от Redakce-SK · Публикувано на 03.03.2017 г. · Актуализирано на 11.02.2017 г.

тайни

Повечето клиенти с наднормено тегло или с проблеми с теглото се чудят защо не могат да отслабнат, когато другите са естествено слаби и не им се налага да гладуват. Проследяването на теглото ви може да не е синоним на думи като „лишения“ или хората, които носят стройни тела, без да се чувстват като че се опитваме да останем такива, всъщност работят, за да поддържат теглото си всеки ден, може да не „страдат“. - Но те дори не е нужно, ние го знаем!

В САЩ е създаден регистър на естествено слабите хора. Целта на този регистър е да идентифицира навиците на естествено слабите хора и да помогне на другите да отслабнат чрез следните практики на тази популация

Регистърът пита членовете за въпроси като „Какво правите, докато печете на скара?“ Отговори като „Доведете вегетарианци на скара“ и „яжте колкото пиле и зелена салата искам“ могат да помогнат на тези, които искат да отслабнат здравословно и навигирайте в лятното изкушение.

Ето някои от постните навици, които съм наблюдавал през годините, които можете да изпробвате днес:

  1. Яжте по-често у дома и си пригответе обяд за работа.
  2. Оставете малко храна в чинията, докато ядете, особено ако се сервират големи порции.
  3. Проверете дали стомахът вече не показва ситост при хранене.
  4. Спрете да ядете веднага щом се заситите и не чакайте, докато не сте пренаселени.
  5. Не пропускайте храненията или не оставайте без храна твърде дълго.
  6. Използвайте минимално количество масло и/или масло за приготвяне на ястия.
  7. Участвайте в някаква форма на редовни упражнения.
  8. Яжте закуска всеки ден.
  9. Допълнете приема на нискокалорични, но много питателни ястия.Плодове и зеленчуци, както и бульон на основата на супа.

Незначителните подобрения на настоящите ви хранителни навици могат да ви помогнат да живеете като естествено слаб човек - и дори може да се превърнете в един от тях.!