Във втората част от нашата поредица за отслабване ще се съсредоточим върху движението. По този начин ще разгледаме по-отблизо онези методи, които в процеса на намаляване на теглото предпочитат упражненията, или допълнително да ги съчетаем с корекция на диетата. Впоследствие ще си представим и загубата на килограми и сантиметри, причинена от хирургическия скалпел.

струва

Упражнение за отслабване

В днешно време значителна популярност в областта на отслабването набира методи за упражнения, които не отнемат много време и се основават на някакъв революционен и модерен принцип. Пример за тази тенденция може да бъде VacuShape. Под това име се крие бързо ходене по бягаща пътека или по-взискателен вариант на кростренажор. Разходката трае 30 минути, през които проблемните ни зони са разположени във вакуумна кабина. Предимството е, че увеличеният разход на енергия се постига чрез активно движение. В допълнение, притоците на кръв и лимфа се поддържат от програмно контролиран вакуум и затова това упражнение се препоръчва особено за жени с гиноиден тип тяло (крушовидна форма).

Натоварването от упражнения обаче е едностранно, фокусирано главно върху долните части на тялото и не настоява за промени в храненето, препоръчват се антицелулитни кремове и хранителни добавки. „Тази програма за намаляване не е сложна, самото упражнение има много противоречия и поради тази причина определено не е подходящо за всички“, добавя Katarína Slyšová от Compliment Institute ®.

Упражнението също е част от програмната методология на Института Compliment ®. Той обаче съчетава както упражнения, така и коригиране на менюто на основата на рационален, балансиран и редуциращ хранителен режим, така че цената на програмата вече е окончателна. Институтът Compliment ® подготвя сложни и индивидуални програми за своите клиенти. Упражнението в този случай трае 30 минути, но е съобразено точно с всеки клиент и адаптирано към неговата физическа подготовка, възраст и тип тяло. Винаги се предшества от подготовката на организма, т.нар термотерапия, която използва въздействието на сухата топлина. Благодарение на това тогава е възможно да се упражнявате почти веднага в аеробната зона на сърдечния ритъм. Планът за обучение не е постоянен, той се развива динамично, когато кривите на клиента се променят и физическото му състояние се подобрява. Винаги се внимава да се упражняват всички мускулни групи и да се изгражда равномерно фигурата. Подходът е индивидуален, тъй като отчита всички ограничения на клиента и по този начин тази програма става подходяща за почти всички. Курсът се контролира по всяко време от университетски обучен персонал, който също предоставя ценни съвети в областта на корекциите на трапезарията и активните промени в начина на живот.

Инвазивни методи за отслабване

Ако решите радикално да се справите с проблема с наднорменото тегло или затлъстяването, имате избор между няколко възможни операции. Целта липосукция е да подобри формата и обема на тялото с минимално увреждане на повърхността на кожата. При конвенционалния принципът е да се вкара канюлата в подкожната тъкан чрез къс кожен разрез. Манипулацията с тази канюла смачква мастните клетки, които след това се аспирират. В този случай трябва да се има предвид, че това е еднократна операция, извършена от лекар. Необходима е местна или обща анестезия и това също определя продължителността на престоя в клиниката и цената, която е в пъти по-висока.

След процедурата се изисква възстановяване, което продължава най-малко четири седмици. Липосукцията, в случай на повторно напълняване, носи риск от неравномерно съхранение на мазнини, дори на места, където преди това не е била.

„На практика често срещаме клиенти, които са били подложени на липосукция, след това отново са натрупали тегло и видими мастни възглавнички са се появили другаде, като например на гърба или бедрата“, предупреждава експертът по намаляване на теглото Катарина Слишова от Института „Комплимент“.

Неинвазивни методи за отслабване

Не толкова радикална е т.нар. кавитационна липосукция или липосукция от 3-то поколение, което обаче намалява много малко подкожната мастна тъкан. Цената на тези методи е много по-ниска, отколкото при конвенционалната липосукция, но често се препоръчва да се подлагат на няколко процедури подред, така че цената да може да се окаже в подобни диапазони. „Никой няма да ви каже предварително, но резултатът от тези интервенции определено не е сигурен. Ако трябва да отслабнете с няколко килограма, не залагайте по този начин ", казва Катарина Слишова от Compliment Institute ®.

Специална форма на липосукция е криолиполиза, което се основава на охлаждане на мастните клетки през кожата, без да се увреждат други подкожни структури. Ниската температура уврежда клетките и ги кара да умрат. Самата процедура не отнема много време, но не е и напълно безболезнена. Проблемът обаче е, че този метод за отслабване се използва едва наскоро (през 2009 г.) и следователно не са известни всички рискове, свързани с него. Вече е известно обаче, че това не е решението на проблема с наднорменото тегло.

Когато избирате подходящия начин за отслабване и загуба на излишни килограми, винаги трябва да обмисляте дали избраният метод ще осигури поддържането на теглото в бъдеще. И преди всичко, не забравяйте, че здравословната диета, редовните физически упражнения и свързаната с това промяна в начина на живот е единственият доказан начин за поддържане на идеално тегло в дългосрочен план и предотвратяване на йо-йо ефекта.