Електрическо кафе - най-често срещаните грешки или защо не ви харесва и не работи

Въпреки че е чудесно, че постоянно експериментираме и търсим ощипвания, някои неща не вървят заедно. Кои?

    Ние не добавяме никаква захар или други подсладители за захранване на кафе, независимо дали е мед, кленов сироп или агаве. Единствената ваканция е чистата стевия, но и аз не бих я решил.

Ние не добавяме мляко към кафето и изобщо не соя. Единственият вариант е кокос, истинско бадемово мляко без захар и други добавки или чист и идеален БИО крем.

За правилната кремообразна консистенция е необходимо да добавите достатъчно количество масло (12-20g), смесете мощното кафе с мини блендер или ръчен потапящ миксер. В противен случай маслените очи ще останат на повърхността.

Ако искаме да пием мощно кафе като топла напитка, не добавяме протеин. Единственият начин е да смесите новия POWER протеин Natural Collagen, който също се разтваря в топли напитки.

За максимален ефект пропускаме и сметаната. Подобно на млякото, той свързва повече антиоксиданти и съдържа повече млечна захар - лактоза - от маслото или Ghee, което не съдържа.

Това зависи от качеството на маслото и кокосовото масло. Дори не си и помисляйте да използвате маргарин или нискокачествено масло, което няма поне 80% мазнини. Също толкова важно е девствеността и качеството на кокосовото масло. Идеално за желания ефект от премахване на глада и насърчаване на метаболизма на мазнините, ние използваме MCT масло. Повече информация за разликата в сравнение с кокосовия орех тук.

Не добавяме свинска мас или пръжки към кафето. Въпреки че може да обичате месарските специалитети и от здравна гледна точка това не би бил такъв проблем, не мога да гарантирам вкуса и гладкостта на храносмилането. Тази мазнина има малко по-сложни връзки и няма да получите както антибактериални, така и антивирусни ползи от кокосовото масло.

Ние не наливаме други, макар и евентуално здравословни масла в мощното кафе! Пазете се от всякакви растителни масла, които съдържат омега-6 мастни киселини. Също така за здравословни неща като лен, авокадо или тиквено масло, които бързо се окисляват при нагряване и не биха били полезни за тялото.

Не ядем нищо с кафе с мазнини, с изключение на бадеми, макадамия и горещ шоколад. Фъстъците имат много омега-6 мастни киселини, както и кашуто може да ви натовари малко повече. Ако шоколад, то само горещо с най-малко 85% качествено какао (в идеалния случай висококачествено, независимо дали BIO или боб до BAR).

Не трябва да изгаряме кафето или да го извличаме за повече от 3,5 минути.

приготвянето

Правилното приготвяне е важно и за здравословното енергийно кафе. Можете също така да налеете кафе лесно, просто не го изгаряйте с вряща вода и в същото време не извличайте повече от 3,5 минути, което е класически проблем на напоения "турчин". „Голямо еспресо“ също е грешка в това отношение, защото в кафето си получавате неподходящи танини и твърде много кофеин.

Как всъщност трябва да изглежда вашето мощно кафе?

Тъй като тук често споменаваме мазнини, трябва да подчертая, че е много важно да се направи правилният избор. От тази гледна точка трябва да се осъзнае, че маслото не е масло, както е Ghee като Ghee. Идеално е, ако получите БИО масло, или жълто, непастьоризирано, от крава, която фермерът оставя да пасе на тревата. Ghee е добра и сигурна алтернатива. Можете да намерите по-подробна информация и качеството и предимствата на Ghee в тази моя статия.

В същото време повторението е майката на мъдростта, така че нека още веднъж си припомним важността на адекватното и особено прясно смилане на кафе и подробна подготовка. Прясното смилане не е наука. Обикновена ръчна мелница POWER, която можете да намерите в електронния магазин, ще ви бъде достатъчна.

Повече подробности във видеото, където обяснявам всички подробности доста бавно за моя стил 🙂

Защо да захранвате кафе с масло и MCT е полезно решение за закуска?

Знаете ли, че за повечето хора една от основните подсъзнателни грижи е страхът от липса на храна и следователно от глад? Ето защо трябва да сме първите, които ще решат точно този въпрос и ще снабдят мозъка с хранителни вещества, така че дори да не мислите да посегнете към нещо сладко. Тогава ще можете да възприемете истинския глад с пълен комфорт.

Мозъкът работи доста добре върху здравословни мазнини и ако можете да активирате частичната зона KETO по този начин, има 90% вероятност да се отървете от вълчия глад и неустойчивия вкус към бърза храна или сладкиши. В същото време ще допринесете за тренирането на метаболизма на мазнините и постепенно ще подобрите метаболитната си гъвкавост, което води до висока енергия всеки ден.

Тези от нас, които са тествали тези принципи на собствената си кожа, вече знаят, че е наистина по-ефективно да имате супена лъжица масло и супена лъжица MCT масло в сутрешното си кафе, отколкото класическо мляко или дори захар.

По този начин можете да приложите частичен глад без стрес, което е супер изгодно особено за жените. Не е задължително да е строг ден. Ще усетите ползите, като прилагате минималната доза кафе сутрин, гладувайки 2 пъти седмично.

Моля, не се колебайте да напишете в коментарите своите преживявания, грешки, съмнения или нови открития от начина, по който сте започнали да консумирате кафе с масло и MCT.