Любовта към себе си е ключът към всичко.

знаете

Международният ден без диети е празник на приемането на тялото, в различни красиви форми. Оставете XS модели на кориците на списания! Отървете се от предразсъдъците и идеите за перфектно тяло. Удовлетвореността от собственото ви тяло ви прави наистина красиви и привлекателни.

Начало

Международният ден без диета е създаден във Великобритания по инициатива на феминистката Мери Евънс Йънг през 1992 г., когато тя провежда първото си тържество в дома си. Самата Йънг е страдала от анорексия в миналото. Тя беше загрижена за броя на жените и момичетата, които също се отнасят негативно със собствения си образ на тялото и хранителните разстройства.

Решен да спре тази епидемия, беше създаден Бездиетен ден като начин жените да спрат да се концентрират върху диетата си и да оценят истинските тела, които имат. Празникът е изминал дълъг път от самото си създаване и сега се отбелязва всяка година по света на 6 май.

И така, елате на 6 май, за да отпразнувате Международния ден без диета

Обичайте тялото си такова, каквото е. Спрете да се фокусирате само върху неща, които не харесвате в тялото си. Направете списък на всичко, което ви харесва в него!

Спрете да се оплаквате на приятеля си за килограмите, които са залепнали по дупето ви. Ти си богиня за него. Връзката не се разрушава от излишни килограми, а от вечни оплаквания за невидими недостатъци.

Спазването на здравословни хранителни навици ще помогне за възстановяване на здравето и жизнеността. Фокусирайте се върху качеството на храната. Биологичният продукт е по-добър, особено ако идва от вашата собствена градина и сте допринесли за неговия растеж със собствените си грижи.

Спрете да се фокусирате върху теглото си. Ще се преориентирате към ползите, които храната ще донесе на тялото ви

Ако имате проблеми с храненето. Не се стеснявайте и потърсете помощта на експерти.

Поглезете се с по-вкусни зеленчуци.

Направете нещо активно. Разходете се в гората, направете поход до вашето куче или двуног приятел. Колоезденето красиво оформя тялото.

Защо диетите не работят

Международният ден без храна е важен, защото хвърля светлина върху опасностите от здравословното хранене. Ако младите хора на различни диети прекалят, те могат сериозно да навредят на здравето си. Честите хранителни разстройства включват булимия и анорексия.

Диетите не са съобразени с конкретна фигура и тегло. Трябва да помислите дали измервате 1,50 или 1,80 метра, дали тежите 60 или 80 килограма.

Различните диети почти изобщо не се занимават с физическа активност. Ще имате енергия за спорт само ако тялото получава ресурси от диетата. Ако искате да изгаряте мазнини, трябва да се движите. Ако започнете да спортувате, можете дори да напълнеете от самото начало, защото мускулите тежат повече от мазнините. Този ефект обезкуражава хората и по този начин предпочита бърза диета с бърз краткосрочен ефект.

Диетите са предимно еднообразни.

Не можете да ги държите през цялото време. Щом спрете да спазвате диетата и се върнете към навиците си, старите килограми ще се върнат. Щом започнете да се храните нормално, всичко се връща, тъй като въглехидратите свързват водата помежду си, се създава познат йо-йо ефект ...

Спрете да броите калории сега

Броят на калориите често е много неточен - поради закръгляването броят на калориите може да бъде намален с до 20%.

Преброяването на калории може да бъде доста трудно за обикновения човек.

Отчитането на калории не показва истинско хранително съдържание. Калорията е елемент, който показва колко енергия има в дадена храна, а не колко енергия можем да използваме.

Броят на калориите не решава важния проблем с насищането с храна.

Основните проблеми на диетите

Краткосрочната диета не е отговорът. Ако искате трайна промяна, трябва да промените не само хранителните си и упражнения. Диетата за няколко дни не е отговорът, тя по-скоро ще предизвика неприятен йо-йо ефект.

Йо-йо ефектът от диетите може да увеличи рисковете за здравето от сърдечни заболявания, стомашни проблеми.

По време на диетата често гладуваме. За да спести енергия, тялото се забавя, нормално функционира.

Ако сте на диета, може да ви липсват важни хранителни вещества, като калций, и сте изложени на риск от остеопороза.