Много жени копнеят за дълга коса. Понякога отнема твърде много време, за да расте и минава много време, преди да пораснат до очакваната дължина. Хранителните промени също могат да помогнат за растежа на косата. Разгледайте 7 храни, които ще направят косата ви да расте по-бързо и по-здрава.
Храни за растеж на косата:
1. Сьомга
Намерените в тази риба омега-3 мастни киселини укрепват космените фоликули и стимулират растежа на косата. Сьомгата съдържа също витамин В12 и желязо, които също подпомагат скоростта на растеж на косата.
2. Стриди
Стридите са богати на цинк, благодарение на което косата придобива блясък. Би трябвало да ядете по една стрида на ден, което компенсира нуждите на този елемент. Невъзможно е обаче да се яде такъв деликатес всеки ден. Можете да замените стридите с пшенични трици, говеждо и свинско месо. Тези храни съдържат и достатъчно количество цинк.
3. Пилешко месо
Пилето е богато на животински протеини и е необходимо за производството на кератин (съставлява 80% от косъма и му придава здравина и еластичност). Липсата на протеин води до забавен до спрял растеж на косата. Други видове месо, напр. зайците също съдържат достатъчно животински протеин.