90 ДЕН ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА ДИЕТА - нейните положителни и отрицателни.

Отличителната 90-дневна диета е изграден върху няколко основни правила. Името 90-дневно няма тази диета случайно. Трябва да продължи 90 дни, т.е. три месеца.
Диетата се основава на няколко основни стълба, които не трябва да нарушавате. Цялата диета се основава на повтаряне на четири дни, за които храните са точно проектирани. Всеки 29-и ден е вода, през която се пие само вода.

диета дневна

ПРИНЦИПИ НА ДЕСТИНКТИВНА ДИЕТА ЗА 90 ДНИ

Протеинов ден
Цялата диета започва с него. Менюто трябва да включва богат избор от риба, постно месо (печено или задушено), тофу и млечни продукти. Смесените зеленчуци се препоръчват като гарнитура. Ако не ядете месо, можете да го замените с две яйца или сирене. Внимавайте, това е просто алтернатива, никога комбинация от месо.

Ден на скорбяла
На втория от поредица дни предпочитайте кафяв ориз, картофи и бобови растения. Можете да приготвите ястия от тези съставки. Отново не забравяйте да добавите смесена салата, тя може да се приготви от пресни или задушени зеленчуци.

Въглехидратен ден
Можете да ядете тестени изделия, пица с белени домати, но също така и солени сладкиши (от безквасно тесто.) Вечер дори разрешавате десерт или три топки сладолед и едно малко шоколадово блокче.

Витаминен ден
Всички плодове, приготвени под формата на компоти, супи или печени ястия. Добавете шепа ядки или маслодайни семена.

Положителни:
Позволено е да се консумира почти цялата храна. Консумирането на повечето от препоръчаните храни в правилните количества е един от принципите на правилното хранене, така че можете да постигнете намаляване на теглото дори без стресова комбинация от ястия според отделните дни.

ОТРИЦАТЕЛНА ТАЗИ ДИЕТА

  • Спазване на голям брой правила.
  • Страхотно време, необходимо за подготовката и съставянето на дневното меню.
  • Забравете пилето с ориз или рибата с картофи. Можете да ядете всичко, но не заедно.
  • Може би с тази диета ще свалите няколко килограма. И дори относително бързо. Но докога ще се радвате на такова ядене? 1 или до 2 месеца?
  • Най-опасното е някой да избере отличителна диета като своя диета. Всяка диета се разбира като ограничено във времето решение, предназначено за определена цел. Намерението ви е да отслабнете. Ако след това човек отслабне, такова ядене става безполезно за него. Започват да ядат пържоли и други неподходящи храни. Разбира се, той ще спре да спазва не само препоръчаните комбинации от ястия, но и редица правила. И скоро той си връща килограмите и в повечето случаи също дублира.
  • Тук такива диети са коварни. Малко хора упорстват с тази диетична мярка.

Ето защо, вместо експерименти от този тип, е по-добре веднага да посегнете към рационална и здравословна диета. Това е хранителен стил, който осигурява доставката на всички хранителни вещества в достатъчно количество и структура. Можете да ядете този стил постоянно. И затова не напълнявате.

Ако искате да отслабнете, без да страдате, можете да предприемете следните стъпки:

• прочетете други интересни раздели
• попълнете тази ФОРМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ (щракване) и ние ще се свържем с вас дискретно и без задължение.
След регистрацията ще подготвим и ще ви изпратим анализ на вашата фигура и в случай на ваш интерес ще ви изпратим редовна и безплатна информация по здравословно хранене, диета и правилен начин на живот.