Това 10-дневно почистване е съставено от Стенли Бъроуз и той го е кръстил Master Cleanse. Целта му е да прочисти и регенерира отделителните органи, да освободи червата от слузта, която покрива, когато тялото е замърсено с токсини. Един слой слуз предотвратява абсорбцията на токсини в кръвта, но също така и хранителни вещества, така че ние сме запушен човек, чувстващ постоянен глад.
Рецепта:
сутрин на гладно 1 л солена вода
пийте много чиста вода - 3 dcl на 10 kg тегло/ден
Разделете равномерно 6-10 лимонади през целия ден
вечер преди лягане: билков чай със сено
Написах за вас хода на моето прочистване, вярвам, че някой е вдъхновен, както бях вдъхновен от книгата на Петр Гликман, който описа опита на 100 участници в това прочистване, които го проведоха през 2004 г.
Вечерта преди да постим, направих клизма, за да започна прочистването. Исках да избегна чая от сено, който трябва да се пие всяка вечер, за да се освободят всички отлагания от червата.
Нашите черва са обвити слуз, за да се предотврати навлизането на токсини в кръвта. Но тогава никакви хранителни вещества не се усвояват, така че все още се чувствате гладни и трябва да ядете няколко пъти на ден. Тялото ни не е настроено за постоянен прием на храна, както практикуваме в нашия регион през последните 60 години. Човекът не е имал постоянен запас от храна всеки ден и гладуването между храненията е водило до здраве, защото тялото се е регенерирало, подмладявало, укрепвало. Да, четете добре, затвърдени, защото по време на пост не разгражда мускулната маса, както твърди западната диетология.
Научното лечение описва лечението на гладно. Този документ ми помогна да продължа и да преодолея симптомите на детоксикация.
Тялото ни е програмирано да използва мускулите при лов и събиране на храна, така че вземете я първо те разграждат токсините, след това мазнините, в които са били съхранявани и мускулите се консумират само след продължителна гладна стачка. Времето е индивидуално, зависи от снабдяването с токсини и мазнини. Следователно това е 5 дни за едни, 40 дни за други. Трябва да бъде изпълнено обаче още едно условие - движение на чист въздух.
Ако възнамерявате да седнете и да легнете по време на гладуването, тогава определено не ви го давайте.
1 ден:
След вечерната клизма все още се изпразвам добре сутрин, изпражненията са полутвърди
1 л дестилирана вода
0,7 dcl солена гореща вода -> отново празна
1 супена лъжица (PL) ечемик на 0,5 л вода + 30 хлорела + рибено масло, защото искам тялото ми да приема и 3-омега мастни киселини. Това ще забави малко детоксикацията, но отново мога да работя и да правя това, което искам.
Сочим зеленото грозде, имаме много грозде, така че също го сокам, добавям моркови, цвекло, джинджифил, копър, стрък целина, обелен лимон и този сок заедно с прегряване на чай (канела, карамфил, джинджифил, анасон) Пия сутрин. Пия прегряващ чай със сокове, за да не ме охладят, затова е и в сок от джинджифил (парче от 2 см е достатъчно)
Правя първата лимонада - 2 PL сок от органичен лимон, 2 PL кленов сироп, 2,5 dcl вода, щипка лют червен пипер. Използвам гореща вода, искам да избегна студа, който не е причинен от не яденето на готвена храна от самото начало. Предотвратявам и студа упражнение, веднага щом почувствам студ, укрепвам бедрата, седалището, корема, упражнявам SM System. Това е не само заради студа, но и заради предотвратяването на мускулен разпад.
Следобед главата започва да ме боли - знак за отделяне на токсини, затова добавям още чиста вода и лягам да спя, нека болката се успокои. Спете по време на гладуване също предотвратява хипотермия на тялото.
Главоболието отслабна след 20 минути сън, но го усещам на заден план. Сигурно ще е сиренето на скара и парче торта от вчерашния празник:-), които обикновено не ям.
Правя още една лимонада, пия ментов чай, много вода. По време на гладуване пийте поне 6 dcl течност на 10 kg телесно тегло. Това не включва сутрешна промивка с физиологичен разтвор, тъй като тя прелива само в храносмилателния тракт.
Имах 6 лимонади през целия ден. Главата все още го боли.
Допълнителен ечемик: 1 супена лъжица (PL) ечемик на 0,5 л вода + 30 хлорела
Разчитах на нощния сън да отмине, но това не се случи, често се събуждам през нощта, отивам до тоалетната. Това означава, че се отделя вода, която тялото е задържало поради съхранението на токсини, които не е успяло да отдели именно поради постоянния прием на храна.
