Искате ли да отслабнете за десет дни, без да се налага да приемате различни супертаблетки, които обещават да отслабнете с 8 килограма за 5 дни? Имаме наистина функционален десетдневен за вас плодово-зеленчукови диета!

schudnes

Предимството е, че дори купувайки плодове, зеленчуци и ядки, които също можете да консумирате по време на диетата си, изгаряте излишните калории. И ако се разходите до магазина и се върнете у дома, ще изгорите двойно повече калории.

Но за да видите резултатите от диетата си сами, трябва преди всичко да имате силна воля и решителност да отслабнете. Но ние вярваме, че това не е проблем за вас. Положителното в тези десет дни е не само, че отслабвате без хапчета, но и че процесът на диета и хранене по време на него е много прост.

Плодовете трябва да се консумират поне пет пъти на ден, на всеки два до три часа.

Не забравяйте, че те имат много здравословни витамини, минерали и антиоксиданти, така че няма да се налага да пестите от порциите си, но от друга страна - много боли. През тези десет дни ви е позволено да ядете всички плодове и зеленчуци, които обичате.

Тук ви предлагаме няколко различни съвета, които можете да комбинирате по време на диетата си на вкус: артишок, аспержи, цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, целина, царевица, краставици, патладжан, чесън, зеле, маруля, гъби, лук, картофи, чушки, репички, спанак, тиква, сладки картофи, домати, тиквички, ябълки, круши, грозде, банани, мандарини, портокали, пъпеш, сливи, череши, вишни, кайсии, праскови, грах, малини, ягоди, червени боровинки ...

Да, вярно е, че плодовете и зеленчуците са здравословни и вкусни. По време на диетата обаче могат да се появят и странични ефекти като чувство на слабост или главоболие. За щастие тези нежелани реакции са лесни за борба.

Ако се чувствате слаби по време на диетата, яжте ядки с плодове и зеленчуци. Те съдържат протеини, които ще върнат енергията ви обратно. Ако имате постоянни главоболия, заменете едно хранене през деня с нормално. Например, поглезете се с бедно пиле или пуйка за обяд.

Също така не забравяйте да спазвате режима на пиене! Най-доброто нещо е да пиете предимно чиста вода, минерална вода или чай или кафе. Не забравяйте, че подсладените води са с високо съдържание на захар, така че ако сте ги пили по време на диетата си, всичките ви усилия за отслабване биха имали нулев ефект.