Здравеопазване и медицина Видео: Ананас-кокосов смути съд (февруари 2021 г.)

kale

Салата за закуска ... защо не? Особено когато е зареден с екстри като сирене Чедър, хрупкав бекон и пайове. Кейл е успешен и толкова невероятно добър за вас. Ако искате да е малко по-мек, масажирайте зеленчуците с киселинната основа на дресинга, преди да добавите маслото. Също така хубавите филийки яйца вместо пържени яйца са хубави, особено ако отидете на салата от салата на готвача.

Време за подготовка: 20 минути

Време за печене: 10 минути

състав:

  • 1/4 чаша пресен лимонов или портокалов сок
  • 1 чаена лъжичка чист кленов сироп
  • 2 чаени лъжички балсамов оцет
  • 1/2 чаена лъжичка кошерна сол
  • 1 купчина бивни (за предпочитане Lacinato/динозавър), ребра и листа отстранени, подредени и тънко нарязани на панделки

  • Маслено масло или тиган
  • 3 филийки пуешки бекон
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 тръпчива ябълка (като Granny Smith), заварена и нарязана на парчета
  • 1/4 чаша настъргано сирене Чедър
  • 4 големи яйца
  • 1/2 чаена лъжичка кошерна сол
  • 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер

Подготовка:

За обличане на бивни: Нарежете лимонов сок, кленов сироп, балсамов оцет и сол заедно в голяма купа. Добавете панделки панделки и използвайте ръцете си, за да масажирате превръзката във ваната. Прибирайте.

Пригответе салатата: Замъглете средната гъба със зехтин и я поставете на средно висока температура. Добавете бекона и гответе до хрупкаво от двете страни, общо 5 до 6 минути. Прехвърлете бекона на дъската за рязане (не мийте тигана, ще го използвате за яйца) и нарежете филийките на груби парчета.

Намажете зехтина върху зелето и разбъркайте. Добавете ябълки и сирене и нарежете на комбинация, след което разделете между четири чинии и поръсете с всеки бекон.

Напукайте яйцата в тиган, използван за сланина, и ги избягвайте на умерен огън според вашето въображение, независимо дали е слънчево или леко. Плъзнете яйцата върху всяка салата, поръсете със сол и черен пипер и сервирайте.

Информация за храненето на порция: Калории 269, протеини 13 g, диетични фибри 2 g, захар 10 g, обща мазнина 17 g