1 л дестилирана вода - харесва ми това, защото съм свикнал от години, за да хидратирам тялото си сутрин и в същото време да използвам прочистващите способности на тялото, които са максимум до 9 сутринта
1 л солена гореща вода -> само вода излиза от мен, около 3-4 пъти през следващите 2 часа
1 супена лъжица (PL) ечемик на 0,5 l вода + 30 хлорела + 1 PL рибено масло
Понеделник е, така че сутринта отивам до автобуса с най-малката си дъщеря - тя е на скутер, аз тичам, връщам се на нейния скутер. Мога да се справя дори и с леко главоболие, чистият въздух ми върши работа.
Сутрин пия 2-3 лимонади.
Не мога да спя следобед, тялото вероятно е изненадано от енергията, която е спестило при смилане на солидна диета. Глава все още ме боли, но може да работи. Вечер е по-лошо.
При това прочистване дебелото черво се почиства на слоеве, лимонът и лют червен пипер разтварят отлаганията и вечерен чай от сена и сутрешно солено изплакване те ги изваждат.
Бях малко притеснен за Сена, защото тя дразни червата и може да доведе до пристрастяване, затова започнах прочистването с клизма, пропуснах вечерния чай и заложих на соленото изплакване. Но днес реших да дам шанс на сеното, защото само водата ме оставя и ако червата трябва да се почисти, трябва да напусне и нещо твърдо. Затова купих билков чай, където сенни е около 20%, а вечер ще го пия.
Отново спя лошо, често се събуждам 🙁
Ден 3
Накрая главата спря да боли:-). Сутрешно бягане и скутер отново.
1 л дестилирана вода
1 л солена гореща вода -> все още само вода идва от мен, затова реших да си купя чисто сено
1 супена лъжица (PL) ечемик на 0,5 l вода + 30 хлорела + 1 PL рибено масло
В допълнение към приема на тези течности (отнема 2 часа), практикувам ащанга йога. Вече чувствам, че съм по-гъвкав и ми е приятно.
Днес си пожелавам времето, взимам слънчеви бани, окачвам дрехите си в градината гол, след това се търкам с масло, тъй като кожата е доста суха по време на гладуване, необходимо е да се погрижим за нея и да я смажем. Започвам да плета плевели, Наслаждавам се на това занимание само по време на гладуване, когато чистя, така че всичко:-).
Половин час на слънце гарантира на тялото достатъчно витамин D, но трябва да почерните цялото тяло.
Помага ми да прочета книга за това прочистване, обсъждат се симптомите на детоксикация, помага ми да не се страхувам от тях. Досега съм имал само главоболие и лош сън.
Прочетох, че соленото изплакване трябва да се изпие в рамките на 5 минути, за да работи наистина, така че с нетърпение очаквам да се изпразня по-добре утре.
Вечер правя алкална вана в Meine Base sol, така че вредните вещества да се елиминират през кожата.
През деня пих вечер 9 лимонади, ментов чай и 1,5 чиста вода плюс чай от сено.
Ден 4
Днес работя повече, но се справям със сутрешното бягане с Джулка, в 9:30 клиентът идва за диагностика и терапия, така че предварително приготвям лимонада за цялата сутрин. Чувствам такъв поток на работа, аз съм Тук и сега, напълно адаптирани към клиента. Той също го усеща и си тръгва много доволен, хармонизиран. И двамата се чувстваме добре.
Следобедна логистика с деца и поредната бизнес среща. Това е най-добрият ми ден, вече не се чувствам гладен.
2 порции зелена храна и 8 лимонади плюс вечерен чай от сена са ми достатъчни за насищане, попълване на енергия и хранителни вещества и затопляне.
Днес дори се осмелих, засега отслабнал с 1 кг.
Ден 5
Когато хукнах вкъщи и си взех душ, започнах да чистя. В същото време разлях чаша на масата, вода се изсипа в дървен буркан с хлорела, която децата оставиха отворена. Затова го приех като знак, че трябва да взема повече хлорела, за да избегна криза на гладно 🙂 Беше около 30-40 и сутринта вече взех дозата си от 20 хлорела.
Течности като вчера. Чувствам се пълен с енергия.
аз спах добре.
Ден 6
Въпреки че пия само течности, днес изпражненията са полутвърди, което е хубаво, защото друг слой утайка и слуз се разхлаби, обгръщайки червата.
Сутринта изтичах до автобуса с Джулка, след това имах тантра йога. Чувствам, че съм по-гъвкав, тренирах добре, мускулите ми се разтегнаха по-добре, дори в асаната на Воина по-лесно издържах.
