Здравейте, аз съм точно като вас, трябва да сложа 5 кг, просто опитвам зумба, но засега само седмица и я комбинирам с подкрепления, но ще ви кажа, че зумба е доста котка, Ще го направя както трябва. Стискам палци да можеш да го направиш. 🙂
здравей. така че отивам на зумба. Ходя там само от месец, но оставих 700 грама, ще ви отнеме известно време, за да научите стъпките и движенията. но тогава ще работи. така че пожелавам много успех в отслабването. Трябва да оставя 9 кг.
в моето обкръжение жените казват, че са свалили 18 килограма със зумба, смятам да сваля поне 15 кг, така че нека се надяваме, че до лятото ще бъдем като пръчка със сестра ми и майка ми 🙂
здравей, да, помага за отслабване, за оформяне на фигурата. Напълно добра статия:
вероятно е доста индивидуално, не ми помогна 😒
Е, практикувам зумба от няколко месеца, но докато бебето върви, те вече са отслабнали, така че може би има нещо в това.
здравей, ходя на зумба от 8 месеца, седмица 2 пъти/малко внимавам какво ям/и вече съм свалила 8 кг.
здравей Опитах зумба „само“ два пъти и не бях много развълнуван от това. 😝 затова правя скандинавско ходене (ако времето е подходящо) и фитнес. заедно 3 пъти седмично. около ханша хвърлих 7 см за 6 месеца😉 и ям това, което ми харесва, не съм много здравословно хранене 🤐. (Намалих леко вечерята с 22 °°) 😝
здравей, така качих 20 кг по време на бременност. след около 5 месеца започнах зумба и до края на лятото бях на моята скала flood flood 😎
но не става въпрос само за зумба. бъдете внимателни, необходимо е да коригирате малко диетата и особено е добре да спортувате дори преди бременността, защото TELO SI MEMORY. 😉
Заблъсквам два пъти седмично и тук-там фитнеса, "ходя с много тежести"
Здравейте, практикувам зумба от около три седмици и съм свалил повече от 5 килограма.
@ majka280208 моля, отидете ли някъде да тренирате или мислите, че би било възможно да тренирам с DVD вкъщи? тя може да го напусне. колко често тренирате? благодаря ти 🙂
майки, мога да практикувам зумба дори когато кърмя?
хей зумба ще помогне да свалите няколко килограма, но трябва да спортувате поне два пъти седмично и разбира се поне малко, за да коригирате диетата, а не диета, но след зумба не ядете много, просто имате вода и малко зеленчуци и така нататък. (Не го правя сам, но знам, че ще бъде толкова лошо, защото след като го направя, коригирах диетата си и практикувах зумба и свалих 5 килограма за 2 месеца), но ще трябва започнете отново. Стискам палци, особено твърд вол 😉