- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Моля, не ми пишете колко лошо е ненужно и бла бла бла бла тези коментари ще ви спестят пари:)
но ако имаше някой тук, който би искал да отиде с мен на 14-дневна млечна диета, ще бъда много доволен:)
Държал съм го веднъж и съм свалил 6 килограма.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей успяхте ли да я последвате и отслабнахте? добре, благодаря ти:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
можете да копирате връзката, а не по този начин:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Знам, държах, отслабнах, но се върна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
13 Ежедневна диета
1 ден
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
¼ мляко или кефир или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- // -
- // -
- // -
- // -
Ден 2
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Кремообразно кисело мляко
15dkg извара
15dkg бяло месо (напр. Варени пилешки гърди)
15dkg всеки зеленчук (само пресен)
2 варени яйца
Ден 3
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg плодове (не компот)
10 dkg пресни зеленчуци
10 dkg диетичен салам или шунка
Mil l мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
15 dkg варено говеждо месо
Ден 4
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
Termix prip. Кремообразно кисело мляко
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
10 dkg зеленчуци
10 dkg плодове
10 dkg диетичен салам или шунка
Ден 5
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 варени яйца + 10 dkg зеленчуци
10 dkg плодове
15 dkg извара
10 dkg плодове
10 dkg зеленчуци + ¼ l мляко
Ден 6
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
10 dkg шунка
10 dkg плодове
10 dkg извара
10 dkg постно варено месо
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
Ден 7
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
2 варени яйца
10 dkg плодове
15 dkg извара
10 dkg постно варено месо
¼ л мляко, кефир или нискомаслено кисело мляко
Ден 8
7:00
10:00
13:00
16:00
19:00
20 dkg плодове
20 dkg зеленчуци
20 dkg плодове
20 dkg зеленчуци
20 dkg плодове
и след това имате 9 дни като 1, 10 като втори и така:) това е доста управляемо:)