул и отслабване. Затова се уверете, че храната ви е богата на протеини, витамини, калций, минерали, въглехидрати и ненаситени мазнини. Включете в менюто особено домати, лук, моркови, зеле, броколи, карфиол и чесън.

Практика

Някои упражнения могат да помогнат за укрепване на гръдната тъкан и мускулите, за да се предотврати бюст. Тези упражнения могат да укрепят и без това отслабените гърди:

Налягане на гърдите

Легнете по гръб, вземете щанга с тегло около 1 кг във всяка ръка. Поставете ръцете си върху гърдите, изправете ги, задръжте позицията си за 10 секунди. След това огънете ръцете си и ги приближете до гърдите си за 10 секунди. Повторете 10 пъти всеки ден.

Повдигане на ръка

Вдигнете ръцете си над главата и съединете дланите си. Застанете изправени, избутайте ръцете си нагоре, доколкото е възможно. Задръжте позицията за 20 секунди, след това бавно разтворете ръцете си. Повторете 15 пъти на редовни интервали през целия ден, резултатът ще бъде бърз.

Манивела

Легнете по корем върху равна повърхност, дръжте коленете си свити, глезените кръстосани. Поставете дланите на земята успоредно на раменете, огънете лактите. Използвайте дланите си, за да повдигнете торса, задръжте за 5 секунди, след което спуснете, без да докосвате земята. Повторете 15 пъти всеки ден.

Разстилане на гири

Легнете по гръб, имайте щанга във всяка ръка. Изпънете ръцете си нагоре и постепенно ги спускайте по тялото до пода, без да сгъвате лактите. Ръцете не докосват земята, задръжте 10 секунди. След това отново вдигнете ръцете си нагоре. Повторете 10 пъти на ден, за ефективно укрепване на гръдните мускули.

Масажирайте бюста редовно

Масажирайте бюста с движения нагоре поне 15 минути всеки ден (в идеалния случай сутрин и вечер). Повторният масаж ще създаде топлина и енергия, ще подобри кръвообращението, ще укрепи съединителната тъкан и мускулите и по този начин ще помогне срещу увисналите гърди и ще подобри тяхната форма.

Нанесете бадемово, зехтин или гел от алое вера върху дланите и разтрийте дланите заедно, за да създадете топлина. Масажирайте гърдите нагоре с лявата длан по посока на часовниковата стрелка и дясната обратно на часовниковата стрелка. По време на 15-минутния масаж разтривайте редовно дланите си, за да се затоплите. Редовният масаж ще направи бюста ви по-пълен и заоблен.

Леден масаж

Можете също така да масажирате гърдите си с кубче лед или натрошен лед, увит в плат. Използвайте обширни кръгови движения, но не по-дълги от 1 минута. Това ще укрепи гръдните мускули и кожата. Продължителният масаж или твърде студеният лед могат да вцепенят района.

Кухненски трикове

Етерични масла

Маслото от семена на копър, лимонена трева, мента, моркови или кипарис подновяват клетките на кожата и поддържат еластичността на кожата. Можете да ги използвате в минимално количество (две капки са достатъчни, за да предотвратите изгаряния на кожата), за да масажирате гърдите си през целия ден.

Растителни масла

Растителните масла, особено бадем или грейпфрут, също могат да се използват за подхранващ масаж на кожата около гърдите. За по-добър резултат можете да смесите две капки етерично масло в растението.

Маски за гърди

Както при маските за лице, те могат да помогнат за укрепване на кожата, ако се прилагат поне веднъж седмично.

Яйчена маска с витамин Е

Направете паста от 1 супена лъжица кисело мляко, 1 супена лъжица витамин Е и 1 яйце. Нанесете върху бюста и разтрийте внимателно. Оставете да действа половин час, след което изплакнете със студена вода.

Настържете краставицата и добавете малко масло, сметана и жълтък. Съхранявайте сместа през нощта в хладилника и нанесете директно върху деколтето и бюста. Оставете да действа половин час, изплакнете със студена вода. Маската ще помогне за стягане на кожата и повдигане на гърдите.

Какво да избягвате!

Някои фактори могат да доведат до увисване на гърдите. Те са:

Лош размер на сутиена

Неправилно избраният сутиен може да причини слабост на гръдния мускул. Носенето на сутиен също няма да помогне. Необходимо е да изберете правилния размер, подложките за опора в долната част на сутиена също са подходящи.

Диети

Ако сте на диета, не забравяйте да спортувате. Това е единственият начин да отслабнете и да поддържате силни мускули (с изключение на гърдите). Драстичната загуба на тегло определено ще доведе до обесване на бюста.