Косата е короната на нашата красота и затова трябва да се третира в ръкавици, особено ако искате тя да бъде красива, блестяща и да расте бързо. Подготвили сме ви 10 ефективни начина, благодарение на които можете да ускорите растежа на косата си естествено и здравословно.
Всяка коса има своя естествен жизнен цикъл. Расте от фоликула, който е част от скалпа. Във фазата на растеж - анаген, присъстват приблизително 90% от цялата коса. Продължава 3-6 години. Анагенът преминава плавно в няколкоседмична преходна фаза - катаген. "Животът" на косата завършва с фазата на покой на телоген, когато косата умира и пада след 2-4 месеца. С течение на времето косменият фоликул се активира отново и се образува нова коса. Целият цикъл се повтаря няколко пъти в живота на човека. За да могат космените фоликули да се активират по-бързо, те се нуждаят от подкрепа както отвън, така и отвътре. Ето 10 прости ритуала, които ще направят косата ви да расте като вода.
1. Нежно измиване
Здравият скалп е основна предпоставка за здрава и красива коса. Следователно е необходимо да се полагат подходящи грижи за него. Това обаче не означава, че трябва да го миете всеки ден. Ако косата ви не е прекалено мазна, достатъчно е да я използвате на всеки два до три дни.
Когато избирате шампоани, съсредоточете се върху тези без парабени и силикони и не мийте косата си в твърде гореща вода. Можете да повредите скалпа си. Експертите препоръчват накрая да изплакнете косата със студена вода, която „затваря“ скалпа и ще бъде по-добре хидратирана. Използвайте редовно балсам без стрес.
2. Използване на кърпи от микрофибър
Може би имате и "лош навик" да увивате косата си в ефективна тюрбан след измиване. Не би било лош навик, ако използвате кърпа от микрофибър. Тежките масивни кърпи напрягат мократа коса и могат да причинят повишена чупливост.
3. Редовни масажи
Трудно е да се намери по-приятно релаксиращо преживяване като масаж на скалпа. В допълнение към облекчаване на стреса от целия ден, той носи и друга полза, която е кръвообращението, стимулирайки космените фоликули. Ако използвате лосион за коса, например с екстракти от бреза, коприва или репей, резултатът ще бъде още по-видим.
4. Нанасяне на подхранващи маски
Поглезете се с подхранваща коса веднъж седмично, особено ако тя е под стрес и повредена. Ако нямате маска за коса от магазина у дома, можете лесно да си я направите сами у дома.
5. Здравословно хранене
Подхранването отвътре често е по-важно за косата, отколкото външната грижа. Адекватният прием на витамини, минерали и незаменими мастни киселини в диетата е най-добрата предпоставка за здрава коса. Можете да подпомогнете растежа им, като консумирате следните храни:
- цитрусови плодове, касис или киви - съдържат витамин С, който насърчава производството на колаген и е необходим за усвояването на желязото. Желязото заедно с витамин В е много важно за растежа на косата
- череши и сливи - съдържат бифлавоноиди, които увеличават кръвообращението в скалпа и действат като ефективни антиоксиданти
- Орехи и риба - богати са на незаменими мастни киселини
- зехтин и авокадо - осигуряват витамин Е, който подобрява микроциркулацията в космените фоликули.
- месо, яйца, черен дроб и пълнозърнести зърнени храни - витамин В6, съдържащ се в тези храни, помага за производството на меланин, който потиска косопада.
Като цяло разнообразната диета носи полза за здравето. Затова включете гъби, бобови растения, зърнени храни, билки или зеле във вашата диета и това също ще повлияе на здравето на косата ви.
6. Сресване със специални четки
Небрежното разресване натоварва косата и ако я разресвате мокра, тя лесно се чупи и може да изпадне ненужно. Вземете специални нежни четки, които ще бъдат нежни към косата ви. Колкото по-малко коса поставяте върху косата, толкова по-бързо тя ще расте.
7. Нежно къдрене и гладене
Никога не гладете и не къдрете косата си, докато тя изсъхне напълно. Топлината, приложена върху мокра коса, кара краищата да се цепят, изсушават и в някои случаи дори обезцветяват косата. Ако трябва да навиете или изгладите косата си, изберете възможно най-ниската температура, за да предотвратите увреждането й.
8. Спи на сатенена възглавница
Постигането на достатъчно сън е от съществено значение за бързия растеж на косата. Ако спите малко, това ще повлияе на цялостното ви здраве и косата ви може да започне да пада. Но от значение е не само колко спите, но и колко спите. Знаете ли, че можете да повредите косата си дори по време на сън? Използването на нишестено пране с грапава повърхност причинява нежелано триене и косата става по-заплетена. Това обаче няма да ви се случи на сатенени чаршафи.
9. Редовно рязане
Въпреки че звучи като парадокс, подстригванията всъщност подпомагат растежа им. Всичко, което трябва да направите, е да подстригвате разцепените краища на всеки 6-8 седмици и косата ви ще расте по-бързо и ще изглежда по-здрава.
10. Живот без стрес
Стресът е един от най-рисковите фактори по отношение на загубата на коса. Това е така, защото хормоните на стреса могат да нарушат жизнения цикъл на косата, особено фазата на растеж - анаген. Опитайте се да избягвате стреса, правете упражнения за релаксация, йога и спете достатъчно.