Изхвърлете пижамата си, по-скоро облечете дрехите на Адам и Ева и спете в млада, по-красива кожа и други ползи за здравето. Експертите казват, че сънят без дрехи е изключително полезен за нас. Затова нека разгледаме причините, които трябва да ви убедят да спите без дрехи.

поради

5 причини, поради които трябва да спите гол:

1. Ще имате по-добър и по-дълбок сън

Повечето хора обичат жегата през нощта, но всъщност е много важно да спите охладител околната среда, казва д-р Лиза Шивес: „телесната температура постепенно намалява по време на сън, което е естествено за тялото, така че прекомерната температура и сънят в пижамата и тежките груби завивки могат да нарушат съня. Ако спите гол, можете да помогнете на тялото си да поддържа по-ниска температура по време на сън.

2. Ще изглеждате по-млади и по-красиви

Концепцията "Спи в красота" няма мит! Прекомерната топлина през нощта нарушава правилното производство на мелатонин и хормон на растежа, които са основните хормони против стареене. Спането в пълен мрак стимулира отделянето на мелатонин, който охлажда тялото и впоследствие освобождава хормона на растежа. Тези хормони ще работят по-добре при по-ниски температури и позволяват на тялото да регенерира косата и кожата. Дълбокият и освежаващ сън може дори да се увеличи Спортно представяне с отделянето на растежен хормон.

3. Ще подкрепите отслабването

Добрият сън е най-добрият начин да се биеш срещу стреса, причинен от коремните мазнини. Производството на хормон на растежа по време на сън се увеличава, в същото време кортизол - хормонът на стреса намалява. Това ще поддържа енергията и глада ви под контрол през деня. Ако сънят ви е нарушен, сутрин след събуждане кортизолът в тялото ви ще бъде твърде висок и по-вероятно е да имате желание за сладки и нездравословни храни през деня. Така че гол сън = изгаряне на мазнини.

4. Ще имате по-добър сексуален живот

Спането гол с партньора може да помогне за стимулиране на отделянето на любовния хормон - окситоцин. Контактът на кожата с кожата на партньора увеличава химичните реакции и тялото, като същевременно противодейства на стреса и депресията, като инициира ефектите на кортизола и кръвното налягане. Сънят без облекло насърчава физическата и емоционалната близост между партньорите, което води до по-щастлив връзка.

5. Дами: защитете вагината си

Що се отнася до нашата интимна зона, винаги е по-добре да сме в безопасност, отколкото да съжаляваме. Много жени изразиха загриженост относно проблема със съня без облекло и смятат, че ефектът му върху влагалището е нехигиеничен. Бактериите процъфтяват във влажна и топла среда, особено при жени, склонни към вагинални инфекции. Ако една жена е спала гола, способността на тези постоянно присъстващи бактерии да оцелеят в нормална вагинална среда ще бъде намалена.

При мъжете Установено е, че голият сън увеличава плодовитостта, като поддържа тестисите на подходяща температура. Той също може да поддържа качество сперматозоиди и добри нива на тестостерон в организма.

Тип протеин:

Спи в пълна тъмнина стимулира освобождаването на мелатонин, който охлажда тялото и впоследствие освобождава хормона на растежа. Затова е най-добре да спите в пълна тъмнина и без каквато и да е техника в стаята (мобилни телефони, таблети и др.), Защото отделянето на хормона на съня се нарушава от светлината. Ако е възможно, спете с отворен прозорец - чист въздух подобрява качеството на съня и предизвиква усещане за мир и свежест. Ако не можете да заспите с отворен прозорец, проветрете поне добре стаята, преди да заспите.