накарате

Всеки от нас понякога просто иска да се „търкаля“ до телевизора на дивана. От друга страна, никой от нас със сигурност не иска да отглежда малък домашен любимец, така че определено е добре да дадем пример. Децата изграждат връзка с движението от най-ранна възраст и се учат най-много от родителите си.

Как да накарате движението да вкуси, независимо дали сте у дома или на открито? Имаме десет полезни съвета за вас!

1) Пешеходна зона

Обикновеното ходене е най-лесното и естествено движение, което можете да си представите. Изобщо не ви трябва нищо, за да ходите - само краката и, ако е възможно, хубавото време. Вероятно също чувате от децата си тук-там: „На разходка нееееее!“ Или „Кога ще сме там?“, Или: „Вземете ме на раменете си!“ За да обичат децата разходките, добре е не за да ги претоварите отначало. Изберете по-кратки и по-малко взискателни маршрути и мотивирайте децата с награда - например страхотна детска площадка и сладолед, които ги очакват на финалната линия.

Освен това можете да се забавлявате чудесно, докато се разхождате, например с футбол на думи или игра на учене. Например: който първи намери конуса на смърч или донесе три вида листа, печели! Алтернативно - кой ще бъде там първи? Наградата зависи от вас.

2) Йога ви привлича

Йога насърчава правилната стойка и дишането и укрепва мускулите. Освен това не дишате прекалено много по време на това упражнение и не е необходимо да тъпчете и скачате по време на него, което със сигурност ще бъде оценено от съседите под вас. Бавните, но много интензивни йога упражнения ще направят гърба и цялостното ви благополучие щастливи, а също така ще са от полза за децата ви. Те могат да практикуват йога, без да го знаят - например, опитайте да ги помолите да вземат всички играчки в апартамента, без да огъват коленете си.

3) Мога ли да попитам?

Танците определено са един от видовете движения, които носят спонтанна радост и забавление. Пейте на деца и танцувайте с тях практически от раждането! Чрез танца детето изгражда чувство за баланс и чувство за ритъм. В допълнение, този тип движения значително подобряват психомоторните способности дори на много малки деца. Не само това, но също така увеличава тяхната двигателна гъвкавост, цялостната бдителност и когнитивната функция. Така че ура за танци!

4) Правете и домашни

Има стотици различни упражнения, които можете да включите в ежедневните си ритуали. При по-големи деца от около три до шест години вече е възможно да тренирате перфектно заедно. Най-популярните упражнения винаги са тези, които децата възприемат като игра. В същото време те укрепват правилните мускули и включват двигателните умения на децата. Опитайте например скачане на жаба, лястовица (която тренира основно мускулна координация и баланс) или т.нар Карайте колело, за да укрепите мускулите на гърба и корема.

5) Спомнете си детските си игри

Изстрел, нарисуван с тебешир на тротоара, играта Box, движение!, Захар, кафе, лимонада или обикновено скачащо въже. Ако сте се радвали на тези прости игри, вашите деца също ще се радват на тях!

6) Бъдете прощаващи

Преди всичко вашето дете трябва да се наслаждава на движението. Имайте предвид, че всеки от нас е различно надарен в движение, така че не сравнявайте потомството си с другите и не се подигравайте с тях, когато нещо се обърка. Възможно е да се случи да отвратите движението на дъщеря си или сина си, а вие не искате.

7) Дайте добър пример

Научете децата си, че спортът и всяко движение са естествена част от живота. Ако детето ви види, че се движите ентусиазирано, то ще ви имитира с удоволствие.

8) Вдъхновете се

Определено има огромен брой спортни клубове във вашия район, където децата определено ще обичат да ходят. Добре е да ги заведете на демонстрационен урок, за да имат възможност да се запознаят със спорта. Така че независимо дали става дума например за джудо, балет, гимнастика или фехтовка, огледайте се и изберете нещо интересно на 100%. Когато избирате спорт, следвайте желанията на детето, а не вашата представа за това, на какво трябва да се радва детето ви. Детето няма да спортува за вас, а за себе си

9) Започнете скоро

Експертите препоръчват да започнете да запознавате децата със спорт още в ранна възраст. Винаги, когато има възможност, измислете например игри за криене - дори най-малките деца ще се забавляват чудесно. Колкото по-рано децата приемат упражненията като нормална част от живота, толкова по-вероятно е да останат с тях в по-късна възраст.

10) Гледайте спортни филми с деца

Въпреки че този съвет не изисква пряко спорт, той също може да мотивира децата да го правят! Филми Блъф като Бекъм, Сбъдната мечта, Тревата е зелена или например Кокосови орехи в снега и за възрастни хора и др. Роки децата ви ще се забавляват и могат да ги насърчат да бъдат толкова упорити, колкото и техните филмови герои.