Има безброй начини да отслабнете, като коригирате диетата си и не е лесно да се запознаете с тях. Някои изискват участието на хранителни добавки, други ще бъдат ефективни дори и без тях и могат да се похвалят например с 98% успеваемост за отслабване. Освен това има шарлатански методи, които може би само луд би опитал. В първата част сравняваме методите, базирани на хранителните промени.

струва

В момента една от тенденциите в обеднените процедури е т.нар. сложна хранителна типология. Това е цялостна система за придобиване на фитнес и здраве и намаляване на теглото. Методът работи просто: първо се определя вида на метаболизма на всеки индивид и на тази основа се съставят хранителен план и менюта, състоящи се от обща диета и хранителни добавки, което трябва да доведе до оптимизиране на здравето и идеалното телесно тегло. След това програмата включва сътрудничество със специалист, който съчетава хранителните навици с начина на живот, физическите дейности и здравословните ограничения. Предимството на този метод обикновено е индивидуалният подход на специалиста. Дискусионен и по-скоро негативно приет от експертите метод на този метод е комбинацията от обща диета с хранителни добавки, които от една страна увеличават цената на цялата терапия (почасовата консултация се основава на около 400 крони) и на другата ръка пречи на тялото.

За разлика от сложната хранителна типология, методът на Бърно е частично дефиниран Институтски комплимент. Оставя индивидуалния подход на специалиста на клиента, както и корекцията на менюто. Вместо хранителни добавки обаче, той допълва хранителните консултации с програма за упражнения, винаги прилагана за конкретен човек и частите, които те искат да отслабнат. Благодарение на този повече или по-малко естествен подход, методът на комплимент може да се похвали с до 98% успех при отслабване и тъй като на практика учи клиентите си как да се хранят и как да допълват всичко с упражнения, той също така елиминира възможността за йо-йо ефект. За да бъде методът ефективен обаче, той изисква редовно участие на бедните (посещения при експерти) и следователно може да не е един от най-евтините начини за отслабване.

Друг начин да започнете да отслабвате, като промените диетата си, е кутия диета. Това е кетъринг система, която се състои в приготвянето на хранително балансирани ястия, опаковани в "кутия" и доставени на клиента. След това консумира съдържанието на отделните опаковки в определен час. Според специалистите този метод има смисъл, ако диетата се съставя от специалист по хранене. Благодарение на това не е нужно да губите време за пазаруване и приготвяне на ястия или да изчислявате дневния си прием на калории. Недостатъкът на подобен подход обаче е, че поради липсата на образование (информация за това как да се храня сам), може да не знаете как да проследите и как да се храните сами след терапията в кутията. В резултат на това съществува голям риск от ефекта JOJO - след края на диетата човек се връща към първоначалните си хранителни навици и постепенно натрупва загубените килограми. Цената на диетата в кутия варира от 4 до 8 хиляди на месец.

Шашлични диети - не опитвайте това у дома

Японски диетични очила

В допълнение към доказаните и в някои случаи много функционални методи, възможно ли е да се намерят техники за отслабване, които могат да бъдат описани като шарлатан без преувеличение? Те включват например японски диетични очила, въведени наскоро от изследователи в Япония. На очилата има камера, която заснема кадър от храната и я изпраща към компютър, който след това я проектира към очите ви като много по-голяма и по-привлекателна. В резултат на това трябва да се почувствате по-сити по-рано.

Балсам за кльощави устни

Въображението на специалистите по отслабване не свършва в Япония. Например американците са проектирали вълшебен балсам за устни. Това е блясък за устни, съдържащ хром, за който се твърди, че потиска апетита за сладкиши, L-карнитин и хидроксицитронова киселина, за които се твърди, че насърчават изгарянето на мазнините. За ефективно отслабване просто оближете устните си.