японските

Намирането на млада японка с наднормено тегло е наистина проблем. На което тези жени дължат своята стройност?

Балансирана диета

Диетата на японските жени далеч не е само суши. Основата на диетата им е разнообразна и балансирана диета, съдържаща наистина всичко, но особено риба, морски дарове, зеленчуци, ориз, соя, но също и зелен чай. В същото време японците обръщат особено внимание на разнообразието и сезонността.

Методи за приготвяне на храна

Японките най-често приготвят храна чрез задушаване, печене на скара или на пара. В Япония определено няма да срещнете често срещаните пържени вариации на храната у нас. Същността на японската кухня се съдържа в стремежа да се запази максимално вкуса и цвета на храната.

Култура за хранене

Докато у нас храната често е безмислено прибързана и в стрес, ние „ядем“, в Япония яденето е ритуал, по време на който човек наистина се наслаждава на храната. Японците ядат храна на малки хапки, така че нямат проблем както с последващото й храносмилане, така и с преяждането.

Закуската като основно хранене за деня

Свиквате ли някога да пропускате закуска? Японците смятат това хранене за деня за най-важното! Класическата японска закуска се състои от няколко курса и е наистина богата. Те обикновено се състоят от малко риба, ориз, омлет, супа, соев сос, морски дарове - и най-важното - зелен чай.

Без десерт след ядене

Това е трудно решение, но се опитайте наистина да пропуснете десерта след хранене. Японците не знаят, респ. не консумирайте десерти, които са познати у нас - като напр тирамису или чийзкейк. Основната съставка на десертите им е ориз и въпреки че съдържат минимален процент мазнини и захари, те наистина се отнасят с тях само по изключение.