навика

1. Не отлагайте ставането
Ставането навреме е ключът към навика за добро утро. В идеалния случай всички (деца и възрастни) трябва да се събуждат сами с изгряващото слънце и птичите песен, защото са си легнали навреме и са напълно отпочинали. Да, вярно. В реалния живот повечето от нас използват будилници. Номерът е просто да станете, когато будилникът звъни. Всичко останало сутрин зависи от ставането, така че е достатъчно да събудите децата си навреме, дори и да са уморени. Освен това нулирането на будилника наистина няма да помогне на вас или вашите деца да спите повече.

2. Подгответе дрехите на децата предишната вечер
Тичането по пижама тук и там е забавно, но го запазете за уикенда, когато вие и децата наистина можете да му се насладите. Дори много ученици са потвърдили, че приготвят дрехите си вечер, което означава, че могат да „скочат“ от леглото направо в тоалета, който са избрали предишния ден. Особено когато планирате дрехи сутрин, не позволявайте на децата да се преоблекат милион пъти!

3. Закуската е основата
Здравословната закуска е едно от най-добрите неща, които можете да направите за децата, за да подготвят мозъка си за дълъг учебен ден. Изследователите са открили, че яденето на закуска, пълна със здравословни мазнини, фибри и порции протеин, помага на децата да научат по-бързо нови неща и паметта им работи по-добре. Затова помислете за закуски като яйца, овесени ядки, авокадо на пълнозърнест тост или плодови зърнени храни. Вдъхновение за закуска тук.

4. Подготовката е важна
Учениците могат да получат единица само за задача, която предават навреме. Умелите деца и техните родители знаят, че всички училищни пособия, включително обяди, домашни или чехли, са опаковани в училищни чанти, на едно и също място всеки ден. Тогава не е нужно да губите ценни сутрешни минути в търсене на хартията, която сте държали преди време.

5. Бързането и постоянното наваксване не е за деца
Проблем номер едно, който сме чували от деца и родители относно тяхната сутрешна рутина, е бързането. Загубата на обувки, липсата на закуска, забравянето на домашното и многото крещене предизвикват внезапно бързане. По-бързо не винаги е по-добре, особено ако доведе децата и родителите до задъхано състояние с извадени езици от рано сутринта. Така че, ако имате наистина малко време, по-добре решете всичко на спокойствие и тишина. По-добре пропуснете нещо по-малко важно. Чесане на коса или разпилян хляб по земята.

6. Животът е мюзикъл
Музиката може да кара децата да се движат, когато са креативни, пълни с енергия. Затова оставете любимата си музика някъде на фона на дома си, точно по време на сутрешната подготовка за училище. Или ако свирят на музикален инструмент и имате време сутрин, тогава това е идеалното време за упражнения, защото това ще подготви мозъка им за учене. Смята се, че възпроизвеждането и слушането на музика помага за подобряване на резултатите от обучението, включително увеличаване на концентрацията и паметта, като същевременно намалява стреса.

7. Научете децата да медитират или да се успокоят известно време
Няколко тихи минути саморефлексия са здравословни за тялото и душата, така че децата могат да се концентрират по-лесно през деня. Освен това има образователни ползи за деца, които практикуват внимателност всеки ден, подобрявайки значително паметта си и се чувстват по-малко стресирани.

8. Планирайте, планирайте и още веднъж планирайте
Планирането е в основата на всичко. Наличието на голям календар на видно място, където той е насрочен всеки ден и през уикенда, е чудесна победа за цялото семейство. Задачите са ясно дефинирани и децата също могат да видят какво имат в училище, какво да вземат или опаковат за следващия ден. Това им позволява да проверят сами дали са изпълнили задачите.

9. Само 10 минути упражнения
Нямаме предвид пълноценно упражнение, което децата със сигурност не изпитват като сутрин, но 10-минутно раздвижване ще помогне на децата да се възстановят по-бързо и дори може да се приспособи към успеха в класа. Независимо дали става въпрос за скачане нагоре и надолу по стълбите, или просто тук-там в двора, или разтягане в стая на килима. Това може да е достатъчно и за подобряване на паметта и вниманието. Освен това никога не пречи да притеснявате децата малко, преди да седите в училище по цял ден.

10. Повтаряйте същата сутрешна рутина всеки ден
Колкото по-малко решения трябва да се вземат сутрин, толкова по-добре. Като създадете навик за децата, вие ще преследвате всичко. Планирайте закуската си за всеки ден (напр. Яйца в понеделник, овесени ядки във вторник .), имайте висящ органайзер с 5 вида дрехи, които децата вече са избрали, поставете четки за зъби и паста в чашите до мивката и след това направете с децата всяко нещо в същия ред всеки ден. По този начин децата не губят време да мислят, да се мотаят, нямат твърде много възможности и всеки знае какво да очаква.

11. Няма социални медии
Особено по-големите деца се изкушават да проверят сутрин след събуждане във Facebook или Instagram. И веднага ще ги свалят от плана. Освен това, ако видят нещо обезпокоително, това може да им се отрази през останалата част от деня. Опитайте се да ги задоволите с това нещо, независимо дали го гледат след училище или в най-лошия случай, докато шофират до училище.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.