Постоянно повтаряте, че утре ще е правилният ден за започване на диетата и изглежда тя никога няма да дойде?
Трябва да знаете, че най-лошото е първата седмица, всичко е да се въоръжите със смелост да го направите с храброст и постоянство.
Целта трябва да бъде контролиран прием на храна и редовни упражнения като стабилен начин на живот, а не като текуща фаза.
Първото нещо, което трябва да бъде изяснено, е истинската мотивация, за която искаме да отслабнем и колко дълго копнеем да оцелее негативните аспекти, които ни носи забавянето на диетата.
Опитайте се да запишете на хартия всички предимства, които бихте имали при загуба на излишни килограми, и ги прочетете винаги, когато ентусиазмът ви към диетата отслабне, това ще ви даде сили да вървите напред.
Често заместваме липсата на емоционална подкрепа при преодоляване на проблеми и стресове в храната и може би би било достатъчно, ако разговаряме с приятели или се гушкаме с партньори.
Така че, когато почувствате нервен глад, сняг, който да заема съзнанието ви с нещо различно и особено приятно.
Стъпка по стъпка ще донесе резултати и удовлетворение, така че ЗАДЪРЖАЙТЕ и го повтаряйте през цялото време ЩЕ ГО ДАДА.
Ако разполагате с подходящите инструменти и издръжливост, резултатът е гарантиран!