аджойте,
днес започвам изпитана 13-дневна млечна диета, никой няма ли да се присъедини? Би било хубаво да подкрепите 😀
Значи никой не е момиче от утре? Аз самият ли съм в него? /
Просто искам да ви насърча момичета, запазих диетата си миналата година през юни, свалих 5 кг от тегло 72 кг. Диетата толкова ме изрита, че след края започнах да съм нормален, но здрав и спазвам тричасови интервали. Бебе, свалих още 9 кг. Не се притеснявайте, ще се върне. Няма да се върне, освен ако не се върнете към преяждането. Стискам палци. Заслужава си. 🙂
@vanesenka здравей, ами какво? започна ли защото също преминавам от това 15.2. и засега се държа. Ти харесваш? 🙂
@kapuska bahoj nezala lebo sk. Тя нямаше никого, когото не исках 🙂 и как се справяш?
@vanesenka, така че ще го направя от утре 🙂 може би ще го задържа, ако искате да се присъедините 🙂
@ maida1990 очевидно страхотно, така че отивам от утре, радвам се, че някой ще се присъедини към мен, ме мотивира много повече и ще го раздам 🙂
@vanesenka на надявам се, че можем да хвърлим kilecka 😁
@ maida1990 kolko vazis a kolkk chces dole ?
хубаво видео за млякото
@vanesenka Имам 65 кг и искам 57 кг. На 5 месеца съм след раждането и вече ме притесняват моите сунки
@ maida1990 имам 66-65 и xhcem поне тези 60
@vanesenka tak snsd nam to vide 🙂
@ maida1990, така че днес започваме да го правим🙂
Дами, тази млечна диета е обикновена гладна стачка и ако я издържите, ще загубите възможно най-много вода от тялото и мускулите си и след това ще дойде красива йо-йо и ще реши метаболизма ви. Не бъди глупав. Няма да отслабнете трайно с глад.
@vanesenka добре, аз все още държа на упражненията jillien, така че съм любопитен за резултатите. Ще ме претеглят за първи път в понеделник, така че ще знам;)
@kapuska Няма да бъда глупав, тренираш ли още? Боже, можеш да се нараниш.
скъпа не прочетох цялата дискусия, но не се побърквайте.пробвах го в пубертета . просто разваляте метаболизма си. след диетата цялото тегло за сън. присъединете се към група тук, например, нека ви видим с килограм довиждане, във форма, тренираме според джилиан и се вдъхновяваме от здравословна диета, а там ще ви дадат и съвети как да се храните, когато отслабнете. имате поне 3-4 месеца до лятото и здравословното хранене може да ви даде 2-4 кг на месец, колкото е достатъчно 🙂
@myjusiatko, когато все още е упражнение да хвърлиш 10-12кил красиво. Преди празниците ми беше полезен преди няколко години. Дълго се държах така, преди да родя, за съжаление качих 30 килограма през това време и сега се боря да ги пусна отново. И възможно най-скоро. Като всички 🙂
@ tajka1986 просто напълно разваля метаболизма ви. Всичко е наред, нищо не е. Но тези, които не го харесват, не помагат. 🙂
Както пише @ zuzana_j23 - няма по-добър начин.
@ tajka1986, когато сте го държали достатъчно дълго преди теглото и сте натрупали толкова много чрез теглото, вероятно тялото не е имало достатъчно хранителни вещества, е било недохранено отвътре. Не познавам жена, която нормално да яде, за да спечели толкова много през деня . само тази, която е ограничена и след това през деня компенсира това
@ zuzana_j23 Точно така, но когато някой иска да "отслабне" бързо. За съжаление не продължи.
@ tajka1986 може би ако сте започнали да отслабвате преди това, не е трябвало да качвате 30 кг по време на бременността си и сега да ги губите.
Кажи на умния, бутай глупавия. 🙂
Така че се отказах от него 🙂 Ще отида при него полярично и особено започвам да се храня здравословно и да се храня на всеки 3 часа. Много зеленчуци и плодове и мечти ще слязат.
@ maida1990 🙂 няма друг начин или не 🙂 няма диета. Защо хората с фитнес не използват такива диети, а отслабват бавно и са два пъти на ден във фитнеса?: D ако искате да ми помогнете да ми пишете 🙂 Работя като фитнес треньор 🙂
@ maida1990 също се отказах, dadcej, язовир яйца яйца пиле и риба 🙂
@ maida1990 Аз също толкова ненужно се смущавам като това правя ежедневни кардио тренировки около половин час и то върви! 🙂 Нека успеете
Бебе, спазвам тази диета от днес, има ли кой да се присъедини? Ако е така, моля, напишете ми съобщение 🙂
Бих искал също да добавя моя опит. Колега ме накара да се включим в тази диета, поддържахме я заедно - това ме мотивира добре. Хранех се според менюто, но вместо мляко пих кисело, не винаги извара - замених го с бяло кисело мляко. Плодове и зеленчуци много повече от 100 g. И свалих 4 кг. Колега каза, че не е възможно да отслабна с 6 кг на 8 кг, това би ми се сторило много. На мен ми стигнаха 4 кг и наистина започнах метаболизма си и след това не наддадох, много дълго време. В момента го държа отново, защото качих малко килограми, като пих лекарства и това ме притеснява дълго време, така че ако отново отслабна с 4 кг ще бъда напълно щастлива. Свикнете, след три дни стомахът се прибира и тези количества са достатъчни. И тъй като избягвате мисълта за ядене, винаги можете да намерите някаква дейност и да задържите тялото си зает и да пиете много вода. През първите 7 дни оставих 3 кг и вече се чувствам отлично, но ще държа 13 дни, за да започна метаболизма си. Дори тогава понякога замествах месото със сирене - твърдо и изобщо немаслено. И още една забележка, колега, когато трябва да отслабне с 2-3 кг тегло по бански, тя винаги я държи и я носи добре, така че когато е 52 кг тежи игриво 50 кг и не гладува.
Sima410 не е надежден
@vanesenka точно вчера срещнах приятел и му казвам, че някак си расте, че той започва да практикува отново от понеделник. Та реката от коя? че той все още не знае, но може би един ден ще дойде понеделник 🙂