Храна, работа, вяра, движение, любов. това са само няколко от градивните елементи на един по-добър живот.

живейте

В своята книга ЕЅITE, Джейсън Уачоб съветва как да живеете живот, богат във всички посоки. Чрез своя опит и собствената си история той предлага уникално ръководство за това как да развиете тази стратегия и да живеете по-богат, пълноценен, по-щастлив, по-здравословен и най-важното смислен живот.

Джейсън не си играе и признава, че също харесва парите. Но в същото време той е наясно, че все по-малко хора са доволни само благодарение на нарастващите цифри в банковата сметка, благодарение на които те могат да купуват всички онези скъпи неща, подобни на лиганд.

Добрият живот вече не е само материална сигурност. Все пак трябва да е нещо друго.
Как да изградим по-красив живот?

„Намислих новата дума„ добре “и искам да подчертая още повече значението на психичното благополучие за вас и за всички нас.“ обяснява Джейсън Уачоб в книгата ŤЅITE. „Спокойното съществуване е такова, при което щастието е постижимо, здравето е от първостепенно значение, а ежедневието е свързано с изобилието. Това е живот, изпълнен със смислена работа, дълбоки и многобройни приятелства, в които има ежедневно изобилие и преливаща радост. Но тъй като няма универсална дефиниция, надявам се, че моята книга ще ви насочи и ще ви помогне да предприемете своето уникално и смислено пътешествие. "

Прочетете откъс от книгата ПРОЧЕТЕТЕ

5 признака на неправилно хранене:

1. Повечето деца са уморени и апатични. Ако сте постоянно уморени или летаргични, разчитате на укрепване на тялото си с кофеин и захар, време е да разгледате отблизо какво ядете. Вашата диета може да е твърде бедна на хранителните вещества, необходими за храненето на тялото, така че вместо да усещате пулсиращата жизнена енергия, вие се чувствате уморени и изтощени. Консумирайки свежа, разнообразна и здравословна диета, тялото храни и подхранва съдържащите се в него хранителни вещества, което кара човек да се чувства чувствителен, с ясна глава и достатъчно зареден с енергията, необходима за извършване на работата им без стимуланти. Любимите ми енергийни храни са зелени зеленчукови сокове, суроватъчен протеин в смутита, ядки, плодове и обилен белтъчен обяд.

2. Коремът се държи грубо. И го прави правилно. Метеоризмът, метеоризмът, запекът, синдромът на раздразнените черва, лошото храносмилане и други храносмилателни проблеми, които много от нас смятат за нормални или чести, далеч не са. Един от основните признаци, че е заложена промяна в диетата, е лошото храносмилане. Вероятно консумирате храни, които дразнят храносмилателната ви система, което води до дисбаланс в дървесната флора. Добрите бактерии, които оцеляват в гората, помагат за храносмилането, произвеждат витамини, отделят токсини, регулират хормоните и като цяло поддържат всичко да се движи в правилната посока. Тези функции се изключват, когато в храносмилателната система има твърде много лоши бактерии и недостатъчно добри. Следователно е от съществено значение да има добри, полезни бактерии с наистина питателна храна. Лошите бактерии процъфтяват с глутен, алкохол, захар и газирани напитки. Добрите обичат ферментирали ястия и храни с високо съдържание на фибри, включително много листни зеленчуци. Също така се опитайте да ядете старателно храната и давайте на храносмилателната си система десетчасова почивка на ден. (Не яжте два часа преди лягане!)

3. Чести промени в настроението. Храната влияе на настроението ви. Ако често чувствате, че сте толкова емоционални, колкото на влакче в увеселителен парк, може да останете изумени от диетата си. Яденето на храни с високо съдържание на захар, глутен, алкохол, кофеин или други дразнители може да движи настроението ви нагоре и надолу през целия ден, оставяйки ви да се чувствате депресирани, раздразнени и тревожни, независимо как се чувствате през деня. Когато ядете правилната диета, контролирането на настроенията ви ще ви даде много по-малко работа, защото изтласквате тялото си през по-малко, ако има такива, от химикалите, които го карат да се колебае. Поддържайте баланс на протеини, добри мазнини и фибри.

4. Имате кожни проблеми, те се отразяват на цялото ви тяло и на лицето ви. Това, което се случва вътре, се проявява отвън, по-специално върху кожата. Така че, ако ви притесняват пъпки, обриви, екзема или други кожни проблеми, определено трябва да гледате критично на това, което влагате в тялото си. Открих, че много от моите пациенти са променили кожата си след прости промени в диетата си, като изключване на глутен, млечни продукти, захар или алкохол. Светещата кожа обикновено е една от първите ползи, които моите пациенти изпитват, когато се хранят по-здравословно. Когато премахвате храни, които дразнят вътрешността ви и лекуват червата, кожата ви се превръща във външно отражение на здравето.

5. Все още се чувствате така, сякаш „грабвате нещо“ или сте малко отклонени. Консумацията на храна, която уврежда тялото, може да надвие имунната система. Вътрешната епителна обвивка на гората е изключително тънка - това е само една груба клетка - и увреждането й може да причини големи проблеми. Приблизително седемдесет процента от имунната система се намира в храносмилателния тракт. Когато тази лигавица е повредена или износена от лоша диета, големи порции храна, бактерии и токсини, които обикновено остават в червата, могат вместо това да попаднат в кръвта, където имунната система трябва да се справи с тях. Ако винаги се чувствате малко под кучето, това е знак, че не консумирате храни, които биха подпомогнали правилно имунната ви система. Опитайте да включите чесън, ферментирали храни, пробиотици, витамин D и кокосово масло в ежедневната си диета.