Следобед получихме домашна пуйка, тя трябваше да бъде обработена, така че аз и съпругът ми готвихме, но това беше болка. Харесвам качествена, прясна храна и сега не бих могла да я имам. Щом сготвих, им пожелах добър вкус, направих лимонада и отидох в друга стая.
Радвам се, че стигнах дотук:-).
Ден 7
Претеглих се сутринта и вече е с 2,5 кг по-ниско, обемът на мазнините също намаля с 2%, мускулната маса се увеличи с 1%. Това ме зарадва 🙂
Събота е, така че тази сутрин не тичам с Джулка в автобуса 🚌, все още вали, така че времето също иска да практикувам HIIT 💪 🎽. Трябва да укрепя дупето си:-).
Уф, това е добро настроение и бустерите вървят по-добре, въпреки ограничения прием на калории. Днес също се чувствам много добре. Успявам да изхвърля по-лесно стари, ненужни неща, така че наблюдавам и този ефект на прочистване.
Ден 8
Събудих се с добър мускул, така че ще разтягам мускулите си с Ащанга йога. Следобед започвам да усещам болка във вътрешността на лявото си прасец. Има път на далака, така че вероятно се бунтува срещу липсата на топла храна.
Разменям 1 PL кленов сироп за меласа, за да е по-лесно смилаемо за панкреаса и далака.
Ден 9
Сутрин забелязвам и подут език, което също е симптом на отслабена далака и панкреаса (това са сдвоени органи), затова решавам да не го прекратявам. Това почистване трябва да продължи 10 дни, но основно докато розовият език не бъде покрит, но все още го имам там 🙁
Спазвам режима на пиене както преди, но мисля утре да имам балансиращ ден. Това обаче все още е пречистване, утешавам се в духа 🙂
Ден 10
Днес имам само 5 лимонади. Дози от ечемик и хлорела също.
Аз купувам грейпфрут, Ще ги сокам за обяд заедно със зелени миди и коприва. Следобед ще готвя зеленчуков бульон. Ще пия вечер с него.
Благодарен съм, че го казах по този начин, чувствам се страхотно.
Ден 11
Все още има 1 л дестилирана вода и 1 л солена вода сутрин, след час 1 супена лъжица (PL) ечемик на 0,5 l вода + 30 хлорела + 1 PL рибено масло.
За обяд отново 2 грейпфрута със зелен фасул и коприва, сега ще добавя морков и ябълка.
В 15 ч. Имам варена тиква с масло от топено масло и соев сос и му се наслаждавам като десерт. Тъй като е разбит в каша, все още не съм имал солидна диета, която да хапя.
Вечер ще имам само зелена храна, изобщо не съм гладен, все още съм пълен с тази тиква.
Ден 12
Днес готвя първата си твърда храна - сълза, тиквички и адзуки боб - Хубаво е да укрепите далака, панкреаса и бъбреците. Въпреки че е наистина, меко приготвено, чувствам челюстите ми се напрягат, когато дъвчат, те наистина отпускат вярата 🙂
След хранене съм уморен, за около половин час се чувствам така, сякаш нещо ме пълзи, като пациент. Тези витаристи наистина са прави, че сготвената диета уврежда нашия имунитет!
Ден 13
На вкус плодовете са много повече, отколкото преди почистването, това е пълно удоволствие! И зеленчуци. Днес съм на плодове, кълнове, зеленчуци и потопени ядки. Но дори и след ядките се чувствам уморен, вероятно съм ял много от тях.
Тъй като не съм изпразнил сутринта, имам вечер клизма. Дебелото черво наистина е празно, след като налея 2 л билков чай, не ме изпраща до тоалетната толкова бързо, колкото преди.
Ден 14
На сутринта оценявам, че обобщавам резултатите и съм много изненадан:
4,5 кг, 3,2% мазнини намаляха, мускулите се повдигнаха с 3%.
Започвам да се радвам на широките дрехи, които преди ми бяха монтирани 🙂
Стомахът ми се стегна приятно, след хранене съм сит за дълго време и нищо сладко не ме привлича. Така че целта беше изпълнена. Сега готвя здравословни ястия и им се наслаждавам с много по-голямо удоволствие. Какви здравословни храни? Можете да прочетете това в моята електронна книга за здравословна кухня = здраво семейство.
И така, какво ще кажете на това? Вдъхнови ли ви? Ще имате ли и такова прочистване? Пишете ми на [email protected].
Планирам още една през пролетта, а също и някои еднодневни пости на Сплин и Ноември, ако датата ми подхожда.