знаете

Дял

От утре съм беден. Много хора вече са казали това изречение, но има шепа от тези, които никога няма да успеят, защото страдат от така наречената пристрастяване към храната. Това неприятно заболяване на пръв поглед може да изглежда като измислица, но не е така. Да си пристрастен към храната означава да нямаш контрол над хранителното си поведение, което често причинява нежелано и често опасно наддаване на тегло, затлъстяване и в по-тежки случаи смърт.

Храната като наркотик

Според експерти, пристрастяването към храната в крайна сметка може да бъде сравнено с една от най-опасните зависимости - наркоманията. Следователно хранителната зависимост е неспособността на пациента да устои на храната, дори когато той знае, че тя е опасна за него. Това разстройство обикновено включва зависимост от бързо хранене, т.е. нездравословна храна за бързо хранене и сладки напитки, пълни с рафинирана захар. По същество това е нещо ново, неизследвано и противоречиво, но хранителната зависимост е хранително разстройство като всяко друго. Пристрастяването към храната се сравнява с пристрастяването към наркотици, защото се оценява от същата част от човешкия мозък.

Ще ви е интересно

Омекотените чипове отново хрупкави за 15 секунди: Опитайте така!

    106 7
  • 01.03.2019

Масло от авокадо: здравословно ли е или не? Неговите ефекти ще ви изненадат!

    44 3
  • 01.03.2019

Симптоми на хранителна зависимост

Съществува прост тест за наркомания, който ясно преценява дали човек е употребявал наркотик или не. С диагнозата пристрастяване към храната вече не е толкова лесно, защото зависи повече от наблюдението на поведението. И така, как се проявява пристрастяването към храната? Ето най-честите симптоми.

  • Да си „пълен“ не означава нищо. Ако имате желание за определено хранене, можете да го получите, дори и да се наложи да го спукате.
  • Преяждането не съществува за вас. Ако изпитвате желание за определена храна, ще отидете далеч отвъд точката на насищане. По този начин неконтролируемото преяждане също е симптом.
  • Чувството за вина не ви е чуждо след хранене, но пак ще имате храната отново. Често измисляте причини и извинения да ядете храната, но само за вашето благосъстояние.
  • Целите не означават нищо за вас. Ако кажете, че повече няма да ядете или ограничавате храната, ще се провалите. Многократно.
  • Започвате да криете пристрастяването си към храната от семейството и приятелите си.
  • Не можете да се контролирате. Дори да знаете защо стрелката на кантара показва огромни до опасни числа.

Как да победим зависимостта?

Ако забележите някой от горните симптоми, може да сте пристрастени към храната и трябва да направите нещо по въпроса. Как да процедираме? Първо, трябва да се убедите, че ако победите зависимостта, ще живеете по-дълго, ще избягвате заболявания като затлъстяване или диабет тип 2 или сърдечно-съдови заболявания и ще бъдете по-щастливи и по-здрави.

След като се настроите психически за промяна, пристъпете към ограничаването на храните, които са опасни за вас, като под ограничение разбираме пълното им премахване. Необходима е самодисциплина, но ако наистина направите нещо правилно, ще го постигнете. Избягвайте заведенията за бързо хранене, за да не бъдете привлечени. Ако е необходимо, сменете спокойно начина си от работа. Направете списък с храни, които предизвикват вашата зависимост и ги избягвайте по всякакъв възможен начин. След това направете списък със здравословни алтернативи, които да следвате, когато получите лош вкус. Освен това трябва да помислите за професионална помощ в тази трудна борба.

Автор на статията

Михаела Башнакова

- още статии от автора
Скриване на 4 коментара

Трябва да сте влезли, за да коментирате!

Все още не сте регистрирани?

Хелена Зобкова Шимурдова 25.03.19 12:55

От известно време се боря с храната. Четох статията с интерес: D

Лусия Вълкова 25.03.19 13:29

Интересна статия, трябва да е наистина лошо и да се третира като други заболявания.

Jana Komadová 27 март, 19 21:26

Така че е ужасно, че човек става роб на храната

Анна Христова 21.04.19 15:09

В днешно време затлъстяването и нездравословното хранене са много често срещани заболявания