Изгаря калории бързо:

Zumba е една от спортните дейности, при която калориите се изгарят много бързо. Можете да изгорите до 900 калории на час упражнения (или по-скоро забавно), което е подобно на въртенето. Високата консумация на калории се основава на факта, че всички мускули на тялото участват в упражненията. Следователно зумба е идеално занимание дори за отслабване.

причини

Социално е:

Подобрява настроението:

След тежък работен ден приятната ритмична музика и движения лесно ще ви освободят от всякакъв стрес. Благодарение на импулсите, които мозъкът получава, той освобождава хормона на щастието - ендорфин. Ендорфинът гарантира, че ще имате страхотно настроение след тренировка и ще бъдете пълни с енергия.

Може да се практикува от всеки и навсякъде:

В допълнение към стандартната зумба има и зумба за деца или възрастни. Любителите на водата могат да опитат аква зумба.

Това ще увеличи самочувствието ви:

Zumba ще подобри цялостната стойка и координация. Ще се чувствате по-добре и ще бъдете в по-добро настроение и ще укрепите самочувствието си.

Тя е забавна:

Опитите за редовен спорт често се провалят, защото упражненията са безжизнени и скучни. Ето защо, след натоварен ден, можете лесно да премахнете упражненията от ежедневните си дейности. Но ще се радвате на зумба и с удоволствие ще я включите в ежедневната си програма.

Укрепва сърцето и белите дробове:

Редуването на по-бързи и по-бавни ритми също ще укрепи сърцето и белите дробове. При по-бързо темпо сърдечната честота достига до 200 удара в минута. Белите дробове също се грижат за работата, тъй като правят до два пъти повече въздишки в минута от нормалното. Това увеличава тяхната трайност и издръжливост.

Няма нужда от танцов партньор:

Салса и други латиноамерикански танци не могат да се танцуват без партньор. Нямате нужда от него за зумба.

Просто е:

Ако сте били обезкуражени от други танци, че сте имали проблем с изучаването на стъпките, няма опасност със зумба. Стъпките на зумба са лесни. Ще ги научите бързо и тогава можете да се наслаждавате само на движението, свързано с музиката.

Не изисква финансово:

Поради популярността си се практикува почти навсякъде, така че няма пътни разходи и освен това ще спестите времето си. За него не са необходими специални и скъпи помощни средства, достатъчни са удобни дрехи и удобни обувки.